ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: إعْلَاَنَاتُ رمضانية ::  


فـعــاليــــات رمضــان

مقالب رمضانية

رمضان بعدستك

فعالية أطباق رمضانية




ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

ورجعت الشتوية | فصل الشتاء

الحمدلله دافئين في مضاجعنا متواجدين بين أهالينا آكلين شاربين هانئين ضجوا بالحمدلله فالنعم التي علينا لا تعد ولا تحصى فصل الشتاء |.. فيه يتغير المناخ بشكل

عدد المعجبين105الاعجاب

إضافة رد
#1  
قديم 24-11-2018, 05:39 AM
سُكُون غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل : Dec 2015
 وقتك معانا : 1266 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (10:50 PM)
 المشاركات : 17,474 [ + ]
 التقييم : 33369
 معدل التقييم : سُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

افتراضي ورجعت الشتوية | فصل الشتاء


















الحمدلله دافئين في مضاجعنا
متواجدين بين أهالينا آكلين شاربين هانئين
ضجوا بالحمدلله فالنعم التي علينا لا تعد ولا تحصى





فصل الشتاء |..


فيه يتغير المناخ بشكل جذري حيث تنخفض درجة الحرارة انخفاضاً كبيراً ومستمراً قد يصل في بعض الدول إلى مائة درجة مئوية تحت الصفر فما أكثر
مصاحباً للثلوج والأعاصير والرياح وقد يتطرق الأمر إلى البرق والرعد في بعض الأحيان إضافة لتجمد الكائنات الحية

، ويبدأ فصل الشتاء عقب فصل الخريف في الحادي والعشرين من ديسمبر ويرحل في العشرين من مارس وتتناقص ساعات النهار تدريجياً في مقابل زيادة ساعات الليل ،





تجتمع الأسرة حول المدفئة في جو أسري تملؤه الحب والألفة والدفيء هروباً من الأمطار والصقيع
ويجلسون إما لمشاهدة التلفاز أو للمسامرة وتناول الأحاديث المختلفة وتناول الفاكهة والخضروات والأطعمة التي تحتوي على أنواع عديدة من الفيتامينات
أما خارجاً فيتخذون من القبعات والشمسيات وسائل حماية من البرد القارس وذلك من أجل التجول والذهاب للأعمال


ومن الأمور اللتي يجب إتباعها في الشتاء ::


sor_lila_kicsi.gif





,v[uj hgaj,dm | twg hgajhx






آخر تعديل سُكُون يوم 26-11-2018 في 05:40 PM.
رد مع اقتباس
قديم 24-11-2018, 06:37 AM   #2


مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (12:33 AM)
 المشاركات : 30,696 [ + ]
 التقييم :  51325
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Darkturquoise

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: ....







الأطعمة التي تزودك بالدفء في الشتاء



الحصول على الدفء في الشتاء ليس من الضروري أن يكون عن طريق العديد من أكواب القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين. يمكنك الحصول على الدفء بسهولة عن طريق تناول الأطعمة التي تمنح الجسم الطاقة والتدفئة بعيداً عن اضرار المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر. واليك أفضل هذه الأطعمة.

1-مخبوزات الحبة الكاملة

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

الحبة الكاملة تحتوي على الكربوهيدرات المركبة والتي تتطلب مزيد من الطاقة ليتم تكسيرها من قبل الجسم وهذه الطاقة تساعد على تدفئة الجسم. كما تحتوي الحبوب الكاملة على الفيتامينات ومنها فيتامين B الذي ينظم عمل الغدة الدرقية والتي بدورها تنظم درجة حرارة الجسم، الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والأرز البني.



2-الزنجبيل

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

الزنجبيل يدعم حركة الجهاز الهضمي كما يقوي من جهاز المناعة والاهم أنه من الاطعمة التي تولد الحرارة في الشتاء وتساعد على التدفئة.

3-الحبوب

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

في الشتاء تناول طعامك كالطيور وهذا معناه ان تكثر من تناول الحبوب مثل السمسم والشمر والحلبة. هذه الحبوب لها الكثير من الفوائد بالإضافة الى توليد الحرارة والدفء في الشتاء ومن تلك الفوائد انها مضادة للأكسدة وتمد الجسم بالأحماض الدهنية الاساسية.


