ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: إعْلَاَنَاتُ رمضانية ::  


فـعــاليــــات رمضــان

مقالب رمضانية

رمضان بعدستك

فعالية أطباق رمضانية




ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

الاكل الصحي المفيد لمنع تساقط الشعر وتقويته

ماذا يجب أن تأكل لمنع تساقط الشعر؟ فقدان الشعر هو امر شائع، ومن المهم أن ننظر إلى غذائنا اليومي لإصلاح هذا الامر في أقرب وقت ممكن. وهناك حاجة إلى المواد

عدد المعجبين3الاعجاب

إضافة رد
#1  
قديم 19-12-2016, 01:10 PM
نبض..~ غير متواجد حالياً
Oman     Female
لوني المفضل Azure
 رقم العضوية : 6604
 تاريخ التسجيل : Oct 2015
 وقتك معانا : 1312 يوم
 أخر زيارة : 14-02-2018 (11:09 PM)
 الإقامة : بينَ الشَوق وَالحنِين..~
 المشاركات : 3,885 [ + ]
 التقييم : 3866
 معدل التقييم : نبض..~ has a reputation beyond reputeنبض..~ has a reputation beyond reputeنبض..~ has a reputation beyond reputeنبض..~ has a reputation beyond reputeنبض..~ has a reputation beyond reputeنبض..~ has a reputation beyond reputeنبض..~ has a reputation beyond reputeنبض..~ has a reputation beyond reputeنبض..~ has a reputation beyond reputeنبض..~ has a reputation beyond reputeنبض..~ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الاكل الصحي المفيد لمنع تساقط الشعر وتقويته



ماذا يجب أن تأكل لمنع تساقط الشعر؟
فقدان الشعر هو امر شائع، ومن المهم أن ننظر إلى غذائنا اليومي لإصلاح هذا الامر في أقرب وقت ممكن. وهناك حاجة إلى المواد الغذائية الأساسية التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر لدينا، وتعزيز نمو الشعر


وهنا 10 من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على العمل على مشكلة فقدان الشعر:

سمك السلمون
سمك السلمون غني بفيتامين d، والبروتينات، وهو مصدر جيد للأحماض الدهنية الضرورية لنمو الشعر. يوفر السلمون جزء أساسي من الأحماض الدهنية المطلوبة لقوة الشعر. سمك السلمون والأغذية البحرية الأخرى هي أيضا غني بالزنك، الذي يساعد على حمايتك من مشاكل الشعر الشائعة مثل فروة الرأس الجافة، قشرة الرأس، وفقدان الشعر ويساعد ايضا على الحفاظ على الشعر رطبا.

فول الصويا
يوفر الصويا الكمية المطلوبة من النحاس التي تشكل مادة الهيموغلوبين، وعدم وجودها سوف يصبح شعرك هش ويؤدي إلى الكثير من مشاكل تساقط الشعر.

التوت
فيتامين c هو واحد من المكونات الرئيسية لشعر صحي لأنه يساعد على إبقاء أنسجة الشعر معا. ان نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ضعف الشعر وهشاشته، مما يسبب التقصف.

الجوز
الجوز غني بمادة البيوتين، أوميغا - 3 الدهنية، وفيتامين e والنحاس، وهي كلها ضرورية للحفاظ على شعر صحي. العناصر الغذائية الحالية تضمن أن شعرك يحتفظ بلونه الطبيعي، وهو وقاء من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، مما يحافظ شعرك لامعا.

البيض
زيادة تناول البيض في نظامك الغذائي اليومي يحل مشاكل الشعر إلى حد كبير، لأنها غنية بالبروتين. البروتينات هي لبنات بناء للأنسجة في فروة الرأس، وتكون مسؤولة عن جيل الشعر، لتحل محل الشعر المفقود، وضرورية لنمو شعر صحي. وجود البروتينات من مصادر حيوانية مثالية، سواء كان ذلك الجبن والسمك والدجاج، أو اللحم.

السبانخ
النظام الغذائي الخاص بك الغير مكتمل من دون أي كمية الحديد. الحديد هو المسؤول عن تشكيل الهيموغلوبين كذلك، وتوفير الأكسجين والدم إلى فروة الرأس. وينبغي أيضا أن يؤكل الحمص لزيادة الحديد. يجب أن تضاعف النساء كمية الحديد لأنها تفقد الدم والحديد أثناء الحيض.

البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة تمتلك بيتا كاروتين، والتي تنتج فيتامين (أ) في الجسم. هناك حاجة إلى هذا الفيتامين لإنتاج الزيوت الأساسية لفروة الرأس. هذه الزيوت تساعد على حماية والحفاظ على فروة الرأس. عدم وجود هذه الزيوت يمكن أن يسبب حكة فروة رأسك ويسبب التهيج. من الأفضل أن تؤكل البطاطا الحلوة وتضاف الى ماء مغلي.

من الضروري توفير المواد الغذائية الأساسية المسؤولة عن نمو الشعر وزيادة قوته ومنع تساقطه.

hgh;g hgwpd hgltd] glku jshr' hgauv ,jr,dji





رد مع اقتباس
قديم 20-12-2016, 07:39 AM   #2


مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 23-05-2019 (04:11 AM)
 المشاركات : 30,705 [ + ]
 التقييم :  51525
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Darkturquoise

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: الاكل الصحي المفيد لمنع تساقط الشعر وتقويته



يعطيك العافيه
على المعلومات الحلوه
تقبلي مروري يالغلا


 
نبض..~ معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 20-12-2016, 04:40 PM   #3


نبض..~ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6604
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 14-02-2018 (11:09 PM)
 المشاركات : 3,885 [ + ]
 التقييم :  3866
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Azure
افتراضي رد: الاكل الصحي المفيد لمنع تساقط الشعر وتقويته



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر مبعثره [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
يعطيك العافيه
على المعلومات الحلوه
تقبلي مروري يالغلا



انتي الاحلى
تسلمي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-01-2017, 11:01 PM   #4


أتنفسك عشقآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7466
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 24-04-2017 (02:19 PM)
 المشاركات : 17,298 [ + ]
 التقييم :  505
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الاكل الصحي المفيد لمنع تساقط الشعر وتقويته



سَلِمَت الْأَنَامِل لِهَذَا الإِنتِقَآءِ..الْرَّائِع ..
آبْدَعتْ..فِي الإِختيَارِ لاَحُرِمنَآ جمآل عَطآئِكْ .
*
لِـ رُوحكْ عَبقِ الجُوريِ


 


رد مع اقتباس
قديم 11-01-2017, 06:22 PM   #5


قلبي الوآفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7413
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 29-04-2019 (09:26 AM)
 المشاركات : 3,746 [ + ]
 التقييم :  1784
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Plum

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: الاكل الصحي المفيد لمنع تساقط الشعر وتقويته



تسلمين ع الموضوع ،


 


رد مع اقتباس
قديم 11-01-2017, 07:23 PM   #6


سمؤة الاحساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7087
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : 25-02-2017 (04:17 PM)
 المشاركات : 312 [ + ]
 التقييم :  72
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الاكل الصحي المفيد لمنع تساقط الشعر وتقويته



الف شكر للمعلومات القيمه
سلمتي وبوركتي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بدائل طبيعية لصبغة الشعر للحامل نور الشمس الحمل والولادة , عالم الطفل 7 15-02-2019 03:37 AM


الساعة الآن 05:25 PM

استضافة و دعم : افكار و مفاهيم


أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98