ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: إعْلَاَنَاتُ رمضانية ::  


فـعــاليــــات رمضــان

مقالب رمضانية

رمضان بعدستك

فعالية أطباق رمضانية




قسم تطوير الذات كل ماتود معرفته عن تطوير الذات وتنمية قدراته

كيف نحفز أدمغتنا على العمل بفعالية وتعلم أشياء جديدة؟

نريد جميعًا تعلم أشياء جديدة واكتساب مهارات جديدة؛ لأننا نسعى طوال الوقت إلى تطوير أنفسنا وإصقال مهاراتنا لتحسين حياتنا، إذاً كيف تفعل ذلك في أسرع وقت وتحقيق أكبر استفادة ممكنة؟

عدد المعجبين5الاعجاب

إضافة رد
#1  
قديم 21-02-2019, 06:54 PM
سُكُون غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل : Dec 2015
 وقتك معانا : 1270 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (05:54 AM)
 المشاركات : 17,475 [ + ]
 التقييم : 33369
 معدل التقييم : سُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

افتراضي كيف نحفز أدمغتنا على العمل بفعالية وتعلم أشياء جديدة؟



[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


نريد جميعًا تعلم أشياء جديدة واكتساب مهارات جديدة؛ لأننا نسعى طوال الوقت إلى تطوير أنفسنا وإصقال مهاراتنا لتحسين حياتنا، إذاً كيف تفعل ذلك في أسرع وقت وتحقيق أكبر استفادة ممكنة؟

على مدار الأعوام الماضية، أجرى علماء الأعصاب العديد من الدراسات لمعرفة كيف نحفز أدمغتنا على العمل بفعالية؛ لكي نتعلم أشياء جديدة ونكتسب مهارات لم تكن لدينا، ووجدوا أن الطرق العشرة التالية تساعد كثيرًا في فعل ذلك.

———————————

1- تدوين الملاحظات بالورقة والقلم
توقف عن كتابة ملاحظتك في الاجتماعات أو المؤتمرات أو المحاضرات على حاسوبك الآلي أو على هاتفك، عد إلى المدرسة القديمة مرة أخرى ودوّن ملاحظتك بخط يدك باستخدام الورقة والقلم.

أظهرت الأبحاث أن هؤلاء الذين يدونون ملاحظاتهم بالورقة والقلم قادرون على استرجاع المعلومات بشكل أسرع، وتذكرها بطريقة أفضل من هؤلاء الذين يكتبونها على الأجهزة الحديثة.

وفي حين أن تدوين الملاحظات بالورقة والقلم قد يكون أبطأ وأكثر تعقيدًا، إلا أنه يساعدك على صياغة المعلومات بكلماتك الخاصة والاحتفاظ بها لفترة أطول.

———————————-


2- عزز مهاراتك في تدون الملاحظات

كلما كانت قدرتك على تدوين الملاحظات أفضل تعلمت بشكل أسرع، ومعرفتك كيف تأخذ ملاحظات دقيقة سيساعدك على تذكر المفاهيم، واكتساب فهم أعمق للمواضيع المختلفة وتطوير مهاراتك.

لذلك قبل أن تتعلم شيئًا جديدًا، تأكد من أنك لديك إستراتيجية جيدة في تدوين الملاحظات، وللقيام بذلك سر على الخطوات التالية:

·انصت إلى ما يُقال واكتب الملاحظات بلغتك وكلماتك

·اترك مسافات وارسم خطوطًا بين الأفكار الرئيسية.

·أنشئ نظامك الخاص الذي يضم اختصارات ورموزًا لبعض الكلمات والعبارات حتى توفر على نفسك الوقت.


·اكتب عبارات قصيرة لا جملاً كاملة.

·ركز على المعلومات الهامة والرئيسية وتجنب أي شيء آخر ليس له قيمة.


—————————————-

3- قسّم وقتك
عليك تقسيم وقتك جيدًا ولا تقضي فترات طويلة جدًا وأنت تعمل على شيء واحد، ولكن من الأفضل أن تُقسم وقتك على فترات أقصر وأقل ثم احصل على استراحة ثم استأنف عملك.

