:: هو من علمني ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: سيكولوجية الرجل ( الكاتب : سآلي )       :: الجيل الجديد من رانج روفر سبورت 2022 قد يعود بمحركات bmw v8 ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: أخضر اليد يخسر ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: العرب الاغلى ( الكاتب : نور الشمس )       :: فينجر وكابيللو يؤيدان عقوبات السيتي ( الكاتب : نور الشمس )       :: كنبات باللون الكحلي \ تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )       :: جزم رجالية رسمية \ تجميعي ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: طريقة عمل الغراتان بالقرنبيط ( الكاتب : صمتي اتعبهم )       :: ملابس اطفال \ تجميعي ( الكاتب : صمتي اتعبهم )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعـاليــات ومواضيع شــوق المميزة

نجم الأسبوع



 
العودة   منتديات شوق > منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية > ركن المواضيع العــامة
 

ركن المواضيع العــامة منتدى المواضيع العامة - مواضيع عامه , كل موضوع ليس له قسم

عدد المعجبين3الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 07-08-2018, 05:12 PM
لـمعة شـوق
نور الشمس متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
قطرات عشقي
كقطرات المطر
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Fuchsia
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 وقتك معانا : 673 يوم
 أخر زيارة : اليوم (07:24 PM)
 الإقامة : الأحساء
 المشاركات : 21,814 [ + ]
 التقييم : 75332
 معدل التقييم : نور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

3d ما فوائد الكتابة على صحتك النفسية والبدنية؟



الكتابة هي وسيلة لإخراج مشاعرنا وأفكارنا، وهي أيضا وسيلة بسيطة من وسائل العلاج النفسي يسمى العلاج بالكتابة.

العلاج بالكتابة هو عبارة عن استخدام الكتابة كوسيلة لإخراج أفكارك ومشاعرك التي لا نستطيع التعبير عنها، وهو نوع سهل من العلاج ولا يتطلب منك أكثر من ورقة وقلم، بحسب موقع «Positive Psychology Program».

يمكن للعلاج بالكتابة أن تؤديه منفردا بمساعدة المعالج المختص أو من خلال جلسات العلاج الجمعي.

فوائد العلاج بالكتابة :


الكتابة تساعد على إخراج مخزون المشاعر والأفكار، لذلك تصبح وسيلة ممتازة لتحسين الصحة النفسية بالنسبة لهؤلاء الذين تعرضوا لحوادث صادمة أو ضاغطة.

ففي دراسة، طلب من مجموعة من الأشخاص أن يكتبوا عن أكثر التجارب المؤلمة بالنسبة لهم لمدة 15 دقيقة وخلال أربعة أيام متتالية؛ وبعد التجربة أكد هؤلاء المشاركون أنهم شعروا بالتحسن في صحتهم النفسية لمدة أربعة شهور متتالية.

كما تساعد الكتابة على تحسين الذاكرة والاسترخاء بعد يوم طويل ومجهد.

الأمر ليس متعلق بالصحة النفسية فقط، ففي دراسة أخرى، أجريت التجارب نفسها على عدد من الأشخاص يعانون بعض الأمراض البدنية مثل الربو والتهاب المفاصل الروماتيودي؛ ووجد أنه بعد الانتظام على الكتابة لم يلاحظوا تحسنا في صحتهم النفسية فقط، ولكن تحسنا ملحوظا في أعراض المرض كذلك.

الكتابة لا تعتبر وسيلة لإخراج المشاعر فقط، ولكن التجارب وجدت أن الكتابة عن الأحداث الضاغطة تساعد الأشخاص على اكتشاف معانٍ جديدة في تجاربهم السابقة ورؤية الأمور من وجهة نظر أخرى، واكتشاف الجانب المشرق في معاناتهم.

كما أن العلاج بالكتابة يريك بعض الحقائق حول نفسك أو بيئتك والتي من الصعب أن تراها بدون الكتابة.

