:: أم العيال&كوفيه mrنجمتا هذا الأسبوع ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: الحرب تدق الأبواب مؤامرة خطيرة تهدد وجود مصر بسبب سد النهضة ( الكاتب : ابو حسن )       :: كيا اكسيد 2020 .. كروس اوفر للمدن! ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: رسمياً: الموافقة على تأجيل الكلاسيكو والحسم يوم الأثنين ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: التوصل لاتفاق لإقامة سباق فورمولا 1 في ميامي 2021 ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: ملك إسبانيا السابق وزوجته يحضران حفل زفاف نادال ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: أفضل قصات الشعر القصير للرجال 2019 ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: ✿《 أنت حبي الوحيد 》✿ ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: السر الذي إن طبقته فتحت لك أبواب الرزق ..؟!! (مهم جدا ) ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: شيله ياصاحبي حبك بلاني | طالب الحديد المري ( الكاتب : صمتي اتعبهم )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعـاليــات ومواضيع شــوق المميزة

نجم الأسبوع



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم

ذكرت مجلة "إن ستايل" الألمانية أنه في بعض الأحيان لا يتمكن المرء من إنقاص وزنه، على الرغم من أنه يتبع نظاماً غذائياً صحياً ويواظب على ممارسة الرياضة. وأوضحت

عدد المعجبين6الاعجاب
  • 3 اضيفت بواسطة عاشق هواها
  • 1 اضيفت بواسطة كرستاله
  • 1 اضيفت بواسطة الدلوعه
  • 1 اضيفت بواسطة مشاعر مبعثره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 28-08-2017, 08:32 PM
عاشق هواها غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 8136
 تاريخ التسجيل : Aug 2017
 وقتك معانا : 791 يوم
 أخر زيارة : 07-10-2019 (11:10 AM)
 المشاركات : 784 [ + ]
 التقييم : 934
 معدل التقييم : عاشق هواها is a splendid one to beholdعاشق هواها is a splendid one to beholdعاشق هواها is a splendid one to beholdعاشق هواها is a splendid one to beholdعاشق هواها is a splendid one to beholdعاشق هواها is a splendid one to beholdعاشق هواها is a splendid one to beholdعاشق هواها is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم



2017828131672786D.jp
ذكرت مجلة "إن ستايل" الألمانية أنه في بعض الأحيان لا يتمكن المرء من إنقاص

وزنه، على الرغم من أنه يتبع نظاماً غذائياً صحياً ويواظب على ممارسة الرياضة.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها الإلكتروني أن السبب في ذلك قد


يرجع إلى بعض العادات الحياتية الخاطئة، التي تتسبب في إبطاء عملية الأيض، والتي

تعد الأساس لعملية حرق الدهون وبناء العضلات. وتتسبب العادات التالية في عرقلة

الأيض:

1- قلة النوم:

تتسبب قلة النوم وكذلك النوم غير المنتظم في حدوث خلل بعملية الأيض، حيث أظهرت


الدراسات أن عملية الأيض تتعرض لاختلال في حال النوم لأقل من 4 ساعات ليلاً. كما

أن الأشخاص، الذين يعانون من قلة النوم، غالباً ما يميلون إلى تناول الأطعمة الغنية

بالسعرات الحرارية. ولتنشيط عملية الأيض، ينبغي أخذ قسط كاف من النوم كل ليلة.

وتتراوح مدة النوم المثالية بين 6 و8 ساعات.

2- قلة شرب الماء:

تتسبب قلة شرب الماء في حدوث خلل بعملية الأيض، نظراً لأن الماء يشترك تقريباً في

كل العمليات الحيوية بالجسم. ولتنشيط عملية الأيض ينبغي شرب الماء يومياً بكمية

تتراوح بين 2 و 3 لتر. ومن المهم أيضاً شرب كوب كبير من الماء قبل كل وجبة، حيث

يعمل ذلك على تنشيط الأيض من ناحية، ويسد الشعور الأولي بالجوع من ناحية أخرى.

3- الجلوس كثيراً

يؤدي الجلوس كثيرا إلى إبطاء عملية الأيض. لذا ينبغي على موظفي العمل المكتبي

المواظبة على ممارسة الرياضة، مع دمج بعض الأنشطة الحركية البسيطة خلال الحياة

اليومية، مثل صعود الدرج بدلاً من استقلال المصعد أو الذهاب إلى العمل - إن أمكن -

سيراً على الأقدام أو على متن دراجة هوائية.

3 kwhzp gjsvdu pvr hg]i,k fhg[sl





رد مع اقتباس
قديم 28-08-2017, 08:34 PM   #2


الصورة الرمزية كرستاله
كرستاله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 23-09-2019 (08:33 PM)
 المشاركات : 26,452 [ + ]
 التقييم :  4107
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ضاقت الدنيا و لا عندي كلام ...

.... يا هي صعبه .. ضيقة الشخص الكتوم
لوني المفضل : Mediumvioletred

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: 3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم



يعطيك العافيه
طرح جميل لاهنت


 
عاشق هواها معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 28-08-2017, 08:34 PM   #3


الصورة الرمزية الدلوعه
الدلوعه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8022
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 24-06-2018 (07:08 AM)
 المشاركات : 1,854 [ + ]
 التقييم :  3985
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم



يعطيك العافية
طرح مفيد وصحي
الله يبعدنا عن السمنة


 
عاشق هواها معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 28-08-2017, 08:38 PM   #4


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:45 AM)
 المشاركات : 32,133 [ + ]
 التقييم :  73739
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 SMS ~
مثل آلثريآ مآلي تلآحيق ... مضوي شعآعي في سمَآ گل مخلۆق🌹
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: 3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم



يسلمو على النصائح


 
عاشق هواها معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 29-08-2017, 05:18 PM   #5


الصورة الرمزية عاشق هواها
عاشق هواها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8136
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 07-10-2019 (11:10 AM)
 المشاركات : 784 [ + ]
 التقييم :  934
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم



شاكر لكم مروركم يالغوالي
لاحرمنا من تواجدكم الدائم
مودتي لكم


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح بسيطة وفعّالة للعناية بالجسم روعه الحب خلطات حـواء 3 21-12-2015 01:40 AM
خلطة للعنايه بالجسم , الاهتمام بالجسم احلام عمرنا خلطات حـواء 3 11-02-2015 07:40 PM
تعرف علي اضرار و فوائد و تنظيم الدهون بالجسم ماندم من عرفني ركن النصائح و الإرشادات الطبية 1 17-01-2014 01:07 AM
نصائح للتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم 2014 , التخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم 2014 لك الشوق ركن النصائح و الإرشادات الطبية 1 17-12-2013 04:45 AM


All times are GMT +3. The time now is 12:28 PM.

أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ شبكة أخبار الـرياضـة العربية والعالمية @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى خلفيآت الجوال @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "89" للمملكة العربية السعودية @ قسم المصارعة والألعاب المتنوعة @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1