:: "هيونداي" توسع عائلة سياراتها بمركبة فارهة وأنيقة ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: 25 مليون ريال تنقل كمارا إلى الاتحاد ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: العابد يواصل التأهيل.. وخربين يصل غدا ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: زيدان يعود إلى ريال مدريد بعد حضور جنازة شقيقه ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: دي ليخت يحط في تورينو تمهيدا للانضمام الى يوفنتوس ( الكاتب : نور الشمس )       :: يقول مالك بن دينار رحمه الله ( الكاتب : نور الشمس )       :: اش تبين؟ ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: اجمل رسائل الحب المميزة ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: ياعين دمعك ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: اسّرة انيقة و ناعمة ( الكاتب : عنيزاوي حنون )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعــاليـــات شــوق

نجم الأسبوع

ضيف كرسي الإعتراف

الموضوع المميز لشهر يونيو



 
العودة   منتديات شوق > منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية > من هنـا وهنــــاك
 

من هنـا وهنــــاك أخبار خفيفة بعيداً عن السياسة

أمراض تسببها الهواتف الذكية والحاسب اللوحي

انتشرت الهواتف الذكية والحاسبات اللوحية بشكل كبير خلال العقدين الأخيرين، وأصبح استخدام هذه الأجهزة جزءاً ضرورياً من الحياة المعاصرة، إلا أنه ألقى بظلاله على الحالة الصحية لكثير من المستخدمين، وأظهر

عدد المعجبين4الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 13-01-2019, 05:54 PM
لـمعة شـوق
نور الشمس متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
قطرات عشقي
كقطرات المطر
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Fuchsia
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 وقتك معانا : 457 يوم
 أخر زيارة : اليوم (10:18 AM)
 الإقامة : الأحساء
 المشاركات : 18,408 [ + ]
 التقييم : 58450
 معدل التقييم : نور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

Red face أمراض تسببها الهواتف الذكية والحاسب اللوحي



انتشرت الهواتف الذكية والحاسبات اللوحية بشكل كبير خلال العقدين الأخيرين، وأصبح استخدام هذه الأجهزة جزءاً ضرورياً من الحياة المعاصرة، إلا أنه ألقى بظلاله على الحالة الصحية لكثير من المستخدمين، وأظهر بعض الأمراض التي ارتبطت بطبيعة كثرة استعمال هذه الأجهزة.
ويسرت هذه الأجهزة الإلكترونية التعامل مع شبكة الإنترنت، والدخول على مواقع التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى إنجاز عدد كبير من المعاملات والأنشطة اليومية.

يعترف العاملون في قطاع الاتصال بأنه لا يوجد تعريف متفق عليه بين شركات تصنيع الهواتف بخصوص الهاتف الذكي، ويمكن تعريفه بأنه الجهاز الذي يتيح للمستخدم خدمات إضافية تتجاوز إمكانية الاتصالات الصوتية والرسائل القصيرة، وتشمل إجراء المكالمات المرئية وإمكانية الدخول على الإنترنت ومشاهدة القنوات التلفزيونية، وهي الخدمات التي توفرها شبكات الاتصالات المتقدمة.
ويعتبر أكثر أجهزة الجسم تأثراً باستخدام الهواتف الذكية والحاسبات اللوحية، العين والرقبة والكتفين، ورصدت دراسات حديثة نوعاً جديداً من الرهاب أطلقوا عليه النوموفوبيا، وهو يعني الشعور بالخوف من فقدان الهاتف المحمول، أو الوجود في منطقة خارج نطاق شبكة الاتصال.
ونتناول في هذا الموضوع الأمراض التي يمكن أن تسببها الهواتف الذكية، وكذلك الأعراض التي تظهر على المستخدمين، بالإضافة إلى تقديم بعض طرق الوقاية الممكنة، وأساليب علاج هذه المشكلات الصحية الحديثة.


فقد الإبصار نهائياً
يؤدي كثرة استخدام الهاتف أو الحاسب اللوحي في الدخول على الإنترنت، ومتابعة مواقع التواصل الاجتماعي إلى إطالة النظر في هذه الأجهزة، وهو الأمر الذي يمكن أن يؤثر في العين، ويرجع هذا إلى الأشعة الصادرة عن هذه الأجهزة.
وتعتبر أبرز الأضرار التي تصيب العين بسبب ذلك الالتهابات المختلفة، وضعف عضلات العين وذلك نتيجة ارتفاع سطوع إضاءة شاشة الهاتف المحمول.



