:: ريال مدريد يرتقي لصدارة الليغا بعد فوزه على بلد الوليد ( الكاتب : نور الشمس )       :: نابولي يُسقط يوفنتوس بثنائية ( الكاتب : نور الشمس )       :: غرف نوم بأسّرة مستديرة 1 ( الكاتب : نور الشمس )       :: إليكِ طريقة عمل مموش روبيان بحريني: ( الكاتب : نور الشمس )       :: جاكيتات نسائية شتوية \ تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )       :: شنط و جزم ليفتون ( الكاتب : نور الشمس )       :: كيف يمكننا علاج التهابات الجيوب الانفية ( الكاتب : نور الشمس )       :: جكيتات شتوية \ تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )       :: خادم الحرمين يتوج الأبطال ( الكاتب : نور الشمس )       :: فيتوريا يطلب مادو قبل السد ( الكاتب : نور الشمس )      

كيــــــــــــــــرلي : صبآحكم جميل كجمممال ارواحكم ... يسعدلي صبآحكم جميعآ...

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعـاليــات ومواضيع شــوق المميزة

نجم الأسبوع



 
العودة   منتديات شوق > منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية > ركن النقاشات والحوار الجـاد
 

ركن النقاشات والحوار الجـاد القسم يهتم بالمواضيع الحوارية والنقاشات الجادة والمتنوعة

كيف نمرن عضلآت المخ ؟؟؟

كيف نمرن عضلآت المخ ؟؟؟ هل سمعت عن هذا العنوان المثير من قبل ؟؟ إذا كنت قد فعلت فأنت بالتأكيد قرأت أو رأيت

عدد المعجبين1الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 06-02-2016, 06:05 PM
.:: المستوى الثامن ::.
الفؤاد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 6788
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 وقتك معانا : 1477 يوم
 أخر زيارة : 29-11-2019 (07:14 PM)
 الإقامة : مدينة (( جدة ))
 المشاركات : 4,175 [ + ]
 التقييم : 9941
 معدل التقييم : الفؤاد has a reputation beyond reputeالفؤاد has a reputation beyond reputeالفؤاد has a reputation beyond reputeالفؤاد has a reputation beyond reputeالفؤاد has a reputation beyond reputeالفؤاد has a reputation beyond reputeالفؤاد has a reputation beyond reputeالفؤاد has a reputation beyond reputeالفؤاد has a reputation beyond reputeالفؤاد has a reputation beyond reputeالفؤاد has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
Jdeed3 كيف نمرن عضلآت المخ ؟؟؟



كيف نمرن عضلآت المخ ؟؟؟

هل سمعت عن هذا العنوان المثير من قبل ؟؟

إذا كنت قد فعلت فأنت بالتأكيد قرأت أو رأيت كتاب الدكتور طارق السويدان (مرن عضلات مخك).

وهو كتاب ممتع ومفيد جدا لمن أراد تمرين عضلات المخ. لكني اليوم لن أتطرق إلى كتاب الدكتور طارق. إنما سوف أتطرق إلى محتوى العنوان نفسه الذي جعل العديد من كبار مدربي وعمالقة تطوير الذات يكتبون فيه وبتكرون طرقا جديدة في تمرين عضلات المخ

هل للمخ عضلات؟؟

هل يلزم الإشتراك في ناد لل(جيم) ودفع اشتراك شهري محترم نظير ذلك التمرين؟؟

في الحقيقة لن أناقش قضية وجود عضلات للمخ من عدمها وأترك ذلك للأخوة والاخوات أقحاح
علوم التشريح البشريح (الأناتومي).
ما يهمني هو كيف أمرن عضلات مخي

يقولون أن المخ مثله مثل أي عضو بشري، يزداد نشاطا بالعمل ويتعطل بالكسل حسب قانون التقادم الصارم الذي لا يترك آلة ولا عضو إلا وقام بنفيه إلى أصقاع الخمول ما لم يتحرك ويعمل بجد ونشاط.

المخ :

ذلك الجزء من جسم الإنسان الذي حير القدماء وأبهر المعاصرين والله أعلم ما يفعله بالقادمين! يقوم المخ بعمليات حسابية معقدة وفي وقت قياسي وبأعداد هائلة. يحتوي هذا المخ على ملايين الخلايا ويقوم بتخزين بلايين المعلومات.

مثل المساح الضوئي يعمل، يحفظ كل ما يمر خلال اليوم، من لحظات سعيدة وحزينة، أناس، سيارات، كلمات، أصوات، إلخ.

هذا المخ الذي نحمله يساعدنا في عملية التعلم والتطور والبناء والنماء. ألا يستحق منا وقفة احترام؟ الإحترام الذي يستحقه لأنه عمل على تطوير البشرية بهذا الكم الهائل من التكنولوجيا والأداب والعلوم والحضارات التي بناها الإنسان باستخدام مخه.

