الله يحييك معنآ هـنـا

اليوم الوطني 90 للمملكة العربية السعودية ، الموافق للثالث والعشرين من شهر سيبتمبر

اليوم الوطني 90 للمملكة العربية السعودية ، الموافق الثالث والعشرين من شهر سيبتمبر


فـعـاليــات شــوق

فعالية تحدي الثنائيات

قريبا

قريبا



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين8الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة عاشق هواها
  • 3 اضيفت بواسطة بنادوول
  • 2 اضيفت بواسطة مشاعر مبعثره
  • 1 اضيفت بواسطة كرستاله

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 10-09-2017, 10:58 AM
عاشق هواها غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 8136
 تاريخ التسجيل : Aug 2017
 وقتك معانا : 1133 يوم
 أخر زيارة : 06-09-2020 (09:49 AM)
 المشاركات : 812 [ + ]
 التقييم : 1014
 معدل التقييم : عاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud ofعاشق هواها has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي المشي 20 دقيقة يومياً يحميك من أمراض القلب




جديد منتدى

قال طبيب القلب الألماني فليكس شرودر إنه يمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال

اتباع أسلوب حياة صحي يرتكز على التغذية الصحية وممارسة الرياضة.

وأوضح شرودر أن الخضروات والفواكه ينبغي أن يكون لها نصيب الأسد من الهرم


الغذائي. لذا يعد النظام الغذائي للبحر المتوسط مثالياً لصحة القلب، حيث إنه يقوم على

الخضروات والفواكه والأسماك وزيت الزيتون، مما يحد من خطر زيادة الوزن والسكري

وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، وهي العوامل، التي ترفع خطر الإصابة

بالنوبات القلبية.

كما أن المشي لمدة 20 دقيقة يومياً يعزز صحة القلب. ولهذا الغرض، ينبغي دمج


الأنشطة الحركية البسيطة في الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد

الكهربائي والنزول قبل محطة الوصول في الترام أو الحافلة بمحطتين أو ثلاثة واستكمال

الطريق سيراً على الأقدام. وإلى جانب التغذية الصحية وممارسة الأنشطة الحركية

ينبغي أيضاً الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.



كرستاله و مشاعر مبعثره معجبون بهذا.

جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 10-09-2017, 04:36 PM   #2
رفيق الدرب


الصورة الرمزية بنادوول
بنادوول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6004
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 16-09-2020 (04:32 AM)
 المشاركات : 10,038 [ + ]
 التقييم :  8850
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: المشي 20 دقيقة يومياً يحميك من أمراض القلب



انا من ناحيتي افضل رياضه المشي

لو شعبنا بس يخصصله جدول يمشي فيه يومي


مايتجاوز العشر دقايق كان ماتلقى اكثر الشعب (( مكرش او متين ))


اشكرك على الموضوع دمتي بود .


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 10-09-2017, 06:38 PM   #3


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (07:54 PM)
 المشاركات : 34,435 [ + ]
 التقييم :  91166
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: المشي 20 دقيقة يومياً يحميك من أمراض القلب



ايوا صح انامن محبي المشي
صح ليتهم يمشون ولو ربع ساعه
يعطيك العافية


 
كرستاله و عاشق هواها معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 11-09-2017, 05:42 AM   #4


الصورة الرمزية كرستاله
كرستاله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 15-09-2020 (09:00 PM)
 المشاركات : 26,450 [ + ]
 التقييم :  4187
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ضاقت الدنيا و لا عندي كلام ...

.... يا هي صعبه .. ضيقة الشخص الكتوم
لوني المفضل : Mediumvioletred

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: المشي 20 دقيقة يومياً يحميك من أمراض القلب



من جد المشي حلووووو مره
يعطيك العافيه


 
عاشق هواها معجبون بهذا.
 توقيع :


.
..



.........【«أدمنت حبك»】لاتنسونه من دعائكم ..


.......


رد مع اقتباس
قديم 11-09-2017, 10:29 AM   #5


الصورة الرمزية عاشق هواها
عاشق هواها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8136
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 06-09-2020 (09:49 AM)
 المشاركات : 812 [ + ]
 التقييم :  1014
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: المشي 20 دقيقة يومياً يحميك من أمراض القلب



شاكر لكم مروركم الجميل
لاحرمنا من تواجدكم الدائم
مودتي لكم


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احتضان الزوجه يحميها من أمراض القلب بنت الديرة الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » 2 06-11-2016 12:14 PM
الفراولة تعمل على الوقاية من أمراض القلب والسكر Jno0on ركن النصائح و الإرشادات الطبية 7 24-10-2016 12:25 PM
معلمات دقيقة علمية عن القلب مر الزمان ركن النقاشات والحوار الجـاد 2 07-03-2015 02:12 AM
احتضان المرأة يحميها من أمراض القلب ! غــــــــــــربة مشاعر ركن النصائح و الإرشادات الطبية 7 20-06-2013 05:54 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96