4-زبدة الفول السوداني

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

الفول السوداني يمنح الجسم الكثير من الطاقة التي تبعث على الدفء السريع، كما يمد الجسم بالحديد والفيتامينات والألياف ولكن عليك الحذر من الفول السوداني لأنه يسبب زيادة الوزن.


5-الفستق

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

الفستق وباقي المكسرات عامة مثل اللوز تعطي الجسم الطاقة والتدفئة اللازمة في الشتاء كما انها مفيدة لصحة القلب

6-القرفة

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
القرفة تساعدك على إنقاص الوزن كما انها تساعد على الدفء. وميزة القرفة انها يمكن اضافتها للمشروبات الساخنة ويمكن عملها مشروب ساخن كما تضاف للحلويات وهكذا ستحصلين على الدفء من القرفة بسهولة.


7-التوابل الحارة

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

القرنفل والفلفل الاسمر والفلفل الحار كل هذه التوابل تعطي الطعام نكهة مميزة وتعطي الحرارة للجسم والتدفئة اللازمة للشتاء.


8-العسل

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

العسل يعطي الجسم الطاقة والسكريات اللازمة للحصول على الدفء في الشتاء كما انه من أكثر الأطعمة فائدة للجسم وخاصة الجهاز الهضمي.







 
غسق, ابو حسن, سُكُون و 8 آخرون معجبون بهذا.

التعديل الأخير تم بواسطة سُكُون ; 26-11-2018 الساعة 05:44 PM

رد مع اقتباس
قديم 24-11-2018, 10:34 PM   #3


سُكُون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (10:50 PM)
 المشاركات : 17,474 [ + ]
 التقييم :  33369
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: ....






ومن الأطعمة أيضاً |.

شراب السحلب:

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

هو مشروب ساخن لأيام الشتاء الباردة و له قيمة غذائية عالية، هو مسحوق أبيض يشبه الطحين وتشتهر به مصر ودول بلاد الشام، ويتم تزينة بالمكسرات والقرفة.





الكستنا أو الكستناء:

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


تتوافر بفصل الشتاء، ويتم شواءها وأكلها مباشرة، تمد جسم الإنسان بالحرارة وتشعره بالدفء، وقد ارتبطت الكستنا بفصل الشتاء .




الجوز:

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

من المكسرات الفاخرة التي تستعمل في العديد من المأكولات ويدخل الجوز في صناعة الحلويات ويخلط مع المكسرات والفواكه المجففه وكذلك يستعمل في المكدوس الاكله الشهير في لبنان وسوريا، و لجوز يسمى كذلك فاكهة المخ .





حساء العدس "شوربة العدس" :

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

وهو حساء مفيد بشكل عام، ويكثر تناولة في فصل الشتاء. فهو يمد جسم الإنسان بالحرارة .



المجدرة:

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

وتصنع من الأرز وحبوب العدس الخاصة بها "تختلف عن حبوب العدس لشوربة العدس" ويضاف إليها البصل المقلي وهي اكلة شتوية. والعدس المستخدم في المجدرة ممكن استخدامه في "الحراء بأصبعه" ويضاف له العجين والخبز المقلي وهي أكلة شامية.


الخبيزة:

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

أكلة شعبية بامتياز تنتشر بفلسطين ومصر وبالكثير من الدول العربية .. فضافة لفوائدها الطبية التي لا حصر لها تعتبر الخبيزة أكلة مُشّبِعة تملئ البطون وتطفئ اجوع .ومن فوائدها الطبية معالجة نزلات البرد والسعال.



وهناك بعض الأطعمة المشهورة في الشرق الأوسط بأنها اطعمة شتوية، فهي تساعد على الحفاظ على دفء وحرارة الإنسان بالإضافة لكونها قد تساعد على الوقاية من الفيروسات المسببة لامراض البرد.