كيف نحترمه ؟؟؟
بسيطة، بالتمرين! كل ما يحتاجه هذا المخ هو التمرين لكي يصبح أكثر نشاطا وفاعلية ..
سوف أسألكم سؤال بسيطا لكنه يعتبر تمرينا رهيبا للمخ ..
هل تستطيع أن تتذكر بسهولة الأشياء الموجودة داخل ثلاجتك ..
في آخر مرة فتحت فيها الثلاجة ؟؟؟

هل تستطيع ذكر ..

عنصر واحد ؟؟؟

ثلاثة عناصر ؟؟؟

خمسة عناصر ؟؟؟

كل العناصر الموجودة ؟؟؟

إذا فشلت في تذكر أكثر من عنصرين فأنت تعاني من مشكلة حقيقية..
هل تعرف ما هي ؟؟؟

كلا, ليست مشكلة النسيان، بل مشكلة شراء أشياء موجودة أصلا في ثلاجتك.
أشياءا زائدة عما تحتاجه فعلا ..
أقصد أنك تشتري مثلا الحليب أو البقدونس اللذان كانا موجودين في الثلاجة
لكنك تتذكر أنك لم ترهما في الثلاجة.

هل تعرفون ما سبب هذه المشكلة ؟؟؟

السبب هو أننا لا ننظر إلى ما في الثلاجة بل نرى ما في الثلاجة ..
وثمة فرق شاسع بين النظر والرؤية!

هل تعلمون أنه 99% مما نفعله هو أننا (نرى) الأشياء ولا (ننظر) إليها!

فنحن حينما نرى الأشياء، لا نخزنها في الذاكرة بل نقول للدماغ أن هذه معلومات
لا ضرورة لها فيقوم الدماغ باعتبارها كخلفية مزعجة للمشهد.

اما حينما ننظر إلى الشيء، فإننا نقوم بتخزين هذا الشيء في الذاكرة ونقول للدماغ
بأن هذا الشيء هام “من فضلك اهتم به وخزنه في الذاكرة”.

كيف يمكننا التفريق بين النظرة وبين الرؤية ؟؟؟
هذا يحتاج تمرين ومثال عملي..

ويحضرني في هذا المجال طريقة تسمى طريقة النقرة او الطرقعة (Flick)
للمستر غريغ فروست والتي يقول عنها أن طريقة لزيادة معدل الإنتباه ومدة
إستبقاء المعلومات في المخ.

هذه الطريقة هي التي سوف تعلمنا كيف نفرق بين النظرة والرؤية.

فما هي طريقة Flick ؟؟؟

يقول مستر فروست إن هذه الطريقة عبارة عن أخذ لقطات فوتوغرافية دماغية
في تتابع سريع. ولفهم هذه المصطلحات النفسية المعقدة
(كعادة علماء النفس في تعقيد المبسط)،

دعونا نأخذ هذا التمرين من أحد تجارب السيد فروست.

جرب التالي:
قف أمام نافذة المكتب أو البيت، وراقب الأشياء خلف النافذة
(في الشارع او الحديقة المقابلة للنافذة) لمدة خمسة عشرة (15) ثانية.

لا ترى الأشياء بل قم بالنظر إليها وقم يتخزينها في الذاكرة ..كيف ؟؟؟

هذا هو بين القصيد .. انظر إلى شيء خارج النافذة (عصفور مثلا)،
ثم أغمض عينك لحظيا .. ثم افتحها كما تفعل الكاميرا الفوتوغرافية
ثم انظر إلى شيء آخر والتقط له صورة فوتوغرافية دماغية ثم الذي يليه ثم الذي يليه ..
تذكر أن تركز على صفات خاصة بالشيء الذي تنظر إليه مثل لون شكل حجم لكي تسهل عليك
تمييز ذلك الشيء عن الأشياء الأخرى،
وتذكر ………………فقط ثانية واحدة لكل شيء واحد،
ولا تستغرق أكثر من 15 ثانية لمراقبة الأشياء خارج النافذة.

ما الذي حدث الآن ؟؟؟

إن دمج عينيك ومخك في تسجيل كل شيء يتم ملاحظته يدعم عملية استيعاب
الأشياء الموجودة خارج النافذة والتي تم تخزينها في الذاكرة خلال 15 ثانية.

إن هذه الطريقة تمكن مخك من بناء طبقات من الصفات الخاصة بكل شيء تنظر إليه
مما يساعدك في تذكر أي شيء تراه من خلال استدعاء صفة من صفاته كما يفعل الحاسوب!

ربما يبدو هذا الحديث معقدا، لكن أنا انصح بالتالي:
قم بتجربة هذا التمرين يوميا من خلال تحويله إلى لعبة ملاحظة تقوم فيها
بمراقبة تفاصيل دقيقة في أي مكان تكون فيه. هذا سوف يساعدك على أن تكون
شخصا متصفا بالإهتمام بالتفاصيل وهي من الميزات الهامة للموظف الناجح
والإنسان الناجح في الحياة.