ويمكن للإنسان أن يصاب بالرؤية المزدوجة أو زغللة العين، ويعاني كذلك من مشكلة الغبش في الرؤية وفقدان القدرة على تمييز الأشياء بصورة واضحة.
وتظهر هالات سوداء تحت العين، ويمكن أن يصاب بعض الأشخاص بانتفاخات في العين أو جفاف، ويلاحظ في بعض الحالات أن لون العين يتغير ويصير مائلاً إلى اللون الأحمر، كما يزيد الإفراز الدمعي نتيجة استخدام الهاتف المحمول لمدة طويلة.
وتزيد فرص الإصابة بالإعتام في عدسة العين، ويمكن أن يصل الأمر في بعض الحالات إلى الإصابة بالضمور البقعي في شبكية العين، وتزيد كذلك احتمالية إصابة شبكية العين بالتلف، وهو ما ينذر بفقد الإبصار بشكل نهائي.


تضرر العنق
يعد ألم العنق للحاسب اللوحي، أو ما استحدث على تسميته بألم عنق الآي باد، هو أحد المصطلحات الطبية التي انتشرت مؤخراً.
ويصف هذا المصطلح أعراض الآلام العضلية والعظمية، والتي تنشأ نتيجة الانحناء أثناء استخدام الحاسب اللوحي أو الهواتف الذكية، وبحسب الأخصائيين والباحثين فإن هذه الآلام أصبحت مشكلة صحية منتشرة.
وأجريت دراسة للتحقق من مدى انتشار أعراض آلام العنق والكتف بسبب استخدام الحاسب اللوحي، وأشارت إلى ارتفاع نسبة الشباب الذين يشكون من آلام الرقبة والظهر خلال السنوات الماضية بنحو 60%.


آلام يومية
قامت الدراسة بعمل مسح على أكثر من 400 شخص، كان من بينهم طلاب جامعة وأعضاء هيئة تدريس وموظفون.
وكشفت الدراسة أن 25% من هؤلاء يشكون من آلام بصورة يومية، وبلغت نسب استخدام الأجهزة المحمولة والحواسب اللوحية نحو ساعتين يومياً، و3.5 ساعة للحاسب الآلي المكتبي، و3 ساعات في مشاهدة التلفزيون.
وتبين أن حوالي 78% من المبحوثين يشكون من أعراض عضلية عظمية أثناء استخدام الحاسب اللوحي، وكانت أعلى الأعراض انتشاراً هي آلام الرقبة والأطراف العلوية، بما يشمل الكتفين، وكذلك في الذراعين واليدين. وشكا أغلب المبحوثين من شعور بعدم الراحة، ويمكن أن تكون الأعراض في بعض الأحيان شديدة للدرجة التي تجعلهم لا يستطيعون النوم.


الشباب والنساء
كانت أهم عوامل الخطورة وجود تاريخ سابق للإصابة بالأعراض العضلية العظمية، فأولئك الذين يشكون من آلام الرقبة والكتف يكونون أكثرعرضة لزيادة الآلام أثناء استخدام الحاسب اللوحي.
وكانت الحالة أكثر انتشاراً بين الشباب بالمقارنة مع كبار السن، وكذلك كانت النساء أكثر معاناة من أعراض الجهاز العضلي العظمي من الرجال بما يبلغ مرتين.
وشملت عوامل الخطورة وضعية الجسم أثناء استخدام المصاب للهاتف المحمول أو الحاسب اللوحي، حيث تكون وضعية الجسم السيئة عند جلوس الشخص دون دعم للظهر.
وتعتبر هذه الوضعية أهم عوامل الخطورة والتي ترتبط بألم الرقبة اللوحي، وذلك كأن يجلس المصاب على مقعد أو على الأرض، والاستلقاء على الجانب أو على الظهر.


