:: صوت المطر عود بذكراك💦☔⛈ ( الكاتب : ابو حسن )       :: أساتيل البحر روعة ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: علامات وسامة الرجل..! ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: كلمات بوزن جبل ( الكاتب : أمجاد )       :: بألواننا تحلو الحياة ( الكاتب : مشاعر مبعثره )       :: هواوي الصينية تُطلق سيارة بدون مرآة مزودة بالذكاء الاصطناعي!.. ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: أناقة رجل ..! ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: النقل تطلق تحذيرات لسائقي السيارات في السعودية خلال القيادة في الأمطار ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: قبعات رجاليه شتويه 2020 ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: دوري الأبطال يهدد علاقة رونالدو ويوفنتوس ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعـاليــات ومواضيع شــوق المميزة

نجم الأسبوع



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

فوائد السمك مع طريقة تحضيره ..

السمك تُعتبر وجبة السمك من أكثر الوجبات التي تفيد جسم الإنسان، والتي ينصح الأطباء بتناولها باستمرار؛ نظراً لفوائدها الكثيرة، فتناول السمك بين كل فترةٍ وأخرى يمنع تصلب الشرايين، ويحدّ من

عدد المعجبين9الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 17-11-2018, 01:02 PM
اسير الشوووق غير متواجد حالياً
    Male
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 8797
 تاريخ التسجيل : Nov 2018
 وقتك معانا : 385 يوم
 أخر زيارة : 12-11-2019 (01:31 PM)
 المشاركات : 1,045 [ + ]
 التقييم : 5509
 معدل التقييم : اسير الشوووق has a reputation beyond reputeاسير الشوووق has a reputation beyond reputeاسير الشوووق has a reputation beyond reputeاسير الشوووق has a reputation beyond reputeاسير الشوووق has a reputation beyond reputeاسير الشوووق has a reputation beyond reputeاسير الشوووق has a reputation beyond reputeاسير الشوووق has a reputation beyond reputeاسير الشوووق has a reputation beyond reputeاسير الشوووق has a reputation beyond reputeاسير الشوووق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

افتراضي فوائد السمك مع طريقة تحضيره ..



السمك تُعتبر وجبة السمك من أكثر الوجبات التي تفيد جسم الإنسان، والتي ينصح الأطباء بتناولها باستمرار؛ نظراً لفوائدها الكثيرة، فتناول السمك بين كل فترةٍ وأخرى يمنع تصلب الشرايين، ويحدّ من أمراض القلب والجلطة، بالإضافة إلى أنّه يُحافظ على استقرار نسبة الكولسترول في الدم، عدا عن احتواء السمك على نسبةٍ عاليةٍ من الفسفور إلى جانب الكالسيوم والحديد. يقي السمك الدماغ من أمراضٍ عديدةٍ، ويساعد في نزول الوزن. للسمك أنواعٌ عديدةٌ، منها: الفيليه، والروبيان وغيرها، وخلال هذا المقال سوف نتعرّف على أكلات يمكن إعدادها من هذا النوع من السمك. إعداد صيادية السمك المكونات كيس واحد من سمك الفيليه. ملعقتان صغيرتان من ملح الطعام. ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقتان كبيرتان من بهارات السمك. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. كوب واحد من الدقيق. نصف كوب من زيت الذرة. حبتان كبيرتان من البصل المقطّع إلى شرائح. كوبان ونصف من الأرز المنقوع. ملعقتان كبيرتان من الصنوبر المقلي للتزيين. خمسة فصوص من الثوم المقطع إلى شرائح. طريقة التحضير وضع كلٍّ من ملح الطعام، والكركم، والبهارات، والفلفل. توزيع نصف الخليط على سمك الفيليه. إضافة الزيت إلى المقلاة، وتسخينه. وضع سمك الفيليه في الدقيق، حتى تتكوّن عليه طبقةٌ خفيفةٌ من الدقيق، وقليه بالزيت لثوانٍ قليلةٍ. ترك السمك جانباً. قلي شرائح البصل والثوم في الزيت نفسه، إلى أن يصبح لونهما غامقاً، ووضعه فوق السمك المقلي. إضافة الأرز المنقوع سابقاً بعد غسله وتصفيته إلى السمك. تسخين أربع كؤوس من الماء مع بقية البهارات، وإضافتها إلى الأرز. ترك الأرز يغلي على نارٍ قويةٍ، ثم تخفيف قوة النار، وتركه على النار لمدة نصف ساعة؛ حتى ينضج الأرز. سكب الأرز والسمك في طبق التقديم، وتزيينه بالصنوبر. إعداد طاجن الروبيان المكونات كيلوغرام من الروبيان كبير الحجم. حبة كبيرة من الفلفل الأخضر الحلو المُقطّع إلى مكعبات. حبة كبيرة من الفلفل الأحمر الحلو المقطع إلى مكعبات. حبتان كبيرتان من البندورة المفرومة. عودان من البصل الأخضر المفروم. مكونات الصلصة ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ربع كوب من زيت الزيتون. ربع كوب من خل الباسميك. كوبان من الماء. أربعة فصوص من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من بهارات الكاري. ملعقة صغيرة من ملح الطعام. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة. مكونات الطبقة العلوية كوب واحد من الكزبرة الخضراء المفروم ناعماً. حبتان كبيرتان من الليمون الطبيعي المقطّع إلى شرائح. طريقة التحضير تجهيز الرّف الأوسط من الفرن، وتسخينه على درجة 180مْ. تقشير الروبيان مع الانتباه إلى الاحتفاظ بالذيل، ونزع الخيط الأسود من ظهر الروبيان. غسل الروبيان بالماء، ووضعه في طبق الطهي الخاص بالفرن. إضافة مكعبات الفلفل الأخضر والأحمر، والبندورة المفرومة، والبصل، وخلط المكونات مع بعضها بشكلٍ جيدٍ. وضع مقلاة على نارٍ هادئةٍ، وإضافة كلٍّ من: الزبدة، وزيت الزيتون، والخل، والثوم المهروس، والملح، والبهارات، والفلفل الأسود والشطة، وترك المكونات تسخن جيداً مع الانتباه إلى عدم غليها. توزيع الصلصة على الروبيان، مع التحريك حتى تختلط بباقي المكونات. توزيع الكزبرة وشرائح الليمون على الروبيان. تغطية طبق الفرن بورق القصدير، وإدخاله إلى الفرن لمدة نصف ساعة. إزالة ورق القصدير عن الوعاء، وتركه في الفرن لعدّة دقائق حتى يتحمّر الجمبري. سكب الروبيان في صحن التقديم بجانب طبق من الأرز الأبيض والسلطة.

