:: اقوى سياره عند مرسيدس حاليا 639 حصان مرسيدس amg gt63 4 ابواب ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: إذا خلصت لعب تعال هنا ابيك.. ( الكاتب : هاجسي )       :: فهد بن فصلا - أشتاق ماكني اللي منبري حاله (حصرياً) | 2020 ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: مدخل راق لي ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: هذا اخطر مخلوق في الارض الطائر الـقاتـ.ـل انظروا ماذا يفعل!!!؟؟ ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: دجاج بالخضار بطريقة مختلفة في قدر الضغط 🐓 👍 ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: لا تـقف عاجزاً مهزوماً متكئاً على عصا الخوف ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: تطبيق واجباتي للايفون والاندرويد ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: ماراح تصدق الشيخة جايه ولاول مره بالسعودية اربعه سلندر اس كلاس 2020 ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: اقسم قسم وأقسم بمن حل القسم - فهد بن فصلا (جديد) | 2020 ( الكاتب : نور الشمس )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين3الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 16-01-2017, 01:58 AM
أتنفسك عشقآ غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 7466
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 وقتك معانا : 1388 يوم
 أخر زيارة : 24-04-2017 (02:19 PM)
 المشاركات : 17,294 [ + ]
 التقييم : 585
 معدل التقييم : أتنفسك عشقآ is a name known to allأتنفسك عشقآ is a name known to allأتنفسك عشقآ is a name known to allأتنفسك عشقآ is a name known to allأتنفسك عشقآ is a name known to allأتنفسك عشقآ is a name known to all
بيانات اضافيه [ + ]
فن النوم والاستيقاظ




جديد منتدى
*ناموا من الساعة ٩ مساء إلى ١٢ ليلا تغنيكم عن نوم بقية اليوم ومن تمكن من القيلولة فحسن*

*ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم*
كلام نفيس يساير الفطرة :

1⃣🍃 *النوم من 9 الى 12 :* كل ساعة نوم من بعد العشاء وحتى منتصف الليل بثلاث ساعات من النوم العميق حيث يوجد في هذه الفترة 80% من النوم العميق المفيد (فيها بركة حيث تنام 3 ساعات بفائدة نوم 9 ساعات).. وفيها تفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين المهم بالتركيز والتذكر بشرطين: وجود القتامة (الظلام) + الركود (إسترخي حتى لو ما نمت) ..
2⃣🍃 *النوم بعد منتصف الليل وحتى الساعة الثانية :* يوجد فيها 20% نوم عميق والباقي نوم حالم غير مفيييييد و الساعة منه بساعة نوم..
3⃣🍃 *من الساعة 2 إلى 5 قبل الفجر :*
أفضل وقت للمذاكرة والتذكر الإستيقاظ هو من 2 الى 5 وهو وقت السحر ولهذا يتم الاستغفار مع الاستحضار في هذا الوقت (وبالأسحار هم يستغفرون) .

4⃣🍃 *النوم نهارا من بعد الفجر :* كله نوم حالم غير مفيد ونوم ثلاث ساعات منه يساوي نوم ساعة واحدة من الليل
(إنعدام البركة + خمول + تشويش بالتفكير وانعدام التركيز ).

5⃣🍃 *الفجر إلى شروق الشمس:* يتم افراز السيراتونين وهو بديل للميلاتونين من الغدة الصنوبرية نفسها ولكن تفرزه وقت الفجر إلى شروق الشمس بشرطين : اليقظة + الحركة الخفيفة مثل الرياضة الذهنية (من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله ) فهو وقت رباني وقت للذكر و للأذكار ووقت للإستبصار والتخطيط ليومك وحياتك 6⃣🍃 *الرياضة والحركة الشديدة* فقط بعد طلوع الشمس ..
7⃣🍃 *الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية* يقل بعد الأربعين ويتوقف بعد الخمسين و تعيش على ما خزنه الجسم خلال حياة الانسان *واذا أصيب الإنسان بنسيان مبكر* يكون شخصا متعودا على السهر أيام شبابه ..

رساله مهمه جدا للمسلم الذي يلتزم بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم



سُكُون و مشاعر مبعثره معجبون بهذا.

جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 16-01-2017, 01:08 PM   #2


الصورة الرمزية سُكُون
سُكُون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : 06-08-2020 (04:09 AM)
 المشاركات : 18,140 [ + ]
 التقييم :  39123
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فن النوم والاستيقاظ



صدق والله لمن انام من ثمانيه او تسعه توصل 12 احس اني مره شبعت نوم
بعكس النهار ايش كثر انام ومااشبع
نوم الليل له فوائد
شكراً لك على هالموضوع


•••••


 
مشاعر مبعثره معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 16-01-2017, 02:06 PM   #3


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 06-08-2020 (07:16 PM)
 المشاركات : 34,378 [ + ]
 التقييم :  90107
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فن النوم والاستيقاظ



من جد
النوم بالليل راحه وتهدء الاعصاب ويكون الجسم موتاح وصحي
وبالنهار كل تعب بالجسم وارق

يعطيك العافيه على الطرح
بانتظار جديدك غلاتي


 


رد مع اقتباس
قديم 16-01-2017, 03:17 PM   #4


الصورة الرمزية عشقي أنفآسك
عشقي أنفآسك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7409
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 19-03-2017 (11:38 PM)
 المشاركات : 398 [ + ]
 التقييم :  1051
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: فن النوم والاستيقاظ



شلال ابداعك مازال منهمر...
دمت ودام نبض قلمك الرائع...
وننتظر جديدك بشووق...
مجهود رائع تشكر عليه...



 


رد مع اقتباس
قديم 16-01-2017, 06:09 PM   #5


الصورة الرمزية قلبي الوآفي
قلبي الوآفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7413
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 29-04-2019 (09:26 AM)
 المشاركات : 3,735 [ + ]
 التقييم :  1864
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Plum

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فن النوم والاستيقاظ




يعطيج العافيه حبيبتي ع الطرح ،


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 17-01-2017, 02:36 AM   #6


الصورة الرمزية ملآك التوق ~9
ملآك التوق ~9 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6548
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 العمر : 28
 أخر زيارة : 11-05-2017 (08:28 PM)
 المشاركات : 10,182 [ + ]
 التقييم :  7760
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وتبقى آحلآمنآ قيد آلآنتظآر !

لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي رد: فن النوم والاستيقاظ



طرح قيم
بارك الله فيك مراقبتنا
تقديري لك


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمه تساعد على جلب النوم , اغذيه تجلب النوم للحامل حوامل الحمل والولادة , عالم الطفل 3 02-11-2016 11:11 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96