ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: إعْلَاَنَاتُ رمضانية ::  


فـعــاليــــات رمضــان

مقالب رمضانية

رمضان بعدستك

فعالية أطباق رمضانية




ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

7 أنواع من الأسماك تمنحك طاقة غير عادية

7 أنواع من الأسماك تمنحك طاقة غير عادية تعد الأسماك من أفضل الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين، من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب. كما أنها

عدد المعجبين3الاعجاب
  • 3 اضيفت بواسطة هيما توشكا

إضافة رد
#1  
قديم 14-03-2018, 11:40 PM
هيما توشكا غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 8446
 تاريخ التسجيل : Feb 2018
 وقتك معانا : 470 يوم
 أخر زيارة : 31-10-2018 (01:17 PM)
 العمر : 28
 المشاركات : 112 [ + ]
 التقييم : 591
 معدل التقييم : هيما توشكا is a name known to allهيما توشكا is a name known to allهيما توشكا is a name known to allهيما توشكا is a name known to allهيما توشكا is a name known to allهيما توشكا is a name known to all
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 7 أنواع من الأسماك تمنحك طاقة غير عادية




7 أنواع من الأسماك
تمنحك طاقة غير عادية




تعد الأسماك من أفضل الأطعمة الصحية
الغنية بالبروتين،
من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب.
كما أنها تحوي الكثير من العناصر الصحية
التي تقي الإنسان

ورغم الفائدة الكبيرة للأسماك، إلا أن تأثيراتها
الإيجابية تختلف من نوع لآخر
وهو ما سنلقي عليه الضوء في السطور التالية
عبر عرض أفضل 7 أنواع من الأسماك
تمنح الإنسان طاقة غير عادية فضلاً عن فوائدها

الصحية الأخرى:

1- الماكريل:

يحتوي على العديد من المعادن مثل الماغنسيوم
وفيتامين ب 6 وفيتامين د.
وتوفر 6 أوقيات من الماكريل 178 سعر حراري،
و4 جرام من الدهون،
و32 جراماً من البروتين.


2 - سمك الفرخ:

يعد من الأسماك منخفضة السعرات الحرارية
وبه نسبة عالية من البروتين،
ويحتوي على فيتامين ب 12 كما يساعد

على التمثيل الغذائي،

و6 أوقيات منه توفر 154 سعر حراري،
والدهون 2 جرام، والبروتين 32 جرام.


3 - سمك الهلبوت:

من الأسماك المسطحة، وهو أحد أفضل المصادر
للأحماض الدهنية
و6 أوقيات منه توفر لك 186 سعر حراري،
والدهون 4 جرام، والبروتين 36 جرام.
وأوميجا 3 ويوفر لك نصف احتياجاتك
من فيتامين د ،


4 - سمك الباكالاة:

سمك ذو لحم أبيض لذيذ، ويحتوي على عدد
بسيط من السعرات الحرارية
ونسبة عالية من البروتين،
مع مستويات عالية من فيتامين ب ويمكن إضافة
الكثير من النكهات
له مثل الليمون والبقدونس والزيتون والليمون،
و6 أوقيات منه توفر 140 سعر حراري،
و2 جرام من الدهون، و 30 جرام من البروتين.



5 - التونة:

سمك يوفر الكثير من البروتينات والفيتامينات،
خاصة فيتامين ب 12 وب 6،

وهو من أشهر الأسماك المعلبة التي يمكن تناولها
بشكل دوري،
و6 أوقيات من التونة توفر 244 سعر حراري،
و8 جرام من الدهون والبروتين 50 جرام.


6 - السردين:


أسماك صغيرة أقل عرضة للتلوث،
وتكون في الغالب معبأة وتحتوي على 60%

من الكالسيوم و فيتامين ب 12،
كما أن 6 أوقيات منها توفر 348 سعر حراري،

و18 جرام من الدهون، و 42 جرام من البروتين.



7 - السلامون:


عبارة عن سمك وردي اللون مليء بالدهون الصحية،

والفيتامينات والمعادن خاصة فيتامين ب 6 وب 12،
و6 أوقيات منه توفر 350 سعر حراري،
و20 جرام من الدهون وبروتين 38 جرام.

7 Hk,hu lk hgHslh; jlkp; 'hrm ydv uh]dm





رد مع اقتباس
قديم 15-03-2018, 01:02 AM   #2


المهذبة جدا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7666
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : اليوم (04:16 AM)
 المشاركات : 5,114 [ + ]
 التقييم :  41098
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Slategray

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: 7 أنواع من الأسماك تمنحك طاقة غير عادية



شكرا لك أخي هيما على كل المعلومات
سلمت يداك..
تقييمي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 15-03-2018, 10:55 PM   #3
الأقسـام الأســرية


أشواق العنزي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6331
 تاريخ التسجيل :  Apr 2015
 أخر زيارة : 20-05-2019 (04:21 AM)
 المشاركات : 735 [ + ]
 التقييم :  4381
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: 7 أنواع من الأسماك تمنحك طاقة غير عادية



يعطيك العافية
,
مجهود رائع موضوع مميز
,
طرحء شيق مكتمل بجميعء جوانبه
,
بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
,
تقبل مني تقيما متواضعا
,
تحياتي لسموك
,
... دمتم بسعادة دائمة ...


 


رد مع اقتباس
قديم 16-03-2018, 01:17 PM   #4


الدلوعه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8022
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 24-06-2018 (07:08 AM)
 المشاركات : 1,854 [ + ]
 التقييم :  3985
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: 7 أنواع من الأسماك تمنحك طاقة غير عادية



يعطيك العافيه
على هذا الطرح
بانتظار جديدك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:48 AM

استضافة و دعم : افكار و مفاهيم


أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98