:: حب بعد الاربعين.... ( الكاتب : هاجسي )       :: تويوتا لاندكروزر v8 جراند تورينغ 2020 بأصدار خاص ( الكاتب : نور الشمس )       :: السلام عليكم ( الكاتب : ابو حسن )       :: التهاب السحايا ( الكاتب : نور الشمس )       :: كن سببا في تذكير الكثيرين بذكر الله ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: أطقم صواني روعة \ اختياري ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: هل تعلم ما معنى إلا من سفه نفسه ؟ سبحان الله ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: ديكورات جميلة ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: شيلة | حاضر أبشر سم تم | أداء فهد بن فصلا | 2019 ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: حلاوة الراشي اوحلاوة الطحينية الاقتصادية بمكونات بسيطة بدون حليب ( الكاتب : نور الشمس )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين4الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة قلبي الوآفي
  • 1 اضيفت بواسطة كرستاله
  • 1 اضيفت بواسطة سندريلا

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 08-03-2017, 04:15 PM
قلبي الوآفي غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
لوني المفضل Plum
 رقم العضوية : 7413
 تاريخ التسجيل : Sep 2016
 وقتك معانا : 1414 يوم
 أخر زيارة : 29-04-2019 (09:26 AM)
 الإقامة : الآمارات
 المشاركات : 3,735 [ + ]
 التقييم : 1864
 معدل التقييم : قلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant future
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

Mn || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .




جديد منتدى
القيلولة سنة نبوية وفوائد صحية ونفسية

دراسة علمية: القيلولة تخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب


القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز
وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي:

فوائد صحية عديدة تجنيها من وراء النوم والاسترخاء لمدة نصف ساعة فقط في الظهيرة،
وهو يسمى لدينا بالقيلولة، وهو سُنة عن النبي - صلى الله عليه وسلم -
أكَّدت على فوائدها الصحية دراسة أجريت في اليونان،
ونُشِرت في الولايات المتحدة أن أخْذ القيلولة ثلاث مرات في الأسبوع مفيد للقلب،
ويحد بشكل كبير من الوفَيات الناجمة عن الأمراض القلبية، لا سيما لدى الرجال.


وتظهر نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يأخذون القيلولة بانتظام
؛ أي: بمعدل 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع،
هم أقل تعرضًا لوفاة مرتبطة بأمراض قلبية من أولئك الذين لا يتبعون هذه العادة،
حسب ما أشار باحثون في مدرسة الطب في هارفارد ببوسطن (ماساشوستس، شرق)
وجامعة الطب في أثينا.


لا تتردوا في أخذ قيلولة:
وبحسب الدراسة، فإن قيلولة بعد الظهر يمكن أن تحد من احتمال الوفاة جرَّاء مرض في القلب؛
لأنها تخفف من التوتر المعروف بمرض العصر.

وقال البروفسور ديميتريوس تريخوبولوس،
أحد واضعي الدراسة التي نشرتها المجلة الأمريكية "أركايفز أوف إنترنل ميديسين"،
أن "الرسالة الواضحة هي لا تترددوا في أخذ القيلولة إذا سنحت لكم الفرصة".

وتظهر الدراسة - التي نشرت خبرها وكالات الأنباء العالمية -
الآثار الإيجابية للقيلولة الشائعة،
خصوصًا في دول المتوسط، لدى الرجال العاملين بشكل خاص،
ويقول أبرز واضعي الدراسة الدكتور أندرونيكي ناسكا أن هذه الآثار هي أقل تجلِّيًا لدى غير العاملين،
ومعظمهم من المتقاعدين.

أما بالنسبة للنساء العاملات، فلم يتم التمكن من إثبات هذه الآثار الإيجابية،
وتعذُّر الوصول إلى نتيجة في هذا الشأن.

وكانت الحكومة الفرنسية كشَفت في الآونة الأخيرة
عن برنامج لحث الفرنسيين على النوم أكثر وبشكل أفضل،
آخذة بعين الاعتبار احتمال الترويج للقيلولة، باعتبار أن ربع الفرنسيين يعانون من الأرق.

