ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: إعْلَاَنَاتُ رمضانية ::  


فـعــاليــــات رمضــان

مقالب رمضانية

رمضان بعدستك

فعالية أطباق رمضانية




ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

|| القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .

القيلولة سنة نبوية وفوائد صحية ونفسية دراسة علمية: القيلولة تخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي: فوائد صحية

عدد المعجبين4الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة قلبي الوآفي
  • 1 اضيفت بواسطة كرستاله
  • 1 اضيفت بواسطة حكاية ليل

إضافة رد
#1  
قديم 08-03-2017, 04:15 PM
قلبي الوآفي غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
لوني المفضل Plum
 رقم العضوية : 7413
 تاريخ التسجيل : Sep 2016
 وقتك معانا : 970 يوم
 أخر زيارة : 29-04-2019 (09:26 AM)
 الإقامة : الآمارات
 المشاركات : 3,746 [ + ]
 التقييم : 1784
 معدل التقييم : قلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant futureقلبي الوآفي has a brilliant future
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

Mn || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



القيلولة سنة نبوية وفوائد صحية ونفسية

دراسة علمية: القيلولة تخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب


القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز
وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي:

فوائد صحية عديدة تجنيها من وراء النوم والاسترخاء لمدة نصف ساعة فقط في الظهيرة،
وهو يسمى لدينا بالقيلولة، وهو سُنة عن النبي - صلى الله عليه وسلم -
أكَّدت على فوائدها الصحية دراسة أجريت في اليونان،
ونُشِرت في الولايات المتحدة أن أخْذ القيلولة ثلاث مرات في الأسبوع مفيد للقلب،
ويحد بشكل كبير من الوفَيات الناجمة عن الأمراض القلبية، لا سيما لدى الرجال.


وتظهر نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يأخذون القيلولة بانتظام
؛ أي: بمعدل 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع،
هم أقل تعرضًا لوفاة مرتبطة بأمراض قلبية من أولئك الذين لا يتبعون هذه العادة،
حسب ما أشار باحثون في مدرسة الطب في هارفارد ببوسطن (ماساشوستس، شرق)
وجامعة الطب في أثينا.


لا تتردوا في أخذ قيلولة:
وبحسب الدراسة، فإن قيلولة بعد الظهر يمكن أن تحد من احتمال الوفاة جرَّاء مرض في القلب؛
لأنها تخفف من التوتر المعروف بمرض العصر.

وقال البروفسور ديميتريوس تريخوبولوس،
أحد واضعي الدراسة التي نشرتها المجلة الأمريكية "أركايفز أوف إنترنل ميديسين"،
أن "الرسالة الواضحة هي لا تترددوا في أخذ القيلولة إذا سنحت لكم الفرصة".

وتظهر الدراسة - التي نشرت خبرها وكالات الأنباء العالمية -
الآثار الإيجابية للقيلولة الشائعة،
خصوصًا في دول المتوسط، لدى الرجال العاملين بشكل خاص،
ويقول أبرز واضعي الدراسة الدكتور أندرونيكي ناسكا أن هذه الآثار هي أقل تجلِّيًا لدى غير العاملين،
ومعظمهم من المتقاعدين.

أما بالنسبة للنساء العاملات، فلم يتم التمكن من إثبات هذه الآثار الإيجابية،
وتعذُّر الوصول إلى نتيجة في هذا الشأن.

وكانت الحكومة الفرنسية كشَفت في الآونة الأخيرة
عن برنامج لحث الفرنسيين على النوم أكثر وبشكل أفضل،
آخذة بعين الاعتبار احتمال الترويج للقيلولة، باعتبار أن ربع الفرنسيين يعانون من الأرق.

وشملت الدراسة 23681 رجلاً وامرأة، يقيمون في اليونان
وجميعهم بصحة جيدة على فترة بلغ معدلها 6.3 سنة.


سنة نبوية:
والقيلولة من السنن النبوية التي هجرها الناس مع كثرة مشاغل الحياة وازدحام الأعمال،
فإذا كانت هناك دعوة عالمية لأخذ القيلولة لفوائدها الصحية،
فإننا كمسلمين نأخذ القيلولة اقتداءً بالنبي - صلى الله عليه وسلم -
وابتغاءً للأجر من عند الله بتطبيق السنة النبوية.

أخرج ابن ماجه بسنده عن سهل بن سعد، قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -:
((ما كنا ‏ ‏نقيل ‏ ‏ولا‏ نتغدى إلا بعد الجمعة))، وفي صحيح البخار ي ‏عن ‏أنس بن مالك ‏قال:
"كنا نبكر بالجمعة، ‏ونقيل ‏ ‏بعد الجمعة".

وقد كان الصحابة يحرصون على وقت القيلولة حرصًا شديدًا،
وهذا ما يظهر من حكاية خصام علي مع فاطمة،
والحديث أخرجه البخاري ‏عن ‏سهل بن سعد ‏ ‏قال:‏
جاء رسول الله -‏ ‏صلى الله عليه وسلم -‏ ‏بيت ‏ ‏فاطمة ‏فلم يجد ‏عليًّا ‏في البيت،
فقال: أين ابن عمك؟ قالت: كان بيني وبينه شيء، فغاضبني، فخرج،
فلم ‏يَقل: (ينام القيلولة) عندي، فقال رسول الله -‏ ‏صلى الله عليه وسلم -
‏لإنسان: انظر أين هو، فجاء فقال: يا رسول الله، هو في المسجد راقد،
فجاء رسول الله -‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏- ‏وهو مضطجع قد سقط رداؤه عن شقه وأصابه تراب،
فجعل رسول الله ‏- ‏صلى الله عليه وسلم -‏ ‏يَمسحه عنه ويقول‏: ((‏قُم ‏‏أبا تراب، ‏قُم‏ ‏أبا تراب)).

