:: نيشيوكا يتجاوز عقبة فريتز إلى ربع نهائي ستوكهولم ( الكاتب : أمجاد )       :: إسبانيا ترفض إقامة «الكلاسيكو» في موعده ( الكاتب : أمجاد )       :: النصر ينتعش بالدوليين.. وأمرابط غدا ( الكاتب : أمجاد )       :: متأخُـرون فَـي الوقَـت المنُأسـب ( الكاتب : أمجاد )       :: القفص المغلق لا يمنع الطائر من التغريد ( الكاتب : غسق )       :: وأشتاق لضحكة كانت تخرج من اعماق قلبي \ تجميعي ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: ابسط وجهك للناس تكسب ودهم ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: ومو غريبه .. لو تمنّيت الرحيل ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: ومضة ورق وبقايا أمنية ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: ماكلارين 720s سبايدر 2020 .. سوبركار متألقة! ( الكاتب : كوفية :MR )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعـاليــات ومواضيع شــوق المميزة

نجم الأسبوع



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

فن النوم والاستيقاظ

*ناموا من الساعة ٩ مساء إلى ١٢ ليلا تغنيكم عن نوم بقية اليوم ومن تمكن من القيلولة فحسن* *ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم* كلام نفيس يساير

عدد المعجبين3الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 16-01-2017, 01:58 AM
أتنفسك عشقآ غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 7466
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 وقتك معانا : 1093 يوم
 أخر زيارة : 24-04-2017 (02:19 PM)
 المشاركات : 17,298 [ + ]
 التقييم : 505
 معدل التقييم : أتنفسك عشقآ is a glorious beacon of lightأتنفسك عشقآ is a glorious beacon of lightأتنفسك عشقآ is a glorious beacon of lightأتنفسك عشقآ is a glorious beacon of lightأتنفسك عشقآ is a glorious beacon of lightأتنفسك عشقآ is a glorious beacon of light
بيانات اضافيه [ + ]
فن النوم والاستيقاظ



*ناموا من الساعة ٩ مساء إلى ١٢ ليلا تغنيكم عن نوم بقية اليوم ومن تمكن من القيلولة فحسن*

*ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم*
كلام نفيس يساير الفطرة :

1⃣🍃 *النوم من 9 الى 12 :* كل ساعة نوم من بعد العشاء وحتى منتصف الليل بثلاث ساعات من النوم العميق حيث يوجد في هذه الفترة 80% من النوم العميق المفيد (فيها بركة حيث تنام 3 ساعات بفائدة نوم 9 ساعات).. وفيها تفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين المهم بالتركيز والتذكر بشرطين: وجود القتامة (الظلام) + الركود (إسترخي حتى لو ما نمت) ..
2⃣🍃 *النوم بعد منتصف الليل وحتى الساعة الثانية :* يوجد فيها 20% نوم عميق والباقي نوم حالم غير مفيييييد و الساعة منه بساعة نوم..
3⃣🍃 *من الساعة 2 إلى 5 قبل الفجر :*
أفضل وقت للمذاكرة والتذكر الإستيقاظ هو من 2 الى 5 وهو وقت السحر ولهذا يتم الاستغفار مع الاستحضار في هذا الوقت (وبالأسحار هم يستغفرون) .

4⃣🍃 *النوم نهارا من بعد الفجر :* كله نوم حالم غير مفيد ونوم ثلاث ساعات منه يساوي نوم ساعة واحدة من الليل
(إنعدام البركة + خمول + تشويش بالتفكير وانعدام التركيز ).

5⃣🍃 *الفجر إلى شروق الشمس:* يتم افراز السيراتونين وهو بديل للميلاتونين من الغدة الصنوبرية نفسها ولكن تفرزه وقت الفجر إلى شروق الشمس بشرطين : اليقظة + الحركة الخفيفة مثل الرياضة الذهنية (من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله ) فهو وقت رباني وقت للذكر و للأذكار ووقت للإستبصار والتخطيط ليومك وحياتك 6⃣🍃 *الرياضة والحركة الشديدة* فقط بعد طلوع الشمس ..
7⃣🍃 *الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية* يقل بعد الأربعين ويتوقف بعد الخمسين و تعيش على ما خزنه الجسم خلال حياة الانسان *واذا أصيب الإنسان بنسيان مبكر* يكون شخصا متعودا على السهر أيام شبابه ..

رساله مهمه جدا للمسلم الذي يلتزم بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم

tk hgk,l ,hghsjdrh/




سُكُون و مشاعر مبعثره معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 16-01-2017, 01:08 PM   #2


الصورة الرمزية سُكُون
سُكُون متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 العمر : 25
 أخر زيارة : اليوم (02:09 PM)
 المشاركات : 18,084 [ + ]
 التقييم :  39098
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فن النوم والاستيقاظ



صدق والله لمن انام من ثمانيه او تسعه توصل 12 احس اني مره شبعت نوم
بعكس النهار ايش كثر انام ومااشبع
نوم الليل له فوائد
شكراً لك على هالموضوع


•••••


 
مشاعر مبعثره معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 16-01-2017, 02:06 PM   #3


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:35 AM)
 المشاركات : 32,142 [ + ]
 التقييم :  73641
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 SMS ~
مثل آلثريآ مآلي تلآحيق ... مضوي شعآعي في سمَآ گل مخلۆق🌹
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فن النوم والاستيقاظ



من جد
النوم بالليل راحه وتهدء الاعصاب ويكون الجسم موتاح وصحي
وبالنهار كل تعب بالجسم وارق

يعطيك العافيه على الطرح
بانتظار جديدك غلاتي


 


رد مع اقتباس
قديم 16-01-2017, 03:17 PM   #4


الصورة الرمزية عشقي أنفآسك
عشقي أنفآسك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7409
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 19-03-2017 (11:38 PM)
 المشاركات : 398 [ + ]
 التقييم :  971
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: فن النوم والاستيقاظ



شلال ابداعك مازال منهمر...
دمت ودام نبض قلمك الرائع...
وننتظر جديدك بشووق...
مجهود رائع تشكر عليه...



 


رد مع اقتباس
قديم 16-01-2017, 06:09 PM   #5


الصورة الرمزية قلبي الوآفي
قلبي الوآفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7413
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 29-04-2019 (09:26 AM)
 المشاركات : 3,746 [ + ]
 التقييم :  1784
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Plum

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فن النوم والاستيقاظ




يعطيج العافيه حبيبتي ع الطرح ،


 


رد مع اقتباس
قديم 17-01-2017, 02:36 AM   #6


الصورة الرمزية ملآك التوق ~9
ملآك التوق ~9 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6548
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 العمر : 27
 أخر زيارة : 11-05-2017 (08:28 PM)
 المشاركات : 10,187 [ + ]
 التقييم :  7680
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وتبقى آحلآمنآ قيد آلآنتظآر !

لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي رد: فن النوم والاستيقاظ



طرح قيم
بارك الله فيك مراقبتنا
تقديري لك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمه تساعد على جلب النوم , اغذيه تجلب النوم للحامل حوامل الحمل والولادة , عالم الطفل 3 02-11-2016 11:11 PM


All times are GMT +3. The time now is 02:32 PM.

أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ شبكة أخبار الـرياضـة العربية والعالمية @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى خلفيآت الجوال @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "89" للمملكة العربية السعودية @ قسم المصارعة والألعاب المتنوعة @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1