:: كنبات باللون الاحمر ( الكاتب : نور الشمس )       :: كبسة بالقصدير ( الكاتب : نور الشمس )       :: سان جيرمان يسقط أمام رين بثنائية ( الكاتب : نور الشمس )       :: الهلال يطرح تذاكر موسمية ( الكاتب : نور الشمس )       :: دوري mbs.. وتستمر الإثارة ( الكاتب : نور الشمس )       :: رسميا.. أمرابط يخلف مايكون ( الكاتب : نور الشمس )       :: واضربوا منهم كل بنان ( الكاتب : نيرا )       :: مذكرات جنين ( الكاتب : ندى التميمي )       :: الى صاحب المنتدى ( الكاتب : المهذبة جدا )       :: شانجان Changan CS75 2020 ( الكاتب : نور الشمس )      

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعــاليـــات شــوق

نجم الأسبوع

فعالية موسم الحج

الموضوع المميز لشهر يونيو



 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الأسريـة > الحمل والولادة , عالم الطفل
 

الحمل والولادة , عالم الطفل قسم الحمل والولادة سوف تجدين كل المعلومات التي عليك ان تعرفيها

أسئلة هامة يجب أن تسأليها لمدربتك الرياضية

تخطر أسئلة عدة على بال السيدات عند انضمامهن للمرة الأولى للصالة الرياضة. وكي تتضح أمامك بعض الأمور الهامة التي تساعدك في حرق السعرات الحرارية والحصول على الجسم الرشيق وشباب صحتك،

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 26-05-2014, 05:42 PM
أم الشوق
ضيوف الشوق
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية :
 وقتك معانا : 18127 يوم
 أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
بيانات اضافيه [ + ]
Jdeed أسئلة هامة يجب أن تسأليها لمدربتك الرياضية





الرياضية Trainer.jpg?itok=kb2

تخطر أسئلة عدة على بال السيدات عند انضمامهن للمرة الأولى للصالة الرياضة. وكي تتضح أمامك بعض الأمور الهامة التي تساعدك في حرق السعرات الحرارية والحصول على الجسم الرشيق وشباب صحتك، لا تتردي أبداً في طرح هذه الأسئلة على مدربتك الرياضية.

متى أرى نتيجة التدريبات الرياضية؟ صحيح أن ليس هناك جواباً محدداً يناسب الجميع، إلا أن المدربة قادرة على إعطائك جدول زمني تقريبي عن متى سترين نتيجة جهودك في الصالة الرياضية. تؤكد مدربة اللياقة البدنية والمدربة الشخصية بولي مونسون Polly Monson أهمية استبعاد أي توقعات غير واقعية قد تكون لديكم عن إمكانية تحقيق نتائج خيالية بعد عدّة أسابيع أو أشهر. كما يمكن للمدربة تفسير لماذا قد تأخذين وقتاً أطول لمشاهدة هذه النتائج وكيفية جمع برنامج الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية لانقاص الدهون في الجسم ودراسة الارقام التي تقيس ضغط الدم والكوليسترول.

كيف يبدو شكلي عندما أقوم بممارسة هذا التمرين؟ عادة تتضمن التدريبات الرياضية مع المدرب تقييم للحركات لتصحيحها أو زيادتها لتحقيق نتيجة أكبر. المدرب يمكن أن يساعدك لرصد أي اختلالات في العضلات أو انحرافات أخرى من الجسم عند القيام بحركة معينة وتغييرها لتصحيح الأخطاء التي قد تقعين فيها.

ما هي الصفوف الرياضية التي تنصحيني بالانضمام اليها؟ صحيح أن بعض المدربين قد لا يحبون هذا السؤال، إلا أن أي مدربة تحمل شهادة رسمية سوف يكون لها جواب مدروس ومحدداً خصوصاً أن الصالات الرياضية عادة لا تقدم الاستفسارات الواضحة عن الصفوف الموجودة. من هذا المنطلق، المدربة الجيدة هي التي تكون قادرة على اقتراح الصفوف التي تتناسب مع مستوى لياقتك البدنية أو التي تناسب وضعك الصحي.

ما الذي يعيقني أمام تحقيق أهدافي؟ أي مدربة ذات خبرة كبيرة باستطاعتها الاجابة عن هذا السؤال وتحديد تغرات التمرين أو النظام الغذائي الذي يعيقك أمام تحقيق النتيجة المرجوة. تقول مونسون أن في هذه الحالة الجواب يعتمد على تقييم المدرب الخاص لما تقومين به عادة، لذا كوني صريحة وصادقة في الأمور المتعلقة بحميتك الغذائية أو تدريباتك الرياضية، ولا تنسي أن تسألي وتستفسري عن المصطلحات التقنية غير المفهومة التي يستخدمها المدربون مع بعضهم البعض.

كيف ينفعني هذا التمرين وأي منطقة يستهدف؟ من الضروري أن تأخذي فكرة عن وظيفة التمرين التي تقومين به، وأي منطقة بالتحديد يستهدف وهل هو الجزء من جسمك الذي عليك أن تعملي عليه بالتحديد.


Hszgm ihlm d[f Hk jsHgdih gl]vfj; hgvdhqdm





رد مع اقتباس
قديم 26-05-2014, 08:48 PM   #2


الصورة الرمزية لك الشوق
لك الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 17-08-2019 (11:57 PM)
 المشاركات : 33,535 [ + ]
 التقييم :  9312
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أسئلة هامة يجب أن تسأليها لمدربتك الرياضية



شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ


 


رد مع اقتباس
قديم 28-05-2014, 01:22 AM   #3


الصورة الرمزية بيسان الحب
بيسان الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5235
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 25-06-2014 (11:17 PM)
 المشاركات : 978 [ + ]
 التقييم :  20
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: أسئلة هامة يجب أن تسأليها لمدربتك الرياضية



أعطآك الرب مآ تشتآق له النفس وتهوى
وبآرك لك عطآئك الرأقي
يآ نقآء ل أنفآسك الورد وعبقه


 


رد مع اقتباس
قديم 29-06-2014, 09:59 AM   #4
.. سبحان الله ()


الصورة الرمزية ميموَ :$
ميموَ :$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 العمر : 27
 أخر زيارة : 22-06-2017 (08:51 PM)
 المشاركات : 1,524 [ + ]
 التقييم :  35
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
.. لك الحمد يالله : )
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: أسئلة هامة يجب أن تسأليها لمدربتك الرياضية



تسلم هاليمين ()
ماننحرم يارب على الطرح الرائع :$


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسئلة عن الصيام ام عمر ركن المواضيع الإسلامية 6 17-05-2016 02:14 AM
أقوى برنامج لكتابة المعادلات الرياضية و حلولها مع الشرح لجميع انواع المعادلات الرياضية أم الشوق برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر 2 02-06-2014 08:18 PM
أسئلة لصحتكم تعـــاتيب خـــلان ! ركن النصائح و الإرشادات الطبية 4 07-11-2012 08:26 PM


All times are GMT +3. The time now is 01:20 PM.

أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ شبكة أخبار الـرياضـة العربية والعالمية @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى خلفيآت الجوال @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم المصارعة والألعاب المتنوعة @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1