:: الهلال يطرب بثلاثية.. ويبتعد بالصدارة ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: تويوتا ياريس الجديدة تقدم في العالم بتصميم محدث وشكل أكثر جرأة ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: ميسي يرفض نصيحة رونالدو ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: 13 ناديا من المحترفين يدخلون السباق على دعم الألعاب المختلفة ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: علامات الساعة ( الكاتب : مشاعر مبعثره )       :: مـاهو ثلث الليـــــــــــــــل ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: " الرزق والأجـــــــــــــل " .............. ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: إسأل سؤال جاوب ع سؤالك .. ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: كل شيء لغلاك يهون ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: اهديكم خمس كلمات سحرية تفتح بها قلوب كل من حولك ( الكاتب : ندى التميمي )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعـاليــات ومواضيع شــوق المميزة

نجم الأسبوع



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

فوائد نوم ليلاً

للأسف، ورغم التعاليم الإسلامية التي تدعونا للنوم مبكراً والاستيقاظ باكراً، من أجل صحتنا وعباداتنا وأرزاقنا، إلا أن الكثير من الناس يقضون أوقاتاً طويلاً ليلاً وهم يسهرون، ولا يحصلون على قسط

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة اجمل ايامي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 28-02-2019, 05:03 AM
اجمل ايامي غير متواجد حالياً
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 8886
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 وقتك معانا : 292 يوم
 أخر زيارة : 16-10-2019 (02:00 PM)
 الإقامة : انطاكيا
 المشاركات : 1,415 [ + ]
 التقييم : 3326
 معدل التقييم : اجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

افتراضي فوائد نوم ليلاً



891013.jpg




للأسف، ورغم التعاليم الإسلامية التي تدعونا للنوم مبكراً والاستيقاظ باكراً، من أجل صحتنا وعباداتنا وأرزاقنا، إلا أن الكثير من الناس يقضون أوقاتاً طويلاً ليلاً وهم يسهرون، ولا يحصلون على قسط وافر من النوم، ولا ينامون بشكل منتظم، وهذا الأمر له أثر مباشر على الصحة، إذ يجب على الإنسان أن ينام ليلاً لمدة لا تقل عن 8 ساعات. وسنقدم الآن أهم الفوائد للنوم الليلي المنتظم وهي:

1- الحصول على بشرة نقية:
إن أحد أسهل الطرق للحصول على بشرة نقية وجميلة وتعمل على [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] هي النوم ليلاً بشكل كافٍ؛ ليتمكن الجلد من تجديد نفسه وتجديد خلاياها. كما أن البشرة إذا كانت تعاني من ظهور حب الشباب، فإن النوم الكافي ليلاً يسهل من عملية العلاج.

2- التخفيف من التوتر والإرهاق:
إن النوم الجيد ليلاً يساعد على إنقاص مستوى التوتر والتعب في الجسم، مما يمكن الإنسان من التعامل مع مواقف الحياة بشكل أكثر سهولة وبإيجابية.

3- التخفيف من ظهور الهالات السوداء حول العين:
إن النوم بشكل كافٍ ليلاً، يساعد على التخلص من مشاكل العينين المختلفة، مثل [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] حول العينين، والانتفاخ الحاصل في البشرة تحت العينين والتجاعيد المحيطة بالعينين، واحمرار العينين.

4- المساعدة في التخفيف من الوزن الزائد:
إن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم الليلي: يعانون من زيادة في الوزن بسبب الخلل الحاصل في هرموناتهم بسبب عدم انتظام النوم، لذلك من الضروري الحصول على قسط وافر من النوم الليلي للمساعدة على التخفيف من الوزن، وتسريع الاستقلاب في الجسم.

5- زيادة الطاقة في الجسم:
إن النوم بشكل كافٍ ومنتظم يساعد على زيادة مستويات الطاقة في الجسم، ويحسن من إنتاجية الإنسان وأدائه، ويزيد من تركيزه ومن قوة ذاكرته.

6- تحسين المزاج:
إن النوم بشكل كافٍ ليلاً يساعد على تحسين المزاج في النهار؛ لأن عدم الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً يؤدي إلى جعل الإنسان أكثر عصبية وتوتراً ويستثار لأتفه الأمور.

7- تقوية الجهاز المناعي:
أشارت الدراسات إلى أن النوم الكافي في الليل: يساعد على تقوية الجهاز المناعي في الجسم؛ مما يجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

8- إشراق العينين:
إن الحصول على قسط وافر من النوم في الليل: يساعد في زيادة إشراق العينين، إذ يساعد على التخلص من [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]، ويجعل بياض العينين أكثر نقاوة وصفاء، مما يجعل الإنسان يستغني عن القطرات العينية.



t,hz] k,l gdghW




مشاعر مبعثره و نور الشمس معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 28-02-2019, 05:54 AM   #2


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:09 AM)
 المشاركات : 32,148 [ + ]
 التقييم :  73739
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 SMS ~
مثل آلثريآ مآلي تلآحيق ... مضوي شعآعي في سمَآ گل مخلۆق🌹
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد نوم ليلاً



يعطيك العافيه
طرح مفيد
تسسلم اخوي


 


رد مع اقتباس
قديم 28-02-2019, 09:49 AM   #3
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (08:44 AM)
 المشاركات : 19,627 [ + ]
 التقييم :  67430
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد نوم ليلاً



موضوع رائع و مفيد
الله يعطيك العافية


 


رد مع اقتباس
قديم 02-04-2019, 03:34 AM   #4
رفيقة الدرب


الصورة الرمزية الملكه
الملكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 08-10-2019 (01:28 AM)
 المشاركات : 6,475 [ + ]
 التقييم :  27672
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لست مجبرة لافهم الناس من اكون
من يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
ساكون له كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Blueviolet

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد نوم ليلاً



للاسف انا من محبي السهر
مشكور ع المعلومات المهمه
عن اضرار السهر


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يا عصافيرالحُب اعزفي لحناً يليقُ بـ نبض قلبي أصيـــل ركن الديكورات واللمسات المنزلية 3 13-05-2019 12:37 AM
لماذا كان الإسراء ليلاً ولم يكن نهاراً تنهيدة قلب الرسول والصحابة 6 22-03-2016 11:31 PM
أسوأ 7 أطعمة ليلاً غارق بالاوهام ركن النصائح و الإرشادات الطبية 3 04-02-2015 12:37 AM
أسوأ 7 أطعمة ليلاً غارق بالاوهام ركن النصائح و الإرشادات الطبية 1 04-02-2015 12:35 AM
فوائد البيض في انقاص الوزن ، فوائد البيض في الرجيم ، فوائد البيض في قوة الذاكرة ، فوائد صفار البيض ، فوائد البيض المسلوق مرهفة القلب ركن النصائح و الإرشادات الطبية 4 21-01-2013 06:56 PM


All times are GMT +3. The time now is 05:38 AM.

أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ شبكة أخبار الـرياضـة العربية والعالمية @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى خلفيآت الجوال @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "89" للمملكة العربية السعودية @ قسم المصارعة والألعاب المتنوعة @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1