ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: إعْلَاَنَاتُ رمضانية ::  


فـعــاليــــات رمضــان

مقالب رمضانية

رمضان بعدستك

فعالية أطباق رمضانية




ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم

يعد القلق من المشاعر السلبية التي تواجه معظمنا بسبب ظروف الحياة المتقلبة وضغوطها وهو من أبرز الأشياء التي تنغص على البشر حياتهم، وتجعلهم لا يشعرون بأي فرحة أو بهجة مما

عدد المعجبين7الاعجاب

إضافة رد
#1  
قديم 15-07-2018, 03:00 PM
الملكه غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل : Nov 2017
 وقتك معانا : 554 يوم
 أخر زيارة : 23-05-2019 (08:53 PM)
 الإقامة : حيث يكمن الهدووووء
 المشاركات : 6,120 [ + ]
 التقييم : 22619
 معدل التقييم : الملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

Islam بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم



[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

يعد القلق من المشاعر السلبية التي تواجه معظمنا بسبب ظروف الحياة المتقلبة وضغوطها وهو من أبرز الأشياء التي تنغص على البشر حياتهم، وتجعلهم لا يشعرون بأي فرحة أو بهجة مما يؤدي إلى فقدانِهم الثقةِ، ولجوئهم إلى العزلةِ والانطواءِ، ويجعلهم غيرَ قادرٍين على إتمامِ الواجباتِ المطلوبةِ منهم.

وقد أكدت العديد من الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الدائم والتوتر هم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض الفيسيولوجية عموماً، وبمرض السرطان خصوصاً، حيث إن القلق قادر على خفض قدرة الخلايا في الجهاز المناعي على محاربة الأمراض مما يساهم بشكل كبير في تطور الخلايا السرطانية.

لهذا السبب تجنب تناول المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر
ولمواجهة القلق والتغلب عليه نستعرض عليكم عددا من الخطوات والطرق التي تُمكن الفرد من التخلص منه منها:

فكّرَ بطريقةٍ إيجابيةٍ
عندما نشعرُ بالقلقِ من شيءٍ ما، مثل: مقابلةُ عمل أو امتحان أو أيّ شيءٍ مهم، فغالبًا نفكرُ بطريقةٍ سلبيةٍ بأسوأ احتمال، أيّ أنّك تفكرُ في الفشلِ في الامتحانِ أو عدمِ نجاحك في مقابلةِ العملِ وغيرها، وهذا ليس حلًا للتعاملِ مع القلقِ؛ لأن إذا كنت تعتقدُ أنّك ستفشلُ في امتحانٍ فغالبًا ستفشلُ. لذا، لا بدَّ من تهيئةِ النفسِ ومواجهةِ النتيجةِ مهما كانتْ، ويجب أن نفكّرَ بطريقةٍ إيجابيةٍ ليست سلبيةً.

الموجات الحارة تضعف إنتاجية الموظفين
واجه مخاوفك
الهربُ من مخاوفنا يزيدُ من شِدّتها. لذا، يُنصح أن نواجه الأمرَ الذي يسببُ لنا الخوفَ والقلقَ، فإذا كنت تخافُ من ركوبِ الطائرةِ مثلًا، فيجب أن تحاولَ أن تستعدَّ لتجربتها، وأنّك لست خائفًا، وأنّك مستعدٌّ لذلك، وأنّ هذا ما تريدهُ حقًا. الأمرُ في غايةِ البساطةِ كلّ ما عليك فعله أن تواجه مخاوفك حتى تعتادَ عليها .