تأثر العمود الفقري
أشار الباحثون إلى أن هناك وضعيات تضع عبئاً على العمود الفقري، بما يتراوح بين 5 إلى 27 كيلو جراماً، وذلك لأنه بمجرد النظر إلى الأمام وزاوية انحناء الرقبة صفر، يضع ذلك عبئاً على العمود الفقري بما يعادل 5 كيلوجرامات.
ويرتفع العبء إلى 12 كيلو جراماً في حالة انحناء المستخدم بزاوية 15 درجة فقط، ومع انحناء الرقبة بزاوية 30 درجة فقط؛ فإن العبء يرتفع إلى 18 كيلو جراماً، ويصل إلى 27 كيلو جراماً مع بلوغ زاوية الانحناء 60 درجة.


النوموفوبيا
رصد الباحثون انتشار أحد أنواع الرهاب الجديدة، والتي أطلقوا عليها النوموفوبيا، وهي حالة من الخوف تصيب المرء بمجرد تفكيره في فقدان هاتفه المحمول، أو حتى نسيانه في المنزل، وينتشر هذا الاضطراب بصورة كبيرة بين الشباب في المرحلة العمرية بين 18 و24 سنة.
وذكرت دراسة أجريت على النوموفوبيا أن 77% من المبحوثين لا يمكنهم الابتعاد عن هواتفهم المحمولة لأي فترة بسيطة، ولو كانت ثواني، وتبين أن النساء أكثر هوساً بفقدان هواتفهن من الرجال.
وكشفت الدراسة أن معدل فقد الهاتف المحمول بالنسبة للبعض يصل إلى متوسط 34 مرة يومياً، وأن 75% يستخدمون هواتفهم حتى في الحمام.
وتتجاوز حالة الخوف المرضي لفقدان أو نسيان الهاتف المحمول إلى فقدان القدرة على الاتصال عند الوجود في منطقة خارج نطاق التغطية.
وتعتبر أبرز أعراض هذا الاضطراب عدم قدرة المصاب على إطفاء هاتفه، وتفقده الرسائل الإلكترونية أو النصيّة، والمكالمات التي لم يجب عليها بشيء من الهوس، وتجد المصاب يتأكد باستمرار من شحن البطارية.


إجراءات مفيدة
يشير الأطباء والباحثون إلى أنه يمكن اتّباع بعض الإجراءات التي تحد من أضرار الهواتف الذكية أو الحواسب الآلية على العين والعنق، ومــنها ضبط إضاءة الهاتف أو الحاسب اللوحي بحيث تكون مناسبة للعين، مع مراعاة عدم رفع سطح شاشة الهاتف في العتمة، لأن هذا الوضع يجهد عضلات العين ويؤثر عليها.
ويساعد على تجنب ضرر العين، النظر إلى شاشة الهاتف المحمول من على بُعد مناسب، مع زيادة حجم الخط المقروء، حيث يسهل هذا الأمر القراءة.
ويخفف أيضاً من الجهد الذي تبذله العين من أجل إدراك النص بصورة أوضح، ويجب إراحة العين من النظر في شاشة المحمول بين الحين والآخر، لأن هذا يعطي العين فرصة للراحة من الأشعة التي تصدر عنها.


مدرب الوضعية
ينصح الأطباء المصاب بآلام عنق الآي باد، بممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات العنق والكتف، والتي تعتبر مهمة بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من آلام الرقبة والكتف.
وينصح كذلك عند الجلوس على كرسي بأن يكون ذا دعم للظهر، وكذلك اتخاذ وضعية الوقوف مع وضع الحاسب اللوحي على منصة بدلاً من الطاولة ذات السطح المستوي.
ويمكن استخدام أجهزة تذكير الوضعية، وهي أجهزة صغيرة يتم ارتداؤها على الجلد مباشرة، أو تثبت على الملابس، وتصدر صوتاً عندما يرتخي من يرتديها في وضعية جسمه، وهي التي تعرف باسم مدرب الوضعية.


تغيير العادات
يعتمد علاج النوموفوبيا على تغيير عادات الشخص، وعلى سبيل المثال فإن على المصاب بهذا الاضطراب، محاولة وضع الهاتف بعيداً عنه أثناء النوم، أو تشغيل خاصة عدم الإزعاج في أقل الأحوال.
ويجب أن يعتاد عدم استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم، ويمكن أن يستعين المصاب، بالأسرة للمساعدة على تقليل مخاطر الهاتف، وذلك بأن يأخذوا الهاتف منه ساعة يومياً مثلا، ويمكن زيادة المدة بمرور الوقت.
ويمكن للمصاب أن يحاول التخلص من بعض التطبيقات التي يستعملها بشكل مستمر، كبعض برامج التواصل الاجتماعي، وهو الأمر الذي يتيح له الابتعاد عن الهاتف المحمول، ويمكن كذلك عدم تفعيل خاصة الإشعارات، حتى لا يضطر إلى فتح الهاتف عند سماعها.