بل الثابت عن النبي - صلى الله عليه وسلم - أنه كان يحافظ على نومة القيلولة،
فقد أخرج البخاري عن ‏أم حرام بنت ملحان ‏‏أخت ‏أم سُليم أن رسول الله -‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏-
‏قال عندهم، فاستيقظ وهو يضحك، قالت: فقلت يا رسول الله، ما أضحكك؟
قال‏: ‏رأيت قومًا ممن يركب ظهر هذا البحر كالملوك على الأَسِرَّة،

قالت: قلت يا رسول الله، ادع الله أن يجعلني منهم،
قال: فإنك منهم، قالت: ثم نام، فاستيقظ وهو يضحك، قالت: فقلت يا رسول الله،
ما أضحكك؟ فقال مثل مقالته، قالت: قلت يا رسول الله،
ادع الله أن يجعلني منهم، قال: أنت من الأولين، قال: فتزوَّجها ‏عبادة بن الصامت،
‏فغزا في البحر، فحملها معه، فلما رجَع، قرَّبت لها بغلة لتركبها ‏ ‏فصرَعتها، ‏فاندقًّت عنقها، فماتت.



فوائد صحية ونفسية:
وحول الأثر النفسي للقيلولة نشير إلى ما أكده الباحثون في دراسة نشرت في مجلة "العلوم النفسية"
عام 2002 تحت إشراف الباحث الإسباني د.إيسكالانتي:
"إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز،
وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحًا"،
كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة؛
لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي،
وأشار الدكتور إيسكالانتي إلى أن الدول الغربية بدأت تُدرج القيلولة في أنظمتها اليومية،
وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 - 40 دقيقة".

وقد أثبتت الأبحاث الطبية الغربية الحديثة
أن نوم القيلولة يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية
وأمراض الشرايين بنسبة 30%، وأن القيلولة تعيد للجسم حيويَّته من 4 إلى 5 مرات،
كما أنها تساعد على تقوية العضلات وتنشيط المخ.

والقيلولة النموذجية تتراوح بين 10 دقائق إلى 40 دقيقة،
ويحظى فيها الإنسان بنوم خفيفٍ، ولكنه هادئ،
ويستفيد جسم الإنسان منها استفادة كاملة،
وقد اتَّضح أن أخذ غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الإدراكية للإنسان.


وأكد العلماء في مؤسسة "النوم الوطنية الأمريكية"
أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار لمدة نصف ساعة، تلغي تأثير التعب،
وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان،
كذلك فقد اكتشف الباحثون أن ساعة واحدة من القيلولة العميقة أثناء النهار
قد تكون مفيدة كالنوم طوال الليل، إذا تمكن الشخص من رؤية الأحلام فيها،
كما أن النوم في فترات ما بعد الظهر يساعد في زيادة إنتاجية الفرد إلى الأفضل،
ويُحسِّن قدرته على التفاعل، ويكسب الجسم الراحة الكافية،
ويقضي على هرمونات القلق والتوتر المرتفعة في الدم
نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم.

|| hgrdg,gm skm kf,dm ,Q t,hz] wQpdm ktsdm >




كرستاله و مشاعر مبعثره معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 08-03-2017, 09:08 PM   #2


كرستاله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 12-05-2019 (07:08 AM)
 المشاركات : 26,447 [ + ]
 التقييم :  4107
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Mediumvioletred

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



يعطيك العافيه طرح قيم ومفيد


 
مشاعر مبعثره معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 09-03-2017, 03:13 AM   #3


حكاية ليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5185
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : 01-12-2018 (04:38 AM)
 المشاركات : 13,680 [ + ]
 التقييم :  2718
لوني المفضل : Firebrick

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



بااركك الله فيكك


 
مشاعر مبعثره معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 09-03-2017, 03:22 AM   #4


مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 23-05-2019 (04:11 AM)
 المشاركات : 30,705 [ + ]
 التقييم :  51525
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Darkturquoise

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



اشكرك على الطرح المفيد غلاتي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-03-2017, 10:43 AM   #5


قلبي الوآفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7413
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 29-04-2019 (09:26 AM)
 المشاركات : 3,746 [ + ]
 التقييم :  1784
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Plum

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



آسعدني توآجدكَم اللطيف جميلآتي ^^


 


رد مع اقتباس
قديم 12-03-2017, 04:17 AM   #6


أتنفسك عشقآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7466
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 24-04-2017 (02:19 PM)
 المشاركات : 17,298 [ + ]
 التقييم :  505
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: || القيلولة سنة نبوية وَ فوائد صَحية وَ نفسية . .



معلومة قيمة

أحسنتي يالغلا


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:05 AM

استضافة و دعم : افكار و مفاهيم


أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98