:: نصيحه ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: لوحات فنيه عن الام ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: كيف تعرف أن شخص يفكر فيك وهو بعيد عنك ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: منازل يسكن الدفىء بين زواياه ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: كماء النبع ورمل البحر وقتك ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: التطوير الاداري ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: سفينة الأماني ولذة الأمل ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: آهــــآت آنثــى .. ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: نيشيوكا يتجاوز عقبة فريتز إلى ربع نهائي ستوكهولم ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: إسبانيا ترفض إقامة «الكلاسيكو» في موعده ( الكاتب : عنيزاوي حنون )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعـاليــات ومواضيع شــوق المميزة

نجم الأسبوع



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

رجيم صحي لتخسيس كيلو في اليوم

اليوم الأول من رجيم صحي الأسبوعي أولاً: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 حبة خيار ثانياً: وجبة الغداء: قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية بدون

عدد المعجبين3الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 04-06-2016, 07:19 PM
غوايش غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 7004
 تاريخ التسجيل : Apr 2016
 وقتك معانا : 1292 يوم
 أخر زيارة : 06-10-2019 (03:39 PM)
 المشاركات : 323 [ + ]
 التقييم : 20
 معدل التقييم : غوايش is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رجيم صحي لتخسيس كيلو في اليوم



اليوم الأول من رجيم صحي الأسبوعي
أولاً: وجبة الإفطار:
2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 حبة خيار
ثانياً: وجبة الغداء:
قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية بدون جلد + 1 علبة زبادي (روب) مضاف إليها 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان
ثالثاً: وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة خضروات
اليوم الثاني من رجيم صحي الأسبوعي
أولاً: وجبة الإفطار:
2 بيضة مسلوقة جيداً + مرتديلا حسب رغبتك ويفضل التقيد
ثانياً: وجبة الغداء:
قطعة لحم مسلوقة أو مشوية + 1 طبق سلطة خضروات
ثالثاً: وجبة العشاء:
1 علبة زبادي خالي الدسم
اليوم الثالث من رجيم صحي الأسبوعي
أولاً: وجبة الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + مرتديلا حسب رغبتك + 1 حبة خيار
ثانياً: وجبة الغداء:
1 علبة تونة دايت أو بدون زيت ومغسولة بالماء والخل + 2 ثمرة كيوي
ثالثاً: وجبة العشاء:
1 علبة زبادي خالي الدسم
اليوم الرابع من رجيم صحي الأسبوعي
أولاً: وجبة الإفطار:
2 قطعة جبن قريش بدون ملح أو أي نوع جبن خالي الدسم + 1 حبة خيار
ثانياً: وجبة الغداء:
صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بدون جلد
ثالثاً: وجبة العشاء:
1 كوب حليب خالي الدسم أو منزوع الوجه
اليوم الخامس من رجيم صحي الأسبوعي
أولاً: وجبة الإفطار:
2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 حبة خيار
ثانياً: وجبة الغداء:
لحم مسلوق + طبق سلطة خضروات مضاف إليه 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان
ثالثاً: وجبة العشاء:
1 طبق خضار مسلوق بدون الملح أو بأقل ما يمكن
اليوم السادس من رجيم صحي الأسبوعي
أولاً: وجبة الإفطار:
2 بيضة مسلوقة جيداً + مرتديلا حسب الرغبة + حبة خيار
ثانياً: وجبة الغداء:
1 علبة تونة بدون زيت + 1 طبق سلطة خضروات
ثالثاً: وجبة العشاء:
1 كوب حليب خالي الدسم أو منزوع الوجه
اليوم السابع من [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] الأسبوعي
أولاً: وجبة الإفطار:
قطعة جبن قريش بدون ملح أو أي نوع جبن خالي الدسم + 1 بيضة مسلوقة جيداً + 1 حبة خيار
ثانياً: وجبة الغداء:
2 سمكة مشوية + 1 طبق سلطة خضروات
ثالثاً: وجبة العشاء:
1 قطعة جبن بدون ملح خالي الدسم + 1 كوب حليب خالي الدسم أو منزوع الوجه

v[dl wpd gjosds ;dg, td hgd,l





رد مع اقتباس
قديم 05-06-2016, 12:00 AM   #2


الصورة الرمزية سُكُون
سُكُون متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 العمر : 25
 أخر زيارة : اليوم (02:21 AM)
 المشاركات : 18,084 [ + ]
 التقييم :  39098
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: رجيم صحي لتخسيس كيلو في اليوم



موضوع مفيد ألف شكر لك

"""


 


رد مع اقتباس
قديم 05-06-2016, 11:46 PM   #3


الصورة الرمزية احساس ملك !
احساس ملك ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7132
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 11-06-2016 (11:48 PM)
 المشاركات : 344 [ + ]
 التقييم :  420
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: رجيم صحي لتخسيس كيلو في اليوم



يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)
(احساس ملك)


 


رد مع اقتباس
قديم 10-06-2016, 12:12 PM   #4


الصورة الرمزية Jno0on
Jno0on غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 461
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 14-01-2017 (08:28 PM)
 المشاركات : 12,540 [ + ]
 التقييم :  3396
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~











لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: رجيم صحي لتخسيس كيلو في اليوم



شكراً لك على المعلومات القيمةة
ماننحرم من جديدك
لروحك كل الود.


 


رد مع اقتباس
قديم 10-06-2016, 05:56 PM   #5


الصورة الرمزية دمعة شوق
دمعة شوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7083
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 21-06-2016 (12:14 AM)
 المشاركات : 197 [ + ]
 التقييم :  222
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: رجيم صحي لتخسيس كيلو في اليوم



سلمت اناملك عـلى طرح كل ماهو جديد
لاحرمنا الله هذه الابداع والتمـيز
لكـِ مني خالص احترامي وتقديري
وانتظر جديد تميزك في الطرح القادم بأذن الله
تحياتي لك لاعدمناك


 


رد مع اقتباس
قديم 11-06-2016, 07:50 PM   #6


الصورة الرمزية رقه احساس
رقه احساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7016
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 24-07-2019 (09:20 PM)
 المشاركات : 1,094 [ + ]
 التقييم :  310
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي رد: رجيم صحي لتخسيس كيلو في اليوم



يعطيك الف عافيه


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو أم الشوق الحمل والولادة , عالم الطفل 3 01-11-2016 05:37 AM
رجيم الدكتور الهاشمى لتخسيس 10 كيلو أم الشوق الحمل والولادة , عالم الطفل 4 01-11-2016 05:27 AM
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو أم الشوق الحمل والولادة , عالم الطفل 4 01-11-2016 05:27 AM
أفضل طريقة لتخسيس الوزن 7 كيلو وبدون رجيم لؤلؤة الكون ركن النصائح و الإرشادات الطبية 2 26-04-2012 02:42 AM


All times are GMT +3. The time now is 02:48 AM.

أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ شبكة أخبار الـرياضـة العربية والعالمية @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى خلفيآت الجوال @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "89" للمملكة العربية السعودية @ قسم المصارعة والألعاب المتنوعة @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1