وأمثلة على التمرين قد تكون في

حضور حفل:

أثناء تواجدك في حفل، إلى جانب اهتمامك بالتهام أكبر كمية ممكنة من الحلويات الشهية!
لاحظ أي شيء مثل ديكور جميل، أصناف الطعام أو مكونات الحلويات، أشخاص ترغب في تذكرهم
التعرف على شخص جديد

إذا تعرفت على شخص للمرة الأولى فكي لا تقع في المشكلة الكونية المتمثلة في
نسيان اسمه بعد أن يدير ظهره، قم بملاحظة وتخزين المعلومات الهامة عنه، مثل لون شعره، شكل أنفه، لون عينيه وقم بربط هذه المعلومات باسم ذلك الشخص..مثل أحمد شعره أسود وأنفه صغير
ولون عينيه بنفتحي!! ( البنفتحي لون من اختراعي) ..
" لا تحاول معرفة مقاس حذائه صدقني لن يفيدك في تذكر اسمه! مزحة ثقيلة!"

إن التكرار اليومي لطريقة النقرة (Flick) للأشياء المحيطة بك
سوف تساعدك في:

* تقوية إحساسك بالوعي
* زيادة قوة ملاحظتك وتحسين ذاكرتك

لا أقول أنك سوف تستعيد قدرتك على حفظ أسماء الأشخاص الذين تقابلهم خلال يومين،
لكن يلزم تكرار هذا التمرين كل يوم، فربما يحتاج الواحد منا إلى شهر كامل حتى يشعر
بتحسن في ذاكرته .


;dt klvk uqgNj hglo ???





رد مع اقتباس
قديم 06-02-2016, 07:57 PM   #2


الصورة الرمزية انس ا
انس ا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6272
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 العمر : 32
 أخر زيارة : 13-12-2016 (09:28 PM)
 المشاركات : 467 [ + ]
 التقييم :  87
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: كيف نمرن عضلآت المخ ؟؟؟



يعطيك العافيه اخوي

موضوع مميز جدا


ي جمال طرحُكِ تمامً كروحكِ
دُمتِ بحُبٍ وسعادةٍ تنعمين


 


رد مع اقتباس
قديم 07-02-2016, 10:21 AM   #3


الصورة الرمزية أميرة
أميرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6626
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (12:27 AM)
 المشاركات : 14,247 [ + ]
 التقييم :  9106
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الْحَمْدُ لِلَّهِ

عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ

وَالْحَمْدُ لِلَّهِ

مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ
لوني المفضل : Crimson

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف نمرن عضلآت المخ ؟؟؟



سّلِمتِ يًدِآكْ..
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق.


 


رد مع اقتباس
قديم 07-02-2016, 07:27 PM   #4


الصورة الرمزية سماالاكوان
سماالاكوان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6823
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 07-04-2019 (05:32 AM)
 المشاركات : 921 [ + ]
 التقييم :  388
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف نمرن عضلآت المخ ؟؟؟



موضوع مفيد
سلمت


 


رد مع اقتباس
قديم 07-02-2016, 08:03 PM   #5
.:: المستوى الثامن ::.


الصورة الرمزية الفؤاد
الفؤاد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6788
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 29-11-2019 (07:14 PM)
 المشاركات : 4,175 [ + ]
 التقييم :  9941
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف نمرن عضلآت المخ ؟؟؟



سيدتي الفاضلة
أميرة
ازداد متصفحي نوراً بهذا المرورالمعطر
بشذى انفاسك الزكية
الهي لا يحرمني هذا المرور
ولا خلى ولا عدم
لك صادق مودتي
اخيك
عاشق الورد


 


رد مع اقتباس
قديم 07-02-2016, 08:04 PM   #6
.:: المستوى الثامن ::.


الصورة الرمزية الفؤاد
الفؤاد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6788
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 29-11-2019 (07:14 PM)
 المشاركات : 4,175 [ + ]
 التقييم :  9941
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف نمرن عضلآت المخ ؟؟؟



سيدتي الفاضلة
سما الاكوان
ازداد متصفحي نوراً بهذا المرورالمعطر
بشذى انفاسك الزكية
الهي لا يحرمني هذا المرور
ولا خلى ولا عدم
لك صادق مودتي
اخيك
عاشق الورد


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف نمرن العقول زمن النسيان ركن المواضيع الإسلامية 2 25-02-2015 01:53 AM
وخ ـزآآت موجع ـة .. عطري أنفاسك ركن المواضيع العــامة 5 12-11-2012 12:24 AM
صور انمي 2011,صور انمي تخقق,صور انمي رومانسيه,صور انمي بنات ريمااااس صور جميله , قسم الصور 6 08-12-2010 04:29 PM


All times are GMT +3. The time now is 07:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1