قلب العقرب : مع التحية لاسيلوو https://www.youtube.com/watch?v=iwRNcOZEgpw

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


فـعـاليــات شــوق

فعالية تحدي الثنائيات

قريبا

قريبا



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين6الاعجاب
  • 3 اضيفت بواسطة عاشق هواها
  • 1 اضيفت بواسطة كرستاله
  • 1 اضيفت بواسطة الدلوعه
  • 1 اضيفت بواسطة مشاعر مبعثره

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 28-08-2017, 08:32 PM
عاشق هواها غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 8136
 تاريخ التسجيل : Aug 2017
 وقتك معانا : 1137 يوم
 أخر زيارة : 06-09-2020 (09:49 AM)
 المشاركات : 812 [ + ]
 التقييم : 1014
 معدل التقييم : عاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم




جديد منتدى

ذكرت مجلة "إن ستايل" الألمانية أنه في بعض الأحيان لا يتمكن المرء من إنقاص

وزنه، على الرغم من أنه يتبع نظاماً غذائياً صحياً ويواظب على ممارسة الرياضة.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها الإلكتروني أن السبب في ذلك قد


يرجع إلى بعض العادات الحياتية الخاطئة، التي تتسبب في إبطاء عملية الأيض، والتي

تعد الأساس لعملية حرق الدهون وبناء العضلات. وتتسبب العادات التالية في عرقلة

الأيض:

1- قلة النوم:

تتسبب قلة النوم وكذلك النوم غير المنتظم في حدوث خلل بعملية الأيض، حيث أظهرت


الدراسات أن عملية الأيض تتعرض لاختلال في حال النوم لأقل من 4 ساعات ليلاً. كما

أن الأشخاص، الذين يعانون من قلة النوم، غالباً ما يميلون إلى تناول الأطعمة الغنية

بالسعرات الحرارية. ولتنشيط عملية الأيض، ينبغي أخذ قسط كاف من النوم كل ليلة.

وتتراوح مدة النوم المثالية بين 6 و8 ساعات.

2- قلة شرب الماء:

تتسبب قلة شرب الماء في حدوث خلل بعملية الأيض، نظراً لأن الماء يشترك تقريباً في

كل العمليات الحيوية بالجسم. ولتنشيط عملية الأيض ينبغي شرب الماء يومياً بكمية

تتراوح بين 2 و 3 لتر. ومن المهم أيضاً شرب كوب كبير من الماء قبل كل وجبة، حيث

يعمل ذلك على تنشيط الأيض من ناحية، ويسد الشعور الأولي بالجوع من ناحية أخرى.

3- الجلوس كثيراً

يؤدي الجلوس كثيرا إلى إبطاء عملية الأيض. لذا ينبغي على موظفي العمل المكتبي

المواظبة على ممارسة الرياضة، مع دمج بعض الأنشطة الحركية البسيطة خلال الحياة

اليومية، مثل صعود الدرج بدلاً من استقلال المصعد أو الذهاب إلى العمل - إن أمكن -

سيراً على الأقدام أو على متن دراجة هوائية.




جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 28-08-2017, 08:34 PM   #2


الصورة الرمزية كرستاله
كرستاله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 15-09-2020 (09:00 PM)
 المشاركات : 26,450 [ + ]
 التقييم :  4187
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ضاقت الدنيا و لا عندي كلام ...

.... يا هي صعبه .. ضيقة الشخص الكتوم
لوني المفضل : Mediumvioletred

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: 3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم



يعطيك العافيه
طرح جميل لاهنت


 
عاشق هواها معجبون بهذا.
 توقيع :


.
..



.........【«أدمنت حبك»】لاتنسونه من دعائكم ..


.......


رد مع اقتباس
قديم 28-08-2017, 08:34 PM   #3


الصورة الرمزية الدلوعه
الدلوعه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8022
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 24-06-2018 (07:08 AM)
 المشاركات : 1,854 [ + ]
 التقييم :  4065
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم



يعطيك العافية
طرح مفيد وصحي
الله يبعدنا عن السمنة


 
عاشق هواها معجبون بهذا.
 توقيع :
‏♩↓؟â‌¥

‏اغار لاشفت غيري يحبه ويغليه !!
‏ويذبحني لا قال لهم من عيوني

‏ â‌¤💭...


رد مع اقتباس
قديم 28-08-2017, 08:38 PM   #4


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (03:30 AM)
 المشاركات : 34,450 [ + ]
 التقييم :  91366
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: 3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم



يسلمو على النصائح


 
عاشق هواها معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 29-08-2017, 05:18 PM   #5


الصورة الرمزية عاشق هواها
عاشق هواها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8136
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 06-09-2020 (09:49 AM)
 المشاركات : 812 [ + ]
 التقييم :  1014
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 3 نصائح لتسريع حرق الدهون بالجسم



شاكر لكم مروركم يالغوالي
لاحرمنا من تواجدكم الدائم
مودتي لكم


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح بسيطة وفعّالة للعناية بالجسم روعه الحب خلطات حـواء 3 21-12-2015 01:40 AM
خلطة للعنايه بالجسم , الاهتمام بالجسم احلام عمرنا خلطات حـواء 3 11-02-2015 07:40 PM
تعرف علي اضرار و فوائد و تنظيم الدهون بالجسم ماندم من عرفني ركن النصائح و الإرشادات الطبية 1 17-01-2014 01:07 AM
نصائح للتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم 2014 , التخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم 2014 لك الشوق ركن النصائح و الإرشادات الطبية 1 17-12-2013 04:45 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96