:: متى تقضي وقت الصلاة ( الكاتب : ندى التميمي )       :: وغفى بصدري عتآب ومآ عاد للحكي قيمه .. ( الكاتب : سُكُون )       :: طريقة مظبي الدجاج في البيت ( الكاتب : سُكُون )       :: ملف كامل عن تساقط الشعر والقشرة ( الكاتب : نور الشمس )       :: الإيرانيات يطالبن بزيادة عدد تذاكر النساء في المباريات ( الكاتب : أمجاد )       :: تمرني مثل الهوى . تخالط أنفاسي وتغيب ( الكاتب : الثريا )       :: بِمَشْيتهَا سِحِرِ .. وِبضِحْكَتها غرُوِرِ ولَبَآقَه ( الكاتب : نور الشمس )       :: في بالي مهما تمر الليالي ( الكاتب : الثريا )       :: من أكثر الأشجار روعة في العالم ( الكاتب : سآلي )       :: مباراة للتاريخ.. تغطية إعلامية "غير مسبوقة" لقمة السعودية وفلسطين ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعـاليــات ومواضيع شــوق المميزة

نجم الأسبوع



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

ارشادات صحيه عامه

1 المشي نصف ساعة يومياً على الأقلّ خاصّة للنساء، ممّا يحدّ من خطر الإصابة بسرطان الثدي، بالإضافة إلى تخليص الجسم من الوزن الزائد وتنشّيط الدورة الدموية، وإعطاء الجسم القوام الرشيق.

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة اسيلوو
  • 1 اضيفت بواسطة مشاعر مبعثره

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 03-01-2018, 10:15 AM
اسيلوو غير متواجد حالياً
SMS ~
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 8309
 تاريخ التسجيل : Nov 2017
 وقتك معانا : 686 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2019 (03:33 PM)
 المشاركات : 880 [ + ]
 التقييم : 5488
 معدل التقييم : اسيلوو has a reputation beyond reputeاسيلوو has a reputation beyond reputeاسيلوو has a reputation beyond reputeاسيلوو has a reputation beyond reputeاسيلوو has a reputation beyond reputeاسيلوو has a reputation beyond reputeاسيلوو has a reputation beyond reputeاسيلوو has a reputation beyond reputeاسيلوو has a reputation beyond reputeاسيلوو has a reputation beyond reputeاسيلوو has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ارشادات صحيه عامه



1 المشي نصف ساعة يومياً على الأقلّ خاصّة للنساء، ممّا يحدّ من خطر الإصابة بسرطان الثدي، بالإضافة إلى تخليص الجسم من الوزن الزائد وتنشّيط الدورة الدموية، وإعطاء الجسم القوام الرشيق.

2 تناول اللوز بكثرة بين الوجبات الرئيسيّة كونه يحتوي على عناصر غذائية عديدة والتي قد يفتقّر لها النظام الغذائي اليوميّ. إضافة مطحون القرفة إلى القهوة، حيث تساهم في تخفيض نسبة الكولسترول.

3 عدم الاستعجال في القيام بالأعمال اليوميّة، تفادياً لارتفاع الضغط. مضغ العلكة الخالية من السكر بين الوجبات، لتخفيف أعراض الحموضة في المعدة.

4 تخصيص حصص يوميّة من الفاكهة والخضروات، الخضار والفواكه، والتي تحدّ من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تقارب 70%. استبدال السكر بالعسل عند تحلية المشروبات، كونه يساهم في تقوية الجهاز المناعي ويكافح الجراثيم.

5 اختيار نظارة شمسية بنوعيّة جيدة من أجل حماية العين من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تؤذي العين.

6 عدم ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عند تنظيف الأسنان، حيث إنّ الفرشاة الجافّة تساهم في التخلّص من البلاك بمعدل 67 %. الحرص على النوم الكافي وتناول فاكهة التفاح لمكافحة الأرق، ممّا يساعد في مكافحة الشيخوخة المبكّرة والمحافظة على صفاء البشرة.

7 استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، كونه يحتوي على ألياف بنسبة كبيرة. تناول الشاي الأخضر يومياً، حيث يحدّ من نسبة تأكسد خلايا الدم.

8 تناول وجبة أو وجبتين من الأسماك مرّة في الأسبوع، والذي يعمل على موازنة المواد الكيميائيّة في الدماغ ويفيد صحّة القلب والدماغ.

9 تناول الشوكولاته يومياً بمعدل قطعتين، ممّا يحد من فقر الدم ويحسّن المزاج العام.

10 تناول المياه بكثرة يومياً، حيث إنّ أنشطة الجسم تعتمد على توفر المياه، ولكن الكميّة قد لا يُمكن تحديدها، فهي تختلف من شخص لآخر، ولكن هناك معادلة يُمكن تطبيقها، ألا وهي شرب كوب واحد لكل عشرة كيلوغرامات من وزن الجسم على الأقلّ، أي عندما يكون الوزن 50 كيلوغراماً يجب تناول 5 أكواب ماء يومياً على الأقلّ.


hvah]hj wpdi uhli




مشاعر مبعثره معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 03-01-2018, 06:45 PM   #2


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:06 AM)
 المشاركات : 32,118 [ + ]
 التقييم :  73641
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 SMS ~
مثل آلثريآ مآلي تلآحيق ... مضوي شعآعي في سمَآ گل مخلۆق🌹
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: ارشادات صحيه عامه



مشكوره على الارشادات الجميله


 
اسيلوو معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ادخل سجين واخرج سجين كنق الذوووق •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« 104 08-11-2016 01:22 AM
اطعمه غير صحيه للحامل , معرفه الاطعمه الغير صحيه للحامل خبيره حمل علاج المتأخرات عن الحمل 1 14-02-2015 01:21 AM
خبر وفاه غانم الصالح , وفاة غانم الصالح في لندن , الفنان غانم الصالح انتقل الى رحمه غرور القمر من هنـا وهنــــاك 10 25-10-2010 01:23 AM


All times are GMT +3. The time now is 07:48 PM.

أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ شبكة أخبار الـرياضـة العربية والعالمية @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى خلفيآت الجوال @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "89" للمملكة العربية السعودية @ قسم المصارعة والألعاب المتنوعة @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1