:: العويس يظهر بـ«القناع» بعد غياب ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: كاسياس يعتزل الكرة.. ويتفرغ لرئاسة الاتحاد الإسباني ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: مات هاردي يعلّق على الهجوم ويلمّح للنهاية ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: كاديلاك اسكاليد 2021 .. تكنولوجيا من المستقبل ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: إطلالات غريبة جداً من أسابيع الموضة للأزياء الرجالية ( الكاتب : سآلي )       :: نجرسكو الدجاج ( الكاتب : نور الشمس )       :: أبواك رجالية ماركة \ تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )       :: تصريف الفعل المعتل ( الكاتب : نور الشمس )       :: تفعيل عضوية ( الكاتب : عادل الدوسري )       :: (( شرح حديث مثل القائم علي حدود الله والواقع فيها )) ( الكاتب : نور الشمس )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعـاليــات ومواضيع شــوق المميزة

نجم الأسبوع



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الأسريـة > عالم حواء , ألأناقة والجمال
 

عالم حواء , ألأناقة والجمال ألأناقة والجمال - تسريحة شعر - ازياء مشاهير - فستان سهره - ملابس نسائية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 24-06-2017, 09:38 PM
حكيما غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 8025
 تاريخ التسجيل : Jun 2017
 وقتك معانا : 970 يوم
 أخر زيارة : 16-02-2018 (08:38 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم : 120
 معدل التقييم : حكيما will become famous soon enoughحكيما will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
3d رجيم سريع للارداف لخسارة 7 كيلو في الأسبوع



رجيم سريع للارداف لخسارة 7 كيلو في الأسبوع
اليوم الأول :

وجبة الإفطار : شريحة توست + بيضة مسلوقة + نصف كوب عصير برتقال .
وجبة الغداء : طبق من سلطة الخضار بدون زيت + ربع دجاجة مشوية بدون جلد .
وجبة العشاء : ربع رغيف خبز قمح + كوب زبادي .
اليوم الثاني :

وجبة الإفطار : ربع رغيف خبز قمح + كوب زبادي + ثمرة فاكهة .
وجبة الغداء : قطعة من اللحم + سلطة خضار بدون زيت + 4 ملعقة من الخضار ( فاصوليا – خرشوف ) .
وجبة العشاء : سلطة خضار بدون زيت + 2 بيضة مسلوقة .
اليوم الثالث :

وجبة الإفطار : شريحة توست + 2 ملعقة من عسل النحل + شريحة لانشون .
وجبة الغداء : 5 ملعقة من الأرز + 5 شرائح رومي مدخن + طبق من الخضار بدون زيت .
وجبة العشاء : ربع رغيف خبر القمح + 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار .
اليوم الرابع :

وجبة الإفطار : ربع رغيف خبز قمح + 4 ملعقة فول + 4 ملعقة جبن خالي الدسم .
وجبة الغداء : طبق من الأرز المسلوق + بطاطس مسلوقة + طبق من الخضار بدون زيت .
وجبة العشاء : 2 شريحة توست + شريحة لانشون + كوب زبادي .
اليوم الخامس :

وجبة الإفطار : حبة واحدة تفاح + كوب من الشاي بالحليب خالي الدسم .
وجبة الغداء : سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضار بدون زيت .
وجبة العشاء : 2 شريحة توست + كوب زبادي + 4 ملعقة جبن خالي الدسم .
اليوم السادس :

وجبة الإفطار : شريحة توست + 2 ملعقة مربي .
وجبة الغداء : نصف دجاجة منزوعة الجلد + طبق من سلطة الخضار بدون زيت .
وجبة العشاء : ربع رغيف خبز قمح + كوب زبادي + 3 ملعقة عسل نحل .
اليوم السابع :

وجبة الإفطار : ربع رغيف خبز قمح + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح ) .
وجبة الغداء : طبق من المكرونة المسلوقة + طبق من سلطة الخضار بدون زيت أو سمن .
وجبة العشاء : شريحة توست + كوب زباي + بيضة مسلوقة .



 توقيع :

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو أم الشوق الحمل والولادة , عالم الطفل 4 01-11-2016 05:27 AM
رجيم رمضان 2015 لخسارة 5 كيلو في الأسبوع أم الشوق الحمل والولادة , عالم الطفل 4 19-06-2015 02:03 AM


All times are GMT +3. The time now is 04:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1