:: فريق القمر \ اكتمال متقدمي الأندية.. والنصر ينتظر مرشحه ( الكاتب : نور الشمس )       :: فريق القمر \ جمال الديكور ( الكاتب : نور الشمس )       :: فريق القمر \ حرقة الوجد || فيصل المداريه 2018 ( الكاتب : نور الشمس )       :: فريق القمر \ طريقة عمل كيكة التفاح الفرنسية ( الكاتب : نور الشمس )       :: أنيقة في اختيارتي-فريق النجوم ( الكاتب : مشاعر مبعثره )       :: الطبيعه في تاسمانيا-فريق النجوم ( الكاتب : نور الشمس )       :: غيرتك مجرد تفكير عاطفي اجعليها إيجابية-فريق النجوم ( الكاتب : مشاعر مبعثره )       :: وسائل لتحقيق وغرس العقيدة للاطفال-فريق النجوم ( الكاتب : مشاعر مبعثره )       :: فريق القمر \ مرسيدس بنز v كلاس فيب تصميم vvd1014 من قبل تريمو ( الكاتب : نور الشمس )       :: مستريح البال مثله وش عليه ( الكاتب : سُكُون )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعــاليـــات شــوق

تحدي الثنائيات

من الصفر

قريبا



 
العودة   منتديات شوق > منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية > الخيـمــة الرمضـــانيــة
 

الخيـمــة الرمضـــانيــة مواضيع شهر رمضان المبارك 1439 - 2018

*نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية / لشهر رمضان المبارك*

*نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية / لشهر رمضان المبارك* ✨✨ *(1) اُسبوع قبل رمضان:* خفف من شرب المنبهات و خاصه القهوه من الفتره الصباحيه و حتى

عدد المعجبين5الاعجاب

 
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 11-05-2017, 09:05 PM
ركن السياحة والسفر وكبير المشرفين
عزوز - غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 7713
 تاريخ التسجيل : Feb 2017
 وقتك معانا : 866 يوم
 أخر زيارة : 21-04-2019 (01:18 PM)
 المشاركات : 585 [ + ]
 التقييم : 2503
 معدل التقييم : عزوز - has a reputation beyond reputeعزوز - has a reputation beyond reputeعزوز - has a reputation beyond reputeعزوز - has a reputation beyond reputeعزوز - has a reputation beyond reputeعزوز - has a reputation beyond reputeعزوز - has a reputation beyond reputeعزوز - has a reputation beyond reputeعزوز - has a reputation beyond reputeعزوز - has a reputation beyond reputeعزوز - has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

افتراضي *نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية / لشهر رمضان المبارك*



*نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية / لشهر رمضان المبارك* ✨✨

*(1) اُسبوع قبل رمضان:*
خفف من شرب المنبهات و خاصه القهوه من الفتره الصباحيه و حتى اذان العصر حتى تتجنب الصداع في الـ 3 ايام الاولى ..

*(2) اُسبوع قبل رمضان:*
قلل من شرب الماء طوال الفتره الصباحيه لتمهيد الجسم و تجنب التعب و الصداع خلال رمضان ..

*(3) اسبوع قبل رمضان:*
اذا كنت تستخدم مكملات لإنقاص الوزن .. تدرج بقطعها من الآن، فهي عاليه بالكافيين !

*(4) للراغبيين بإنقاص الوزن:*
رمضان فرصه ذهبيه ! حاول تخفيف طعامك من الآن لتتجنب الأعراض الانسحابيه للرجيم كالتعب و الصداع و الجوع ..

*(5) يتساءل الكثير:*
ما هي أفضل الأوقات لممارسة الرياضه في رمضان ؟
الإجابه تعتمد على 3 امور (الهدف-الصحه-اللياقه)

*(6) اذا كان هدفك انقاص الوزن*
في رمضان احرص أشد الحرص على المشي قبل الإفطار بـ 1-2ساعه شريطة انك لا تعاني من السكر-الضغط-امراض قلب *فهي الساعه الذهبية*

*(7) من اخطر الامور*
ان تمارس الرياضه في رمضان فترة الظهيره (6 ساعات قبل الفطور) .. ففرصة الاصابه بالجفاف وارده ..

*(8) عند صيام الانسان عن الطعام لفترة 7ساعات*
يقوم الجسم بإفراز الكيتونات من الكبد ، فيقوم الجسم بحرق الدهون للساعه الاولى ، اما الثانيه فيحرق العضلات (بروتين) ..

*(9) لا تمارس الرياضه و انت صائم*
اذا كنت تعاني من مرض السكري - مشاكل في ضغط الدم - او امراض القلب .. *انتظر ساعتين بعد الافطار* ..

*(10) كيف ازيد وزني في رمضان؟*
الجواب: العب حديد و كثّر من اكل اللقيمات (لقمة القاضي) ..

*(11) للنساء:*
اذا كنت لا تتمتعين بلياقه بدنيه عاليه
و لا ترغبين بممارسة الرياضه ..
* ساعه بالمطبخ تحرق قرابة ال90 سعره حراريه* ..

*(12) الإكثار من البوتاسيوم* .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه فهو يمنع العطش و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما ..

*(13) افضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:*
الموز - التمر - المشمش المجفف - الافوكادو - القرع - الحليب - الفستق - الفاصوليا - الكاكاو الداكن ..