تناول هذه الأطعمة يزيد الخصوبة عند الرجال ويرفع من قدرتهم على الإنجاب
تذكّر النجاحات السابقة
عندما يكونُ الشخصُ على وشكِ الدخولِ في أمرٍ مهمٍ في الواقعِ: كعلاقةٍ جديدةٍ، أو الحصول على جائزةٍ وغيرها، يحدثُ أن يتذكّر المواقفَ الصعبةَ في الماضي، وهذا يزيدُ من مشاعرِ القلقِ والإرهاقِ والرهبةِ، وبالتالي يفسدُ الشيءَ العظيمَ والمهم الذي ينتظره، في الواقعِ عندما يفكرُ الإنسانُ بطريقةٍ سلبيةٍ أنّه سيفشلُ في العلاقةِ الجديدةِ، أو أنّه لن يحصلَ على الجائزةِ. هذا يحطمهُ ولا يساعدهُ إطلاقًا، يقول الدكتور بول: “لتعزيز ثقتك بنفسك عليك تذكّر النجاحات السابقة”، فيجب أن نتعاملَ مع الموقفِ بطريقةٍ إيجابيةٍ، ونتذكّر أيّ نجاحٍ كان في الماضي حتى لو كان شيئًا بسيطًا.

ركز على هدفك
عندما نشعرُ بالقلقِ غالبًا نتّجه للاحتمالِ الأسوأ التفكيرُ بطريقةٍ سلبيةٍ، ولكن هل فكّرنا ماذا يحدثُ لو فكّرنا بطريقةٍ إيجابيةٍ؟ فلكي تنجحَ في التَّخَلُّصِ من القلقِ تصوّر نفسك تؤدي بشكلٍ تامٍ، فتخيل نفسك أنّك نجحتَ في الشيءِ الذي تقلقُ منه ويسببُ لك الخوفَ، يساعدك بالفعل على تخطيه بأفضلِ شكلٍ ممكن، مثلًا إذا كنت خائفًا من مقابلةِ عملٍ، فتخيّل أنّك نجحت في المقابلةِ وسوف تبدأُ بالعملِ من الغد. هذا يجذبُ الحدثَ إليك، ببساطة حاول أن تتجنب التفكيرَ السلبي، وأن تركز على هدفك وأنّك ذاهبٌ إليه وستصلُ.

fHvfu o',hj>> ,]huh ggrgr fu] hgd,l




عطر الأمس و ليث غسان معجبون بهذا.
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم 15-07-2018, 10:45 PM   #2
๑ حصريات الأعضاء وإبداعاتهم ๑


عطر الأمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8504
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 17-05-2019 (12:46 AM)
 المشاركات : 3,332 [ + ]
 التقييم :  28751
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Crimson

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم



الله عليكى
خطوات جميله ملوكه ومفيده لكل من يشعر بالقلق
وصار القلق جزء من تفكيره ونفسه
لكى منى كل التحايا مع الشكر يا جميله


 
الملكه معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 16-07-2018, 01:57 PM   #3


نور الشمس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (03:45 AM)
 المشاركات : 16,066 [ + ]
 التقييم :  47396
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم



موضوع رائع
الله يعطيكِ العافية
ننتظر جديدك الراقي


 
الملكه معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 17-07-2018, 03:41 AM   #4


الملكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 23-05-2019 (08:53 PM)
 المشاركات : 6,120 [ + ]
 التقييم :  22619
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Blueviolet

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم



عطر المساء
اشكرك لتواجدك الراقي والمميز
لا حرمنا الله منكِ ولا من تواجدك الدائم بموضوعاتي

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا][عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


 
عطر الأمس معجبون بهذا.
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 17-07-2018, 03:42 AM   #5


الملكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 23-05-2019 (08:53 PM)
 المشاركات : 6,120 [ + ]
 التقييم :  22619
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Blueviolet

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم



نور الازياء
اشكرك لتواجدك الراقي والمميز
لا حرمنا الله منكِ ولا من تواجدك الدائم بموضوعاتي

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا][عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 10-08-2018, 01:56 AM   #6


ليث غسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8596
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 21-04-2019 (09:01 PM)
 المشاركات : 2,834 [ + ]
 التقييم :  10939
 
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم




لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة







 
الملكه معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:38 AM

استضافة و دعم : افكار و مفاهيم


أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98