 


رد مع اقتباس
قديم 24-11-2018, 11:36 PM   #4


مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (12:33 AM)
 المشاركات : 30,696 [ + ]
 التقييم :  51325
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Darkturquoise

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: ....








4 مشروبات ساخنة مفيدة للبرد في الشتاء



مشروبات ساخنة
للعلم، فإن العصائر هي الخليط الطبيعي المثالي لشحن طاقاتك أثناء العمل، وتقصير فترة المعاناة من الشعور بالجوع بعد الظهر. لكن عندما يتبدل الطقس إلى البرودة، فأنت بحاجة لمشروب مختلف. فالمشروبات الدافئة في الشتاء من أهم ما يمد الإنسان بالطاقة أثناء العمل أو الدراسة و أيضا تساعد في الوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد، وقد تفيد في علاج أمراض الشتاء أحيانا هذه بعض السوائل الصحية لتدفئك وقت حاجتك:







1. مزيج الكاكاو بالموز وزبدة الفستق
لنقل وداعا للشوكولا الساخنة واهلا بالشوكولا
المكونات: كوب من الحليب المقشود، الموز، ملقعة من زبدة الفستق السوداني الطبيعية، ملعقتين من قلوب القنب، ملعقة من بودرة الكاكاو غير المحلى، نصف ملعقة من الفانيلا مع رشة ملح.
نغلي الحليب على نار متوسطة.، ونضع الموز وبقية المكونات في خلاط، وبرفق نضيف إليها الحليب، وندوره ببطئ لعدة ثوان ثم نزيد السرعة إلى مرتفعة حتى يمتزج جيداً.







2. مزيج مع القرفة واللوز
نحتاج ربع ملقعة شاي من الفانيلا، نصف ملعقة من عصير القيقب، ربع ملعقة شاي من القرفة، كوبين من جوز الطيب واللوز، ورشة من البهارات الحارة، ملقعة ن زبدة الفستق الطبيعية، نصف كوب من عصير التفاح غير المحلى، ملقعة من بذور الكتان – نخلط هذه المواد الغنية بالفيتامينات مع زبدة اللوز، وحليب اللوز يجعله عظيماً للقلب.
نسخن حليب اللوز على نار هادئة لمتوسطة، حتى تظهر الفقاعات، نخفقه مع القرفة، عصير القيقب، الفانيلا، البهارات وجوزة الطيب، ثم نضيف حليب اللوز إلى الخلاط، مع زبدة اللوز، وعصير التفاح، الكتان، نخلطهم ببطئ لعدة ثوان ونزيد السرعة حتى يمتزجوا.






3. مزيج اليقطين الحار
هذا السائل غني بالفيتامينات، الالياف، ودهون مفيدة للقلب.
المكونات: ربع كوب شوفان سريع التحضير، نصف كوب من الماء، نصف كوب يقطين، كوب من الحليب المقشد، ملعقة من بذور الكتان. مع القرفة، الزنجبيل، القرنفل.
نجمع الشوفان مع الماء بالمكرويف، وننقله للخلاط ثم نضيف اليقطين، التوابل، بذور الكتان والحليب، نضعهم بدورة خفيفة لبضع ثوان ثم نسرع الدورة حتى تمتزج.






4. خليط الأرز باللوز والقرفة
المكونات: رز مطبوخ، كمية كافية من حليب اللوز غير المحلى، العسل، صحن من القرفة وملعقتين من قلوب القنب.
نخلط الرز المطبوخ مع حليب اللوز معاً، نضيف العسل ﻹضفاء نكهة، ونرش القرفة، ننقل المزيج إلى الخلاط، نضيف قلوب القنب حتى ينعم، ونشغل الخلاط على دورة خفيفة لعدة ثواني ثم نسرعها حتى تمتزج المكونات.



[/COLOR]






 

التعديل الأخير تم بواسطة سُكُون ; 25-11-2018 الساعة 06:07 PM

رد مع اقتباس
قديم 24-11-2018, 11:46 PM   #5


سُكُون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (10:50 PM)
 المشاركات : 17,474 [ + ]
 التقييم :  33369
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: ....