وشملت الدراسة 23681 رجلاً وامرأة، يقيمون في اليونان
وجميعهم بصحة جيدة على فترة بلغ معدلها 6.3 سنة.


سنة نبوية:
والقيلولة من السنن النبوية التي هجرها الناس مع كثرة مشاغل الحياة وازدحام الأعمال،
فإذا كانت هناك دعوة عالمية لأخذ القيلولة لفوائدها الصحية،
فإننا كمسلمين نأخذ القيلولة اقتداءً بالنبي - صلى الله عليه وسلم -
وابتغاءً للأجر من عند الله بتطبيق السنة النبوية.

أخرج ابن ماجه بسنده عن سهل بن سعد، قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -:
((ما كنا ‏ ‏نقيل ‏ ‏ولا‏ نتغدى إلا بعد الجمعة))، وفي صحيح البخار ي ‏عن ‏أنس بن مالك ‏قال:
"كنا نبكر بالجمعة، ‏ونقيل ‏ ‏بعد الجمعة".

وقد كان الصحابة يحرصون على وقت القيلولة حرصًا شديدًا،
وهذا ما يظهر من حكاية خصام علي مع فاطمة،
والحديث أخرجه البخاري ‏عن ‏سهل بن سعد ‏ ‏قال:‏
جاء رسول الله -‏ ‏صلى الله عليه وسلم -‏ ‏بيت ‏ ‏فاطمة ‏فلم يجد ‏عليًّا ‏في البيت،
فقال: أين ابن عمك؟ قالت: كان بيني وبينه شيء، فغاضبني، فخرج،
فلم ‏يَقل: (ينام القيلولة) عندي، فقال رسول الله -‏ ‏صلى الله عليه وسلم -
‏لإنسان: انظر أين هو، فجاء فقال: يا رسول الله، هو في المسجد راقد،
فجاء رسول الله -‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏- ‏وهو مضطجع قد سقط رداؤه عن شقه وأصابه تراب،
فجعل رسول الله ‏- ‏صلى الله عليه وسلم -‏ ‏يَمسحه عنه ويقول‏: ((‏قُم ‏‏أبا تراب، ‏قُم‏ ‏أبا تراب)).

بل الثابت عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه كان يحافظ على نومة القيلولة،
فقد أخرج البخاري عن ‏أم حرام بنت ملحان ‏‏أخت ‏أم سُليم أن رسول الله -‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏-
‏قال عندهم، فاستيقظ وهو يضحك، قالت: فقلت يا رسول الله، ما أضحكك؟
قال‏: ‏رأيت قومًا ممن يركب ظهر هذا البحر كالملوك على الأَسِرَّة،

قالت: قلت يا رسول الله، ادع الله أن يجعلني منهم،
قال: فإنك منهم، قالت: ثم نام، فاستيقظ وهو يضحك، قالت: فقلت يا رسول الله،
ما أضحكك؟ فقال مثل مقالته، قالت: قلت يا رسول الله،
ادع الله أن يجعلني منهم، قال: أنت من الأولين، قال: فتزوَّجها ‏عبادة بن الصامت،
‏فغزا في البحر، فحملها معه، فلما رجَع، قرَّبت لها بغلة لتركبها ‏ ‏فصرَعتها، ‏فاندقًّت عنقها، فماتت.



فوائد صحية ونفسية:
وحول الأثر النفسي للقيلولة نشير إلى ما أكده الباحثون في دراسة نشرت في مجلة "العلوم النفسية"
عام 2002 تحت إشراف الباحث الإسباني د.إيسكالانتي:
"إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز،
وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحًا"،
كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة؛
لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي،
وأشار الدكتور إيسكالانتي إلى أن الدول الغربية بدأت تُدرج القيلولة في أنظمتها اليومية،
وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 - 40 دقيقة".

وقد أثبتت الأبحاث الطبية الغربية الحديثة
أن نوم القيلولة يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية
وأمراض الشرايين بنسبة 30%، وأن القيلولة تعيد للجسم حيويَّته من 4 إلى 5 مرات،
كما أنها تساعد على تقوية العضلات وتنشيط المخ.