انتشار مستمر
ذكرت إحدى الدراسات المتخصصة في مشاريع الإعلام الرقمي أن نسبة انتشار الهواتف الذكية تبلغ حوالي 56% من عدد سكان العالم، وأشارت الدراسة إلى أن انتشار الهواتف الذكية حول العالم أكبر من نسبة انتشار الهواتف التقليدية وأجهزة الهواتف الأرضية.
وأرجعت الدراسة ذلك إلى حاجة المستخدمين للاتصال بشبكة الإنترنت، واستعمال شبكات التواصل الاجتماعي، وهو الأمر المتوفر في الهواتف الذكية، والتي تعتبر أقرب إلى أجهزة الحاسب الآلي.
وبينت الدراسة أن حركة الإنترنت، عبر الهواتف الذكية، تشكل ما يبلغ نسبته 15% من إجمالي الحركة العالمية الآن، وهو الأمر المرشح للتوسع بقوة، وبخاصة مع الانتشار المتزايد والمستمر للهواتف الذكية عالمياً، ويعتبر نمو استخدام الشبكة العنكبوتية، عبر الهاتف المحمول، أسرع من نموه في حقبة التسعينات من القرن الماضي بما يبلغ 8 مرات.

Hlvhq jsffih hgi,hjt hg`;dm ,hgphsf hgg,pd




اجمل ايامي معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 13-01-2019, 10:55 PM   #2


الصورة الرمزية بدريه
بدريه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8904
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 21-01-2019 (01:22 PM)
 المشاركات : 13 [ + ]
 التقييم :  20
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أمراض تسببها الهواتف الذكية والحاسب اللوحي



لاحول ولا قوه الا بالله


 
نور الشمس معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 14-01-2019, 12:34 AM   #3


الصورة الرمزية عنيزاوي حنون
عنيزاوي حنون متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : اليوم (07:21 AM)
 المشاركات : 8,451 [ + ]
 التقييم :  15736
 
لوني المفضل : Blue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أمراض تسببها الهواتف الذكية والحاسب اللوحي



جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا عطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله



 
نور الشمس معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 14-01-2019, 02:34 AM   #4


الصورة الرمزية اجمل ايامي
اجمل ايامي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8886
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 20-06-2019 (08:43 PM)
 المشاركات : 1,378 [ + ]
 التقييم :  3224
 
لوني المفضل : Blue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أمراض تسببها الهواتف الذكية والحاسب اللوحي



معلومات مفيدة وفعلاً الهواتف الذكية اضرارها في الاضواء الساطعه من الشاشة الذكية


ومضره جداً على الاطفال


 
نور الشمس معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 14-01-2019, 11:28 AM   #5
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (10:18 AM)
 المشاركات : 18,408 [ + ]
 التقييم :  58450
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أمراض تسببها الهواتف الذكية والحاسب اللوحي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدريه [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
لاحول ولا قوه الا بالله

بدرية
الله يعطيك العافية
على المرور المتواضع
نورت الصفحة و الموضوع


 


رد مع اقتباس
قديم 14-01-2019, 11:30 AM   #6
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (10:18 AM)
 المشاركات : 18,408 [ + ]
 التقييم :  58450
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أمراض تسببها الهواتف الذكية والحاسب اللوحي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيزاوي حنون [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا عطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله


عنيزاوي حنون
الله يعطيك العافية
على المرور المتواضع
نورت الصفحة و الموضوع


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطبيق كيفية تطور تكنولوجيا المعلومات بداية من الويب الى تطبيقات الهواتف الذكية لك الشوق منتدى الجوال والإتصالات 2 15-06-2015 05:50 AM
دراسة: الهواتف الذكية ستشكل 82 بالمائة بحلول 2017 لك الشوق منتدى الجوال والإتصالات 1 09-01-2014 03:53 PM
أفضل الهواتف الذكية لعام2011 نور القمر مسجات , رسائل جوال sms 8 07-02-2012 02:50 PM


All times are GMT +3. The time now is 10:19 AM.

أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1