ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: إعْلَاَنَاتُ رمضانية ::  


فـعــاليــــات رمضــان

مقالب رمضانية

رمضان بعدستك

فعالية أطباق رمضانية




قسم تطوير الذات كل ماتود معرفته عن تطوير الذات وتنمية قدراته

نصائح لتخلص من عادة سوف أفعل !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته* عادة التسويف أو "سوف أفعل"*عادة مضرة بكل من تسيطر عليه .. فتراه يتأخر في الدراسة أو في العمل وحتى في العلاقة مع أصدقائه وأهله

عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة سُكُون

إضافة رد
#1  
قديم 27-09-2016, 01:55 PM
سُكُون متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل : Dec 2015
 وقتك معانا : 1271 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (11:49 PM)
 المشاركات : 17,477 [ + ]
 التقييم : 33369
 معدل التقييم : سُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

افتراضي نصائح لتخلص من عادة سوف أفعل !



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*


عادة التسويف أو "سوف أفعل"*عادة مضرة بكل من تسيطر عليه ..
فتراه يتأخر في الدراسة أو في العمل وحتى في العلاقة مع أصدقائه وأهله هذه العادة*
سيئة جداً ولأنها خطيرة قررنا الوقوف معها بنصائح جديدة للتغلب عليها :

1-*حاول استذكار تسويف الأخرين معك وكيف أزعجك وأضر بك،
حاول تكرار هذه العادة مع كل "سوف أفعل" تخرج من لسانك.

2-*أكتب كل المطلوب منك بشكل يومي على ورقة ولا تتعاجز ولا تقل سوف
أكتب يوم غد ، فِعل هذا يجعلك تحول كل المطلوب
إلى أعمال بسهولة وسوف تتفاجىء بطول الوقت المتاح لنا في الحياة*
على عكس ما يقال أننا لا نملك الوقت. يفضل في هذه الخطوة*
وضع الوقت المتوقع لكل مطلوب منك ويفضل وضع ترتيب للتنفيذ وارفض أي استثناء.

3-*لا تحاول لعب دور سوبر مان عند تنفيذ المهام ، والمقصود هنا أن تقوم
بخمسة أمور مثلاً في وقت واحد*
لأن من هذا إرهاق ذهنك وجسدك وسوف تضطر في النهاية لتهرب*
من الوضع أن تقول "سوف أفعل هذا غداً"
.

4-*أبعد ما يجعلك تؤجل واجعلها بعد الأمور المهمة، فمثلاً هناك من يقول*
سوف أرتب غرفتي بعد*المباراة وهناك من يقول سوف أذهب للمشي
بعد حلاقة ذقني وهذه كلها مؤجلات خطيرة قد تغرقك
بعادة "سوف أفعل"، فقط قم بقلب الأمور ورتب غرفتك
ثم احضر المباراة فإنها لن تهرب.

5-*حفز نفسك أخلاقياً، فمثلاً لو قررت تسويف تنظيف
غرفتك تحدث عن قيمة النظافة وأنها من الإيمان وسلوك*
الإنسان الحضاري ، وحاول أن تتذكر مع كل تسويف أنه لا بد أن تنتصر
على نفسك لتكون القائد الحقيقي في حياتك.

6-*واصل المحاولة دوماً لتتخلص من هذه العادة، فبالتأكيد ستفشل*
أكثر من مرة في البداية لكن انهض وواصل حتى تنتصر.

7-*كافىء نفسك؛ فضع جائزة لك لو نفذت نسبة 85% من المهام من دون
تسويف ولو حققت ذلك ستذهب*إلى مكان قريب تحبه أو سوف
تقضي وقتاً معيناً في هواية أو أي شيء أخر ... حاول أن لا تغش وأن تحرم*
نفسك لو فشلت ، كن صادقاً مع نفسك فأسوأ الكذب هو كذبنا على أنفسنا.*

8-*راجع مقدار تحسنك بالتعامل مع هذه العادة في اليوم الأول*
من كل شهر، لا بد من مواصلة هذه المراجعة حتى تموت عادة التسويف لديك.

9-*في حال قمت بتسويف أمر ما قم بمعرفة أسباب ذلك وفكر فيها ،
فمثلاً أنا كنت أعاني*من تسويف ترتيب بيتي بعد السفر إلى أبو ظبي
والسبب أنني لم أكن معتاداً على ذلك في الأردن*
فبدأت أجرب وأعود نفسي ومع الزمن شيئاً فشيئاً بات الترتيب*
*
عادة وليس التسويف!.
10-*لو كان لديك صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة فاجعله يساعدك
على قتل التسويف وذلك*من خلال مشاركته بجدول مهامك ،
هذا الأمر عمله كثيرون وكانت له نتائج مبهرة
.*

kwhzp gjogw lk uh]m s,t Htug !




نبض..~ معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 11-11-2016, 11:49 PM   #2


الزعيم . غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7168
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 28-02-2017 (07:12 AM)
 المشاركات : 4,503 [ + ]
 التقييم :  741
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح لتخلص من عادة سوف أفعل !



سلمت
الأنامل على جمال طرحك
شكرا
لك على إبداعاتك وتميزك
الأنيقة ~ سُكون
لا تحرمينا
من جديدك ايتها المتميزة الراقية
وفقك الله وحفظك وأسعدك ورعاك
المبدعة ~ سُكون
دمتي عنوانا للابداع والتميز
لك اجمل تحية


 


رد مع اقتباس
قديم 12-11-2016, 12:08 AM   #3


طلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7306
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 18-05-2019 (12:59 PM)
 المشاركات : 10,972 [ + ]
 التقييم :  2451
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: نصائح لتخلص من عادة سوف أفعل !



طرح هادف وجميل
استمتعت جداً بِ حضوري لدوحتك
سلمت روحك وآناملك
سسكون


 


رد مع اقتباس
قديم 12-11-2016, 07:03 PM   #4


نبض..~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6604
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 14-02-2018 (11:09 PM)
 المشاركات : 3,885 [ + ]
 التقييم :  3866
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Azure
افتراضي رد: نصائح لتخلص من عادة سوف أفعل !



...



يا كثر ما أأجل وبعدين اندم ههه
تسلمي على النصائح القيمة
دمتي و دام عطاؤك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:35 AM

استضافة و دعم : افكار و مفاهيم


أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98