اسيلوو : ♥♡صَبَاحَ الخِيرَ يَا الزينَ گلـَہ» :$ اعضاء شوق الًيَوُمًِ ٱڅڑ الًيَوُمًِ للمشاركه بمسابقه تحدي ثنائيات اتمني تتفاعلو فِيَھ وتشاركوا اسيلوو : هههههه قلب لسه ماشفت شي قلب العقرب : سلام بشكه على مركــــــاز مركازكم زادت انواره .. غطّت على الكهرباء والقاز.. بالفين مشبوك تياره قلب العقرب : عزالله متنا جوع غلى كرسي الكهرباء ): ناافطر يحل الامتحان ياويلكم من الله

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا

اليوم الوطني 90 للمملكة العربية السعودية ، الموافق للثالث والعشرين من شهر سيبتمبر

اليوم الوطني 90 للمملكة العربية السعودية ، الموافق الثالث والعشرين من شهر سيبتمبر


فـعـاليــات شــوق

فعالية تحدي الثنائيات

قريبا

قريبا



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة بدر عساكره

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 13-01-2017, 02:20 PM
بدر عساكره غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 7142
 تاريخ التسجيل : Jun 2016
 وقتك معانا : 1569 يوم
 أخر زيارة : 05-03-2017 (03:23 PM)
 المشاركات : 53 [ + ]
 التقييم : 123
 معدل التقييم : بدر عساكره will become famous soon enoughبدر عساكره will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي قائمة أفضل 10 أنواع الغذاء الصحي الموجودة على كوكب الأرض




جديد منتدى
قائمة أفضل 10 أنواع الغذاء الصحي الموجودة على كوكب الأرض




هل سألت من قبل ما هي أفضل أنواع [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]الموجودة من حولك؟ سنقدم لك قائمة تحتوي على أفضل تلك الأغذية الصحية الموجودة على كوكب الأرض بالترتيب.

1- الليمون:

حبة واحدة فقط الليمون تحتوي على أكثر من 100 في المئة من السعرات اليومية من فيتامين C، والتي قد تساعد على زيادة “جيدة” مستويات الكولسترول وتقوية العظام.

– فلافونيدات الحمضيات الموجودة في الليمون قد تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية، وتقوم بدور مضاد للالتهابات.

2- القرنبيط والبروكلي:

ساق متوسطة من البروكلي أو القرنبيط تحتوي على أكثر من 100 في المئة من متطلبات فيتامين K اليومية وما يقرب من 200 في المئة من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين C. كما أنه يحتوي على اثنين من العناصر الغذائية الأساسية لبناء العظام.

– يساعد أيضا على درء العديد من أنواع السرطان.

3- الشوكولاته الداكنة:

فقط ربع اوقية (الاونصة) يوميا منها يمكن أن تقلل من ضغط الدم المرتفع.

– مسحوق الكاكاو غني بمركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة، وتعمل على الحد من الكولسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.

4- البطاطس:

واحدة من البطاطا الحمراء تحتوي على 66 ميكروجرام من حمض الفوليك لبناء الخلايا – تقريبا نفس الكمية الموجودة في كوب واحد من السبانخ أو البروكلي.

– واحد البطاطا الحلوة بها ما يقرب من ثمانية أضعاف كمية مضادة للسرطان، وتعزيز المناعة فيتامين (أ) التي تحتاج إليها يوميا.

5- سمك السلمون:

– قال مصدر كبير للأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تم ربطها إلى انخفاض مخاطر الاكتئاب، وأمراض القلب، والسرطان.

– تحتوي 3 اوقية (الاونصة) على ما يقرب من 50 في المئة من الجرعة اليومية من النياسين، التي يمكن أن تحمي ضد فقدان المرض والذاكرة الزهايمر.

6- الجوز وعين الجمل:

تحتوي على معظم الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي قد تساعد على [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]في الدم. وقد ثبت أوميجا 3S لتحسين المزاج ومكافحة السرطان. ويحمي من أضرار أشعة الشمس.

7- الأفوكادو:

ثبت في دراسة أن حبه واحدة منه تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بنحو 22 في المئة. وبه 40 في المئة من حمض الفوليك التي تحتاج إليها يوميا، الأمر الذي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

8- الثوم:

الثوم هو مقاوم الأمراض القوي التي يمكن أن يمنع نمو البكتيريا. كذلك يحتوي على الأليسين، وهو مركب موجود في الثوم، يعمل كمضاد قوي للالتهابات، ولقد ثبت للمساعدة في خفض الكولسترول وضغط الدم.

9- السبانخ:

يحتوي السبانخ على اللوتين وزياكسانثين، واثنين من المواد المضادة للاكسدة تعزيز المناعة المهم لصحة العين. كما وجدت الأبحاث الحديثة أن من بين الفواكه والخضار لمكافحة السرطان، والسبانخ هي واحدة من أكثر الطرق فعالية من أجل غذاء صحي.

10- البقوليات:

تناول وجبة من البقوليات (الفاصوليا، والبازلاء، والعدس) أربع مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22 في المئة. كذلك يقلل أيضا من خطر الاصابة بسرطان الثدي.



مشاعر مبعثره و وتين معجبون بهذا.

جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 05:10 AM   #2


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 15-09-2020 (11:22 PM)
 المشاركات : 34,424 [ + ]
 التقييم :  90866
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: قائمة أفضل 10 أنواع الغذاء الصحي الموجودة على كوكب الأرض



يعطيك العافيه
على طرح الموضوع
المفيد
لك خالص شكري


 


رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 03:43 PM   #3


الصورة الرمزية سُكُون
سُكُون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : اليوم (12:59 AM)
 المشاركات : 18,143 [ + ]
 التقييم :  39123
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: قائمة أفضل 10 أنواع الغذاء الصحي الموجودة على كوكب الأرض



موضوع قيم
شكراً على المعلومات


••••


 


رد مع اقتباس
قديم 14-01-2017, 04:02 PM   #4


الصورة الرمزية وتين
وتين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7650
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 11-07-2017 (02:02 AM)
 المشاركات : 285 [ + ]
 التقييم :  150
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: قائمة أفضل 10 أنواع الغذاء الصحي الموجودة على كوكب الأرض



يسسلمو ع المعلومات والفائدة

ماننحرم


 


رد مع اقتباس
قديم 18-01-2017, 10:38 PM   #5


الصورة الرمزية كرستاله
كرستاله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 15-09-2020 (09:00 PM)
 المشاركات : 26,450 [ + ]
 التقييم :  4187
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ضاقت الدنيا و لا عندي كلام ...

.... يا هي صعبه .. ضيقة الشخص الكتوم
لوني المفضل : Mediumvioletred

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: قائمة أفضل 10 أنواع الغذاء الصحي الموجودة على كوكب الأرض



طرح قيم يسلمو


 
 توقيع :


.
..



.........【«أدمنت حبك»】لاتنسونه من دعائكم ..


.......


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لوحات فنية غريبة عن تلوث كوكب الأرض عبق الورد صور جميله , قسم الصور 6 15-02-2016 06:28 AM
كوكب الأرض ليلاً من الفضاء بتفاصيل غير مسبوقة أم الشوق صور جميله , قسم الصور 5 21-05-2014 04:44 PM
sms.mms ~{ ياحظ كوكب الأرض بين الكواكب عطري أنفاسك مسجات , رسائل جوال sms 3 27-10-2012 04:23 PM
جبل Roraima فى فنزويلا - أقدم جبل وتكوين صخرى على كوكب الأرض همس القصيد ركن السياحة والسفر 5 17-06-2012 12:47 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96