——————————————-

4- اعمل، نم، ثم اعمل أكثر
لديك مشروع كبير أو عرض ضخم عليك تقديمه غدًا ولكنك لست مُستعدًا، حسنًا لا تفكر في السهر لوقت طويل حتى تُنهي عملك؛ لأنك ستصبح مُتعبًا ومُرهقًا في اليوم التالي، ولن يعمل دماغك بفعالية في يومك الكبير.

أظهرت الأبحاث علاقة وطيدة بين النوم والتعلم، لاسيما وأن النوم العميق يقوي ذاكرتنا وينعش المناطق الحيوية في دماغنا، لذلك احصل على قسط من الراحة كأن تنام عدة ساعات ثم استيقظ وواصل عملك.

————————————————

5- لا تكرر الشيء مرارًا وتكرارًا
إذا كنت تتعلم مهارة جديدة فلا تفعل الشيء مرارًا وتكرارًا، قم بتغيير بسيط في كل مرة تتعلمها حتى لا تُصاب بالملل، ولكي تحفز مخك وتساعده على العمل بفعالية.


————————————————

6- ابتكر طريقة للتذكر
من أفضل الطرق لتعلم شيء جديد هو ابتكار نظام يساعدك على التذكر، مثلما كنا نتعلم الحروف الأبجدية من خلال الأغاني ونحن في رياض الأطفال.

تساعدك هذه الطريقة على الحفاظ على المعلومات لفترة أطول كثيرًا في مخك، فقط ابتكر أغنية أو صوتاً مختلفاً واربطه بهذه المعلومات الجديدة حتى تبقى مُخزنة في عقلك لأطول فترة ممكنة.

—————————————————

7- اشرب الماء
نحن نعلم أننا علينا شرب الماء؛ لأنه مفيد لنا، فهو مفيد جدًا للبشرة والنظام المناعي، ولكنه يساعد جسدنا على العمل بطريقة أفضل أيضًا. وتناول كميات كافية من الماء يعزز قدراتك المعرفية، ويساعدك على أن تغدو أذكى.

ووجدت دراسة أن الطلاب الذي يتناولون كميات كافية من الماء يحصلون على نتائج أفضل من هؤلاء الذين لا يفعلون ذلك.

علاوة على ذلك، فإن الجفاف وتناول كميات غير كافية من الماء يؤثر بشكل سلبي وخطير على وظائفنا العقلية؛ لأن دماغك يبذل جهدًا كبيرًا ويعمل أكثر من المعتاد.


————————————————


8- خذ استراحة
حتى نكون قادرين على تعلم شيء جديد، تُرسل أدمغتنا إشارات إلى مناطق استقبال هذه المعلومات من أجل الاحتفاظ بها، ولكن الإجهاد وبذل جهد أكثر من اللازم سيقوض قدرتنا على معالجة وتخزين المعلومات بشكل فعال.

عندما نكون متوترين أو قلقين أو نشعر بالإرهاق فإن أدمغتنا تتوقف عن العمل بفعالية، وقد تكون اختبرت هذا الموقف عندما تضطر إلى الجلوس في محاضرة والاستماع إلى المُحاضر لفترة طويلة جدًا، ستجد أنك توقفت عن الانتباه لما يقوله تلقائيًا.

لذلك من الضروري أن تحظى باستراحة حتى لو لفترة قصيرة، خذ استراحة خمس دقائق؛ حتى تتمكن من استعادة تركيزك.


———————————————-


9- تعلم المعلومات بطرق متعددة
عندما تستخدم طرقًا مُتعددة لتعلم شيء ما فإنك ستتمكن من الاحتفاظ بها لفترات أطول في عقلك، كما أنك بهذه الطريقة ستجعل المعلومات أكثر ترابطًا واتساقًا في ذهنك، ما يساعدك على تذكرها لفترات أطول، واسترجاعها متى احتجت إليها.

بإمكانك القيام بذلك من خلال استخدام الوسائط المختلفة لتحفيز أجزاء عدّة في مخك، مثلاً قراءة الملاحظات، ومشاهدة مقطع فيديو والاستمتاع إلى ملف صوتي حول الموضوع، وكلما زادت الطرق التي تستخدمها لتعلم الشيء نفسه زادت قدرتك على التعلم أسرع.