أمراض تعالجها الكتابة :

بجانب فوائد الكتابة النفسية فهي تساعد في علاج بعض الأمراض مثل:

- القلق

- الاكتئاب

- اضطراب الوسواس القهري

- الشعور بالحزن والخسارة

- تحسن الأمراض المزمنة

- الإدمان

- اضطرابات الأكل

- مشكلات العلاقات

- مشكلات التواصل

- تحسين جهاز المناعة

هل يجب أن تكون موهوبا؟

ليس المقصود هنا هو الكتابة الأدبية، لذلك لا تشرط الموهبة على الإطلاق، فالغرض هو أن تصبح الكتابة وسيلة لإخراج أفكارك ومشاعرك حتى تشعر بالتحسن نفسيا، أو ترى الأمور على حقيقتها، لذلك فالمهم هو ماذا تكتب وليس كيف تكتب أو ما هي الكمية التي ستكتبها.

كيف يختلف العلاج بالكتابة عن التدوين؟

- كتابة اليوميات تعني كتابة أي شيء يدور في رأسك، بينما في العلاج بالكتابة تنفذ مهام وتمرينات يطلبها منك المعالج المختص.

- كتابة اليوميات هي عبارة عن تسجيل أحداث، بينما العلاج بالكتابة يعتمد على كتابة أفكارك ومشاعرك خلال المواقف القديمة أو التي تتفاعل معها بصورة يومية، وتحليل هذه المشاعر التي تختبرها.

- كتابة اليوميات هي عملية فردية تقوم بها وحدك، بينما العلاج بالكتابة يكون بواسطة المعالج النفسي المختص.





 توقيع :

رد مع اقتباس
قديم 07-08-2018, 10:34 PM   #2


الصورة الرمزية شهرزاد
شهرزاد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8269
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : 08-09-2019 (02:53 AM)
 المشاركات : 1,456 [ + ]
 التقييم :  2670
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ما فوائد الكتابة على صحتك النفسية والبدنية؟



مقال راءع ومفيد
يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم


 


رد مع اقتباس
قديم 08-08-2018, 07:25 PM   #3


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 04-02-2020 (03:45 PM)
 المشاركات : 32,491 [ + ]
 التقييم :  79875
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 SMS ~
مثل آلثريآ مآلي تلآحيق ... مضوي شعآعي في سمَآ گل مخلۆق🌹
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: ما فوائد الكتابة على صحتك النفسية والبدنية؟



طرح جميل
يعطيك العافيه


 
 توقيع :
🗝
‏اغار لاشفت غيري يحبه ويغليه !!
‏ويذبحني لا قال لهم من عيوني 🦋



رد مع اقتباس
قديم 08-08-2018, 11:47 PM   #4
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (07:24 PM)
 المشاركات : 21,814 [ + ]
 التقييم :  75332
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: ما فوائد الكتابة على صحتك النفسية والبدنية؟



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهرزاد [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
مقال راءع ومفيد
يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
شهرزاد
الله يعطيكِ العافية
على المرور المتواضع
نورتِ الصفحة و الموضوع


 


رد مع اقتباس
قديم 08-08-2018, 11:48 PM   #5
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (07:24 PM)
 المشاركات : 21,814 [ + ]
 التقييم :  75332
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: ما فوائد الكتابة على صحتك النفسية والبدنية؟



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر مبعثره [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
طرح جميل
يعطيك العافيه
مشاعر مبعثرة
الله يعطيكِ العافية
على المرور المتواضع
نورتِ الصفحة و الموضوع


 


رد مع اقتباس
قديم 22-08-2018, 01:02 AM   #6


الصورة الرمزية أحمد سلام
أحمد سلام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8707
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 أخر زيارة : 23-08-2018 (07:59 PM)
 المشاركات : 7 [ + ]
 التقييم :  20
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ما فوائد الكتابة على صحتك النفسية والبدنية؟



معلومات مفيده

ماشاء الله

شكرالك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسرار و فوائد ثمرة البطاطا لجمالك و صحتك ماندم من عرفني ركن النصائح و الإرشادات الطبية 2 26-01-2014 03:34 PM
السعادة وأثرها المباشر على صحتك النفسية والجسدية ياسمين ركن النصائح و الإرشادات الطبية 8 05-09-2011 04:39 AM


All times are GMT +3. The time now is 09:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1