والقيلولة النموذجية تتراوح بين 10 دقائق إلى 40 دقيقة،
ويحظى فيها الإنسان بنوم خفيفٍ، ولكنه هادئ،
ويستفيد جسم الإنسان منها استفادة كاملة،
وقد اتَّضح أن أخذ غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الإدراكية للإنسان.


وأكد العلماء في مؤسسة "النوم الوطنية الأمريكية"
أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار لمدة نصف ساعة، تلغي تأثير التعب،
وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان،
كذلك فقد اكتشف الباحثون أن ساعة واحدة من القيلولة العميقة أثناء النهار
قد تكون مفيدة كالنوم طوال الليل، إذا تمكن الشخص من رؤية الأحلام فيها،
كما أن النوم في فترات ما بعد الظهر يساعد في زيادة إنتاجية الفرد إلى الأفضل،
ويُحسِّن قدرته على التفاعل، ويكسب الجسم الراحة الكافية،
ويقضي على هرمونات القلق والتوتر المرتفعة في الدم
نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم.



كرستاله و مشاعر مبعثره معجبون بهذا.

جديد منتدى
 توقيع :

رد مع اقتباس
قديم 08-03-2017, 09:08 PM   #2


الصورة الرمزية كرستاله
كرستاله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 22-12-2019 (03:10 AM)
 المشاركات : 26,450 [ + ]
 التقييم :  4187
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ضاقت الدنيا و لا عندي كلام ...

.... يا هي صعبه .. ضيقة الشخص الكتوم
لوني المفضل : Mediumvioletred

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



يعطيك العافيه طرح قيم ومفيد


 
مشاعر مبعثره معجبون بهذا.
 توقيع :


.
..



.........【«أدمنت حبك»】لاتنسونه من دعائكم ..


.......


رد مع اقتباس
قديم 09-03-2017, 03:13 AM   #3


الصورة الرمزية سندريلا
سندريلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5185
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : 27-07-2019 (04:02 AM)
 المشاركات : 13,789 [ + ]
 التقييم :  2930
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Firebrick

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



بااركك الله فيكك


 
مشاعر مبعثره معجبون بهذا.
 توقيع :
أبوي ذكراه بقلبي ماتغيب و أخوي ولا يوم بحياتي نسيته

!$!


رد مع اقتباس
قديم 09-03-2017, 03:22 AM   #4


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 06-08-2020 (07:16 PM)
 المشاركات : 34,378 [ + ]
 التقييم :  90107
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



اشكرك على الطرح المفيد غلاتي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-03-2017, 10:43 AM   #5


الصورة الرمزية قلبي الوآفي
قلبي الوآفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7413
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 29-04-2019 (09:26 AM)
 المشاركات : 3,735 [ + ]
 التقييم :  1864
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Plum

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



آسعدني توآجدكَم اللطيف جميلآتي ^^


 


رد مع اقتباس
قديم 12-03-2017, 04:17 AM   #6


الصورة الرمزية أتنفسك عشقآ
أتنفسك عشقآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7466
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 24-04-2017 (02:19 PM)
 المشاركات : 17,294 [ + ]
 التقييم :  585
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



معلومة قيمة

أحسنتي يالغلا


 
 توقيع :




ۈ اعشق الدنيا على حسه ۈ يسألني تحبيني ؟ ي عينيّ انت السماء و الهواء ۈ كل الحيآه بعيني ♡

مشكور خالد ع التوقيع الخورااافي فديتك

* حلوة الشمآيل * سابقاً ..


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نوم القيلولة للأطفال نور الشمس الحمل والولادة , عالم الطفل 5 21-03-2019 02:24 PM
القيلولة سنة نبوية وفوائد صحية ونفسية الفؤاد ركن النصائح و الإرشادات الطبية 6 22-02-2016 06:43 AM
فوائد البيض في انقاص الوزن ، فوائد البيض في الرجيم ، فوائد البيض في قوة الذاكرة ، فوائد صفار البيض ، فوائد البيض المسلوق مرهفة القلب ركن النصائح و الإرشادات الطبية 4 21-01-2013 06:56 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96