:: حب بعد الاربعين.... ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: تويوتا لاندكروزر v8 جراند تورينغ 2020 بأصدار خاص ( الكاتب : نور الشمس )       :: السلام عليكم ( الكاتب : نوااف )       :: التهاب السحايا ( الكاتب : نور الشمس )       :: كن سببا في تذكير الكثيرين بذكر الله ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: أطقم صواني روعة \ اختياري ( الكاتب : نور الشمس )       :: هل تعلم ما معنى إلا من سفه نفسه ؟ سبحان الله ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: ديكورات جميلة ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: شيلة | حاضر أبشر سم تم | أداء فهد بن فصلا | 2019 ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: حلاوة الراشي اوحلاوة الطحينية الاقتصادية بمكونات بسيطة بدون حليب ( الكاتب : نور الشمس )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة بدر عساكره

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 18-02-2017, 07:49 PM
بدر عساكره غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 7142
 تاريخ التسجيل : Jun 2016
 وقتك معانا : 1529 يوم
 أخر زيارة : 05-03-2017 (03:23 PM)
 المشاركات : 53 [ + ]
 التقييم : 123
 معدل التقييم : بدر عساكره will become famous soon enoughبدر عساكره will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة




جديد منتدى
طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة



كثيرا ما نتعرض خلال اليوم لمشكلات [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]، وهي الأعراض التي يصاحبها التعب والدوخة والارهاق، بل واحيانا قد تصل إلى الغثيان والميل إلى القيء، بل والشعور بالإغماء. إن كنت تواجه كثيرا هذه الحالات من مشكلات انخفاض الضغط، يمكنك التعرف على الوسائل والطرق السريعة من أجل [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]، سواء في المنزل أو في أي مكان.

طرق علاج انخفاض الضغط:

1. زيادة كميات الملح:

عليك زيادة الملح أو الأطعمة المالحة في النظام الغذائي الخاص بك. الملح يساعد على زيادة ضغط الدم.

* خذ طوب من الماء مع إضافة ½ ملعقة صغيرة من الملح
* يمكنك شرب هذا مرتين في اليوم، إذا كنت تواجه باستمرار انخفاض ضغط الدم.


2. العسل:

إذا كنت تشعر بالدوخة بسبب انخفاض ضغط الدم خذ هذا العلاج للحصول على تأثير فوري:

* خلط ملعقتين من العسل في كوب من الماء
* إضافة قليل من الملح في ذلك ويشرب هذا المزيج


3. الرمان:

هذا هو علاج يستخدم تقليديا لانخفاض ضغط الدم. يمكنك تستهلك فيه بطرق مختلفة للحفاظ على ضغط الدم.

* يمكنك أن تأكل منه كثمرة
* يمكنك استخدامه في سلطة الفواكه
* يمكن أن يكون ذلك في شكل عصير.


4. القهوة الداكنة:

الكافيين في القهوة الداكنة يساعد على زيادة ضغط الدم على الفور. إذا كان لديك أي مشكلة صحية أخرى تجنب هذا العلاج.

5. الزبيب:

هذا هو علاج مفيد للغاية لانخفاض ضغط الدم. يستمر هذا العلاج لبضعة أسابيع لتحسين مستوى ضغط الدم.


* نقع حوالي 20- 30 الزبيب في الماء في وعاء.
* في صباح اليوم يمكنك أكل الزبيب.
* شرب المياه التي كانت غارقة الزبيب.


6. زيادة كمية المياه:

الجفاف هو سبب انخفاض ضغط الدم في كثير من الناس. وبالتالي فإنه من الضروري زيادة كمية المياه. يجب شرب من 8-10 أكواب من الماء على الاقل يوميا.

7. تجنب الكحول:

إذا كنت شخص تتناول الكحول، فهذا قد يكون السبب وراء انخفاض ضغط الدم. فالكحول يسبب جفاف الجسم مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم حتى لو أخذ بكميات معتدلة.