*(14) أسوأ اختيارات السحور:*
الارز بانواعه - الكباب - البيتزا - معظم الوجبات السريعه - الأجبان ..
اما افضل الاختيارات: *بطاطس - أرز ابيض - خبز اسمر - تمر - موز* ..

*(15) شرب الماء وقت السحور مهم:*
ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر
نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك ..
*وجعلنا من الماء كل شئ حي* ..

*(16) قلل من الصوديوم (الملح)*
قدر المستطاع على السحور .. واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام !

*(17) من الأخطاء الرمضانيه*
أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور .. انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة ..

*(18) من الأخطاء الرمضانيه*
ان تقضي على التشريب بأقل من 5 دقائق
*خذ وقت راحة*
*ارحم معدتك*

*(19) من الأخطاء الرمضانيه*
ممارسة الرياضه مباشره بعد الفطور .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم ..
#انتظر ساعتين ..

*(20) من الأخطاء الرمضانيه*
شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام ..
#كوب ماء كل ساعتين ..

*(21) من الأخطاء الرمضانيه*
شرب الفيمتو يوميا (عاده رمضانية في الخليج) .. مرتين بالاسبوع تكفي .. فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره ..

*(22) أطعمه مهمه جدا*
يغفل عنها الناس خلال الشهر الفضيل:
*١- الخضار*
*٢- الفواكه*
*٣- السمك*
*٤- منتجات الألبان*

*(23) السمك*
يعتبر من الأطعمه الضروريه لسلامة القلب .. احرص على تناوله مره بالاسبوع خلال رمضان .. لا تأكله وقت السحور فهو خفيف ويؤدي الى العطش ..

*(24) بسبب الإنهماك*
بتناول التشريب (وجبة كويتية من الرقاق ومرق اللحم مع القرع والبطاطس) و الهريسة ينسى البعض ان هناك طبق خارق الفوائد على سفرة رمضان يسمى "سلطه" تناولها بأي وقت فهي لاتأتي الا بالفوائد ..

*(25) تعريف الفيمتو:*
سُكّر و ماء و نكهة توت ، و ما التوت عنه بقريب .. يروي العطش لمدة ١/٤ ساعه فقط ثم يفر الراس فيسقط الشخص طريح الفراش !

*(26)اللقيمات و الحلويات اللذيذه*
التي لا غنى عنها في رمضان .. لا بأس من تناولها
و *لكن لا تنسى نصيبك من الفاكهة* و أفضل وقت لها هو السحور ..

*

*kwhzp `ifdm lk hg];j,v uf]hggi hgl',uL ofdv hgjy`dm L gaiv vlqhk hglfhv;*





قديم 11-05-2017, 11:47 PM   #2


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (06:08 PM)
 المشاركات : 30,845 [ + ]
 التقييم :  53113
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مثل آلثريآ مآلي تلآحيق ... مضوي شعآعي في سمَآ گل مخلۆق🌹
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: *نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية / لشهر رمضان المبارك*



جزااااك الله خير
على النصائح


 


قديم 13-05-2017, 01:05 AM   #3


الصورة الرمزية ابو حسن
ابو حسن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6637
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : اليوم (06:47 PM)
 المشاركات : 9,305 [ + ]
 التقييم :  84662
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Indianred

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: *نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية / لشهر رمضان المبارك*



أشكرك عزوز على النصائح


 


قديم 13-05-2017, 01:08 AM   #4


الصورة الرمزية المهذبة جدا
المهذبة جدا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7666
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : اليوم (10:02 PM)
 المشاركات : 5,196 [ + ]
 التقييم :  44858
 الجنس ~
Female
 
 SMS ~
'كُلُّ قلوب النَّاسِ جنسيتي
فلتُسقِطوا عنِّي جواز السَّفرْ

''
لوني المفضل : Slategray

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: *نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية / لشهر رمضان المبارك*



أشكرك على هذه النصائح الغذائية
سلمت يداك


 


قديم 15-05-2017, 07:50 PM   #5


الصورة الرمزية اعشق انفاسك
اعشق انفاسك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7892
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : 20-03-2018 (12:15 PM)
 المشاركات : 1,611 [ + ]
 التقييم :  1390
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: *نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية / لشهر رمضان المبارك*



الله عليك
نصائح روعه
جزاك الله خير الجزاء


 


قديم 16-05-2017, 11:58 PM   #6


الصورة الرمزية الاميره النائمه
الاميره النائمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7959
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 09-06-2019 (03:18 PM)
 المشاركات : 967 [ + ]
 التقييم :  1565
 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: *نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع/ خبير التغذية / لشهر رمضان المبارك*



بارك الله فيك
ع النصائح القيمه


 


 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرحبا رمضان , تحيه لشهر رمضان , كيف ترحب بشهر رمضان المبارك , هل جهزت نفسك لرمضان ؟ ام عمر ركن المواضيع الإسلامية 3 17-05-2016 03:23 AM
نصائح ذهبية لشهر رمضان ~ صالح المغامسي ام عمر ركن المواضيع الإسلامية 3 11-05-2016 01:58 AM


All times are GMT +3. The time now is 10:06 PM.

أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1