—————————————————

10- اربط بين ما تعلمته وما تعرفه
كلما تمكنت من ربط المفاهيم الجديدة التي تتعلمها بأشياء أخرى تعرفها بالفعل، ثبتت هذه المعلومات في ذهنك وستحافظ عليها لفترة أطول من الوقت.

حاول العثور على طرق لجعل المعلومات الجديدة متسقة أو مرتبطة بمعلومات قديمة تعلمها بالفعل، يستخدم إيلون ماسك، المدير التنفيذي والمؤسس لشركتي تسلا وسبيس إكس، هذه الطريقة في التعلم والحفاظ على المعلومات لأطول فترة ممكنة.

;dt kpt. H]lyjkh ugn hgulg ftuhgdm ,jugl Hadhx []d]m?




مشمش, مشاعر مبعثره و الملكه معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 22-02-2019, 12:24 AM   #2


مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 23-05-2019 (04:11 AM)
 المشاركات : 30,705 [ + ]
 التقييم :  51525
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Darkturquoise

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف نحفز أدمغتنا على العمل بفعالية وتعلم أشياء جديدة؟



تسلم دياتك على هذا الطرح الجميل


 
سُكُون معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 22-02-2019, 11:35 PM   #3


مشمش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6669
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 14-05-2019 (10:04 AM)
 المشاركات : 710 [ + ]
 التقييم :  1910
 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف نحفز أدمغتنا على العمل بفعالية وتعلم أشياء جديدة؟



طرح مميز مفيد
خالص الشكر والتقدير


 
سُكُون معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 12-03-2019, 05:35 PM   #4
الأقسام الأدبية


صمتي اتعبهم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8907
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (03:25 PM)
 المشاركات : 2,974 [ + ]
 التقييم :  8085
 الدولهـ
Saudi Arabia
 
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف نحفز أدمغتنا على العمل بفعالية وتعلم أشياء جديدة؟



تسلم الانامل الرقيقة والذوق الرفيع
الابداع والتميز من منارة هذا المنتدى
دائما اجد في مشاركاتك فائده
ودائما ارى في مواضيعك نظره ثاقبه
هنيئا ليس لك
بل لنا بك


 


رد مع اقتباس
قديم 24-03-2019, 07:16 PM   #5


حنايا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8709
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 أخر زيارة : 23-05-2019 (04:30 PM)
 المشاركات : 3,491 [ + ]
 التقييم :  27846
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف نحفز أدمغتنا على العمل بفعالية وتعلم أشياء جديدة؟



بحق راقت لي سطورك الجميلة
كل الشكر لاناملك
لروحك وهج النجوم
ولانفاسك عبق الورود
ولك جنـائن الجوري واللوتس
تقبل تواضع مروري
تحياتي الرقيقة لرروحك


 


رد مع اقتباس
قديم 26-04-2019, 11:16 AM   #6


الملكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 23-05-2019 (08:53 PM)
 المشاركات : 6,120 [ + ]
 التقييم :  22619
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Blueviolet

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف نحفز أدمغتنا على العمل بفعالية وتعلم أشياء جديدة؟



جزاك الله خير وبارك الله فيك ونفع بك
وتسلم يمناك ع الطرح الرائع والعطاء الراقي
وجعله في موازين حسناتك
لك من الابداع رونقه ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائك المميز والجميل
ورائع ماتقدموه من ابداع جميل
ننتظر المزيد منكم واتحافنا بكل جديد ومفيد
وألأمثل لمنتدانا الغالي
ولحضورك ولجهودك ولعطائك باقات من الشكر والتقدير
لاعدمناك


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يــا نـاشـدي منهم هلي ويـش اعـلـومــي طلال شـوق القصيـــد 8 11-12-2016 12:30 AM
ياطالب العلم هيا نتعلم مع عباراتي تصميمي حنين الشوق شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء 13 03-11-2016 01:34 PM
مـدينة نيـس الفرنسـيـة أميرة ركن السياحة والسفر 7 13-02-2016 07:12 AM
«الفيفا» يحذر النجوم العالميين من المشاركة بفعالية ستاد جابر ام عمر شبكة أخبار الـرياضـة 2 19-12-2015 11:56 PM


الساعة الآن 02:43 AM

استضافة و دعم : افكار و مفاهيم


أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98