ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: إعْلَاَنَاتُ رمضانية ::  


فـعــاليــــات رمضــان

مقالب رمضانية

رمضان بعدستك

فعالية أطباق رمضانية




قسم تطوير الذات كل ماتود معرفته عن تطوير الذات وتنمية قدراته

بعض الإستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي

بعض الإستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي لكل شخص منا له ماضي يغرق في التفكير فيه، و يحلم بالرجوع إليه ليغيّر منه ما يمكن تغييره، و لكن التطرق الكبير إلى

عدد المعجبين7الاعجاب

إضافة رد
#1  
قديم 08-12-2016, 12:02 AM
مشاعر مبعثره متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Darkturquoise
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل : Nov 2016
 وقتك معانا : 920 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (11:45 PM)
 الإقامة : آلشـرقيہَ تآج رآسڳ
 المشاركات : 30,719 [ + ]
 التقييم : 51625
 معدل التقييم : مشاعر مبعثره has a reputation beyond reputeمشاعر مبعثره has a reputation beyond reputeمشاعر مبعثره has a reputation beyond reputeمشاعر مبعثره has a reputation beyond reputeمشاعر مبعثره has a reputation beyond reputeمشاعر مبعثره has a reputation beyond reputeمشاعر مبعثره has a reputation beyond reputeمشاعر مبعثره has a reputation beyond reputeمشاعر مبعثره has a reputation beyond reputeمشاعر مبعثره has a reputation beyond reputeمشاعر مبعثره has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

بعض الإستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي



بعض الإستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي

لكل شخص منا له ماضي يغرق في التفكير فيه، و يحلم بالرجوع إليه ليغيّر منه ما يمكن تغييره، و لكن التطرق الكبير إلى الماضي و التشبث بمشاكله قد يزيد من الإكتئاب والشعور بعدم الثقة على قدرة الواقع لتغييره و محوه تماماً من الذاكرة، لذلك يجب العمل على فصل الماضي عن الحاضر والإيمان بالتغيير للأفضل بترك كل مايخص الماضي.

1- التحدث عن الذكريات المؤلمة:

كتمان الذكريات السيئة وإبقائها في جزء خفي من الذاكرة كنوع من التحايل على النفس أنه بذلك قد تم التخلص منها وقد طالها النسيان هي من أكبر الأخطاء التي تسبّب الكثير من المشاكل بسبب هذه الذكريات، ولذلك فإنه لايجب مطلقاً التمسك بهذه الذكريات وإبقائها في الذاكرة دون التحدث عنها حيث يعد الكلام والتحدث مع النفس أو مع صديق أو حتى الكتابة على الأوراق عن هذه الذكريات والمشاكل كلها أمور تساعد بشدة في التخلص منها ويسرع عملية النسيان.

2- رؤية الجانب الايجابي:

من الصعب أن يرى أحد جانب إيجابي في المشاكل أو في الذكريات المؤلمة القاسية، ولكن الواقع أنه لايوجد شيء في هذه الحياة لايملك جانب إيجابي ومما يساعد على النسيان والتخلص من الذكريات المؤلمة هو رؤية الجانب الايجابي فيها، فعلى سيبل المثال عند محاولة نسيان مشاكل الفشل في الحب والتجارب العاطفية الفاشلة وما تتركه من ذكريات مؤلمة يمكن رؤية الأمر بجانب مختلف وأن هذه التجارب قد أصبحت خبرة كبيرة وأنه يمكن تفادي الأخطاء التي أدت لحدوث المشاكل والفشل وعدم تكرارها في التجارب القديمة وهذا بالطبع سوف يغير النظرة إلى المشاكل والذكريات ويجعل نسيانها أكثر سهولة.