طرق للوقاية من نزلات البرد في الشتاء |.


فصل الشتاء هو موسم نزلات البرد والإنفلونزا. ووفقًا للعديد من الأطباء، فإن أشهر الشتاء هي الوقت المثالي لانتقال العدوى للعديد من الأمراض. لكن باتباع بعض الخطوات والإرشادات الصحية يمكننا الوقاية من الإصابة بتلك الأمراض بشكل فعّال.



اتبعي النصائح التالية وتجنبي الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا هذا الشتاء.






غسيل اليدين باستمرار



يمكن لمسببات العدوى الانتقال بعدة أشكال خلال اليوم. فمع ملامسة المقابض، سماعة الهاتف أو أي من الأسطح الملوثة قد تنتقل الجراثيم المسببة لنزلات البرد بمجرد ملامسة الأنف أو العين. لذا، ينصح بغسيل اليدين بالماء الدافئ والصابون للوقاية من الجراثيم والبكتيريا.






التغذية الصحية

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

اتباع نظام غذائي صحي ووجبات متوازنة خلال اليوم يساعد على تعزيز مناعة الجسم من خلال الحصول على العناصر الغذائية الأساسية. لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى.






الحصول على قدر كافي من النوم

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

أثبتت العديد من الأبحاث أن النوم لفترات كافية يساعد على تقوية قدرة الجهاز التنفسي لمكافحة العدوى. احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.








الحفاظ على تدفئة الجسم

رطوبة الجو هي بيئة مثالية لنمو الفيروسات وانتقال العدوى. لذا، احرصي على تدفئة الجسم جيدًا للوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.





زيادة حركة الجسم

ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.







غرغرة الحلق

وجدت دراسة يابانية أن الأشخاص ممن يقوموا بغرغرة الحلق مع الماء الدافئ 3 مرات خلال اليوم هم الأقل عرضة للإصابة بنزلات البرد بنسبة 36% من الأشخاص الآخرين.







 

التعديل الأخير تم بواسطة سُكُون ; 25-11-2018 الساعة 03:32 AM

رد مع اقتباس
قديم 25-11-2018, 12:45 AM   #6


مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (12:33 AM)
 المشاركات : 30,696 [ + ]
 التقييم :  51325
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Darkturquoise

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: ....



[FONT=Simplified Arabic][SIZE=4][COLOR=black]




من طرق التدفئة |...


على شبـة نـار وفنجـال وعلوم رجـال

[B]




[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

ياريف قلبي للمسايير قـم شـب
وحط المناره في طويل الظلالـي
عقب تشق الها لجزل الحطب جب
وهات النجر واحضر جداد الدلالي






إذا آقبل الشتاء يحرص الكثير من آبناء الباديه
على إقتناء الآنواع الجيدة من الحطب والتي منها
السمر والطلح والقرض وهي الأكثر جمراً والأقل دخـاناً



ومع دخول الشتاء يطيب السمر حـول النار وإسترجـاع الذكريات القديمه
وسط صوت الفناجيل والدلة عندما تقرع عليها في نهاية الصبة







لا ضاق بالي ,, والهواجيس وردن
النـار شبّتهـا بدايـة عـلاجـي
والبن بالمحماس والنـار تلسـن
نـارٍ تزايـد جمرهـا بوتهاجـي








ولشبّة النار عند العرب معان سامية ونبيلة فهم يوقدونها ليلا للتدفئة والطبخ وعمل القهوة


[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


ياما حلا عقب المطر شبت النار
في روضة فيها شذى الورد فاحِ

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]





ألا يـا زيـن شبـت النـار وادلال
ادلال صفر ابهارهـا طيّـب الهيـل
في جال غرمولٍ حمر ,, يشرح البال
جوّه براد ومرتـوي خـدّه السيـل
الله يجيب العشب والخيـر منهـال
على بـلادٍ توفـي الحـق والكيـل







 

التعديل الأخير تم بواسطة سُكُون ; 25-11-2018 الساعة 06:51 PM

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:04 AM

استضافة و دعم : افكار و مفاهيم


أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98