t,hz] hgsl; lu 'vdrm jpqdvi >>





رد مع اقتباس
قديم 17-11-2018, 02:42 PM   #2


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:13 AM)
 المشاركات : 32,340 [ + ]
 التقييم :  78093
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 SMS ~
مثل آلثريآ مآلي تلآحيق ... مضوي شعآعي في سمَآ گل مخلۆق🌹
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: طلب حنايا .......



موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي

.....


 
اسير الشوووق معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 17-11-2018, 02:44 PM   #3


الصورة الرمزية حنايا
حنايا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8709
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (10:14 PM)
 المشاركات : 4,128 [ + ]
 التقييم :  40789
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: طلب حنايا .......



-





وش هالطبخه االي كنها محاضره هههههه
اسير وين الصوره :(
عشان نتشوق ونطبقها ..


 
سُكُون و اسير الشوووق معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 17-11-2018, 03:19 PM   #4


الصورة الرمزية عهد الموده
عهد الموده غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8170
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : 31-10-2019 (01:41 AM)
 المشاركات : 1,172 [ + ]
 التقييم :  4829
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: طلب حنايا .......



سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدگ


 
اسير الشوووق معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 17-11-2018, 03:39 PM   #5


الصورة الرمزية ابو حسن
ابو حسن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6637
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : اليوم (04:34 AM)
 المشاركات : 10,130 [ + ]
 التقييم :  142072
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Indianred

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: طلب حنايا .......



ليش طلب حنايا ؟


 


رد مع اقتباس
قديم 17-11-2018, 04:15 PM   #6
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (07:33 AM)
 المشاركات : 19,696 [ + ]
 التقييم :  68281
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد السمك مع طريقة تحضيره ..



الله يعطيك العافية


 
اسير الشوووق معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السمك.. الطعام الأفضل لصحة القلب 2014 , فوائد السمك 2014 لك الشوق ركن النصائح و الإرشادات الطبية 2 14-02-2015 06:23 AM
طريقة سهلة لطبخ السمك ، طريقة جديدة لطهى السمك ، Way to cook fish saraaa مطبخ حواء , عالم الطبخ 2 10-11-2013 04:39 PM
طريقة خلط السمك مع ارز الخضار ، طريقة جديدة لعمل السمك بالارز ، Rice vegetables, fish saraaa مطبخ حواء , عالم الطبخ 1 26-10-2013 07:26 PM
طريقة جديدة لعمل السمك بالنعناع ، خلطة السمك بالريحان ، Grilled fish basil saraaa مطبخ حواء , عالم الطبخ 1 26-10-2013 12:18 AM


All times are GMT +3. The time now is 04:57 AM.

أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ شبكة أخبار الـرياضـة العربية والعالمية @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى خلفيآت الجوال @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "89" للمملكة العربية السعودية @ قسم المصارعة والألعاب المتنوعة @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1