3- المسامحة والغفران:

أهم خطوة في التخلص من الذكريات المؤلمة والمشاكل التي حدثت في الماضي هي خطوة التسامح، وهذا بالتأكيد ينطبق على مسامحة النفس والتصالح معها، فلا يصح أن يتم مسامحة الآخرين على ما تسببوا فيه من مشاكل وماتركوه خلفهم من ذكريات مؤلمة وقاسية وأن لايتم مسامحة النفس على الأخطاء التي ارتكبتها والمشاكل التي أحدثتها والذكريات القاسية المؤلمة التي أوقعت نفسها فيها، فهذه الحالة من السلام الداخلي والتسامح حتى وإن لم تصل إلى مرحلة النسيان فإنها تساعد بشدة على التخلص من الاثار السلبية التي تتركها مشاكل الماضي والذكريات القاسية.

4- تجنب الفراغ:

أكثر الأوقات التي تداهم فيها الذكريات المؤلمة الإنسان هي أوقات الفراغ، ففي هذا الوقت تبدأ الذكريات في التسلل من مخبأها وتبدأ المشاكل التي أغلقت دفاترها في الظهور مرة أخرى وتبدأ التعاسة وجلد الذات وتأنيب النفس ولذلك فإن أفضل شيء يمكن القيام به خلال رحلة نسيان الذكريات المؤلمة والتخلص من مشاكل الماضي هو تجنب الفراغ، فحتى وإن كانت الذكريات سوف تظهر كل الأوقات وإذا كانت عواقب مشاكل الماضي تحاصر كافة المواقف، إلا أن البقاء في حالة انشغال يقلّل من حدة هذه الذكريات ومن صعوبتها على النفس.

مهما كان الماضي قاسي وبه مشاكل عديدة وذكريات سيئة إلا أنه سوف يظل جزء من حياتك والشخص القوي وحده هو الذي يجعل آلام الماضي وما كان به من مشاكل وذكريات سيئة وضغوط وراء ظهره ويفكر في مستقبله وحاضره.



مما قرأت الإستراتيجيات لتحرير نفسك الماضي

fuq hgYsjvhjd[dhj gjpvdv kts; lk hglhqd




نبض..~ و مشمش معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 02:57 PM   #2


نبض..~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6604
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 14-02-2018 (11:09 PM)
 المشاركات : 3,885 [ + ]
 التقييم :  3866
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Azure
افتراضي رد: بعض الإستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي



استراتيجيات ونصائح مفيدة
نحتاج لها في بعض الاوقات
شكرا لج


 
مشاعر مبعثره معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 04:53 PM   #3


مشاعر مبعثره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (11:45 PM)
 المشاركات : 30,719 [ + ]
 التقييم :  51625
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Darkturquoise

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بعض الإستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي



يسلمو المرور


 


رد مع اقتباس
قديم 11-12-2016, 03:22 AM   #4


مشمش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6669
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 14-05-2019 (10:04 AM)
 المشاركات : 710 [ + ]
 التقييم :  1910
 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: بعض الإستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي



اليوم حاضر وغدا سيصبح ماضي بلا شك
والوجع هو الوجع يأتي بفراغ الوقت او بامتلائه
عش بها الحياة كالمشمش ! صغير الحمل
حلو الشكل والمظهر رائع الطعم
وان كان يوما من الايام مراَ
فغدا سيكون سكريا خلف ما قدره الله لنا وبمشيئته

اعجبنيي الموضوع ولك شكري

اخوك مشمش


 
مشاعر مبعثره معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 12-12-2016, 12:00 AM   #5


تعاتيب خلان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7257
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 10-01-2017 (11:33 PM)
 المشاركات : 100 [ + ]
 التقييم :  34
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: بعض الإستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي



يعطيك العافيه


 
مشاعر مبعثره معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 12-12-2016, 01:43 AM   #6


مشاعر مبعثره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (11:45 PM)
 المشاركات : 30,719 [ + ]
 التقييم :  51625
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Darkturquoise

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بعض الإستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي



يعطيكم العافيه على مروركم الجميل


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:43 AM

استضافة و دعم : افكار و مفاهيم


أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98