8. تجنب الحركات المفاجئة:

التغيرات المفاجئة في وضع الجسم قد تسبب دوخة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.

* تنفس بعمق قبل الخروج من السرير في الصباح
* الجلوس لمدة دقيقتين قبل الوقوف
* قف وضع قدم واحدة على كرسي ثم تميل إلى الأمام. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية في القلب والرأس.


9. اتباع نظام غذائي صحي:

فمن الضروري إجراء تغييرات في النظام الغذائي للسيطرة على ضغط الدم. تأكد من أن جسمك يحصل على جميع العناصر الغذائية المطلوبة. قلة المواد المغذية الصحيحة يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم. وتشمل الحبوب الكاملة والفواكه والدجاج الخالية من الدهون والأسماك والخضروات في نظامك الغذائي. والإقلال من تناول الكربوهيدرات مثل الأرز والبطاطس والخبز والمكرونة.

10. وجبات صغيرة متعددة:

بدلا من ثلاث وجبات كبيرة يوميا، عليك بتناول وجبات صغيرة متعددة. مثلا تقسيم نفس كمية الوجبات إلى 5-6 وجبات صغيرة.

11. ممارسة الرياضة:

وقد أظهرت الدراسات أن التمارين المعتدلة تزيد من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم. تجنب التمارين الشاقة لأنها يمكن أن تزيد من خفض ضغط الدم. التمارين الخفيفة مثل اليوجا، والمشي والسباحة وركوب الدراجات هي مفيدة للغاية لتنظيم ضغط الدم. وينبغي أن يتم التمارين يوميا للحفاظ على ضغط الدم.

12. تجنب الإجهاد:

تجنب جميع أنواع الإجهاد.

* لا تعمل حتى وقت متأخر من الليل
* تجنب التفكير السلبي والقلق لا داعي له
* ليلة نوم جيدة
* ممارسة أساليب الاسترخاء



عِطر. معجبون بهذا.

جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 18-02-2017, 07:52 PM   #2


الصورة الرمزية أتنفسك عشقآ
أتنفسك عشقآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7466
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 24-04-2017 (02:19 PM)
 المشاركات : 17,294 [ + ]
 التقييم :  585
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة



يعطيك العافيه اخوي بدر



لا خلا ولا عدم


 
 توقيع :




ۈ اعشق الدنيا على حسه ۈ يسألني تحبيني ؟ ي عينيّ انت السماء و الهواء ۈ كل الحيآه بعيني ♡

مشكور خالد ع التوقيع الخورااافي فديتك

* حلوة الشمآيل * سابقاً ..


رد مع اقتباس
قديم 20-02-2017, 07:34 AM   #3


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 06-08-2020 (07:16 PM)
 المشاركات : 34,378 [ + ]
 التقييم :  90107
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة



تسلم


 


رد مع اقتباس
قديم 25-02-2017, 01:41 AM   #4


الصورة الرمزية عِطر.
عِطر. غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 295
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 17-10-2019 (05:47 AM)
 المشاركات : 17,661 [ + ]
 التقييم :  1075
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة



-





طرحَ يحمِل الكثِير من الفـآئِده
يَعطيكَ العآفية علىَ هذا الانتقـآء
بِ إنتظِـآر تميزَ آخَر


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على قائمة اعراض انخفاض الضغط بدر عساكره ركن النصائح و الإرشادات الطبية 2 15-02-2017 11:19 AM
تعرف على اسباب انخفاض الضغط.. هام للوقاية بدر عساكره ركن النصائح و الإرشادات الطبية 3 01-02-2017 09:02 PM
انخفاض الضغط في الحمل ، سبب انخفاض الضغط خبيره حمل علاج المتأخرات عن الحمل 2 06-11-2016 07:27 AM
انخفاض الضغط في الحمل , سبب انخفاض الضغط في الحمل خبيره حمل علاج المتأخرات عن الحمل 2 06-11-2016 06:55 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96