ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: إعْلَاَنَاتُ رمضانية ::  


فـعــاليــــات رمضــان

مقالب رمضانية

رمضان بعدستك

فعالية أطباق رمضانية




خلطات حـواء خلطه لتفتيح اليدين ,خلطة لتفتيح اليدين , خلطه لتفتيح اليدين وتنعيمها , خلطه لتفتيح وتنعيم اليدين والرجلين , اقوى خلطة لتنعيم اليدين وتبييضها , خلطه لتفتيح اليدين طبيعيه , خلطه تبييض الوجه , خلطه تبييض المناطق الحساسه , خلطه تبييض الصدر , خلطه تبييض الرجلين , خلطه تفتيح البشره السمراء , خلطه تفتيح الجسم , خلطه تبييض الرقبه , خلطه تبييض الرقبه , خلطه تبييض الركبه , خلطه لركب , خلطه لتنعيم اليدين , خلطه تنعيم الجسم

خلطة التخلص من الارداف

من أكثر المشاكل إنتشاراً بين الفتيات والنساء هي مشكلة الإرداف ،حيث أن العديد من الفتيات تعاني من مشكلة الأرداف الكبيرة الغير متناسقة مع حجم الأكتاف ، كما أنّ الأرداف الكبيرة

إضافة رد
#1  
قديم 07-03-2015, 05:09 PM
دموع الايام غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 6266
 تاريخ التسجيل : Mar 2015
 وقتك معانا : 1539 يوم
 أخر زيارة : 17-03-2015 (06:41 AM)
 المشاركات : 150 [ + ]
 التقييم : 20
 معدل التقييم : دموع الايام is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي خلطة التخلص من الارداف




من أكثر المشاكل إنتشاراً بين الفتيات والنساء هي مشكلة الإرداف ،حيث أن العديد من الفتيات تعاني من مشكلة الأرداف الكبيرة الغير متناسقة مع حجم الأكتاف ، كما أنّ الأرداف الكبيرة تعتبر من أهم المشاكل التي تحدث بعد الحمل والولادة ، لذلك تحاول الفتاة دائماً التخلص من هذه المشكلة التي تعيق ارتدائها للثاب بأريحيّة ، كما أنها لا تسمح لها بإرتداء الملابس الضيقة والجينز ، وتصبح دوماً بحاجة إلى ارتداء ملابس واسعة وفضفاضة .
كيف يمكن أن أتخلص من الأرداف بطريقة آمنة وسريعة ؟
1) يجب تشخيص السبب الذي أدى إلى كبر حجم الأرداف ، وغالباً فإن الدهون تتجمع في تلك المنطقة ، حيث أن المكان الطبيعي لتجمع الدهون هو الأرداف والأفخاذ ، والتي يكثر بها تكون السيلوليت الذي يقوم بتشويه منظر الفخذ والأرداف ، لذلك يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة العنية بالدهون المشبعة ، والتي من أهم الأمثلة عليها : الوحبات السريعة ، الوجبات المقلية ، الشوكولاتة ، الآيس كريم ، الحليب ومشتقاته ، المكسرات والزيوت بشكل عام ، هذه الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها وإستبدالها بأطعمة خفيفة أو يمكن استبدالها بالخضروات الطازجة ، التي تساعد على سد الجوع ولكن لا تزيد من الوزن .
2) الإكثار من الجلوس يسبب كبر حجم الأرداف ، حيث أن معظم النساء اللتي ينجزن أعمالهم وهن جالسات على مكاتب مثلاً ولا تتحرك كثيراً تعاني من مشكلة الأدراف ، لذلك يجب أن تقوم المرأة بالتحرك في الغرفة بين الحين والآخر وعدم المكوث لساعات طويلة جالسة دون حراك .
3) ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من هذه المشكلة ، ولكن ليست أي رياضة تمارسيها تجعلك تتخلصين من مشكلة الأرداف ،إنما يجب أن تمارسي الرياضة التي تعمل على تحريك هذه المنطقة من أجل تسييح الدهون المتراكمة عليها ، كما أن رياضة المشي مفيدة جداً في التخلص من الأرداف وتعمل على شد هذه المنطقة والقضاء على الترهلات الموجودة بها .
4) قد تستعمل بعض السيدات ما يعرف بالمشد من أجل الضغط على منطقة الأرداف وتصغيرها ولكن هذه المشدات غير آمنة حيث أنها تسبب ضغط كبير على منطقة البطن مما يؤدي إلى إحداث الضرر للسيدة في منطقة الرحم والمبايض ، يمكن إستبدالها بحزام الساونا الذي يعمل على البخار فيقوم بتسييح الدهون الموجودة في الأرداف .
ما هي أهم التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الأرداف ؟
1) رياضة المشي أو الجري ، وهي من أهم التمارين التي تساعد على شد منطقة الأرداف والتخلص من السيلوليت الموجود بها ، كما أن رياضة المشي البطئ قد لا تفيد في حل هذه المشكلة ، لذلك يجب أن يكون جري سريع أو مشي سريع من أجل شد المنطقة وتحريكها بصورة جيدة .
2) الإستلقاء على الظهر على الأرض ، ورفع الساق اليمنى حتى تصل إلى البطن ، ومن ثم إنزالها إلى الأرض مرة أخرى ، ومن ثم رفع القدم اليسرى لتصل إلى البطن ومن ثم إنزالها إلى الأرض مرة ثانية .
3) الصعود والنزول على سلالم الدرج يساعد على تحريك منطقة الأرداف وشدها والتخلص من الدهون المتراكمة فيها .

og'm hgjogw lk hghv]ht





رد مع اقتباس
قديم 07-03-2015, 07:28 PM   #2
ممدوح عبدالله الحازمي عضو في ذمة الله


【«أدمنت حبك»】 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 30-03-2017 (03:28 AM)
 المشاركات : 36,157 [ + ]
 التقييم :  214
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: خلطة التخلص من الارداف



الله يعطيك العافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

نتظر مزيدك

بشوووق

ادمنت حبك ^ ^


 


رد مع اقتباس
قديم 12-03-2015, 12:19 AM   #3


مستريح البال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 12-02-2019 (03:13 AM)
 المشاركات : 29,986 [ + ]
 التقييم :  2132
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: خلطة التخلص من الارداف



يعطيكء العافية
,
عالمجهود الرائعء موضوعء مميز
,
شكرا لكء علىء الموضوعء الجميلء و المفيد
,
جزاكء الله الفء خير علىء كلء ما تقدمه لهذا المنتدىء
,
ننتظر إبداعاتكء الجميلة بفارغء الصبر
,
تحياتيء لسموكء
,
... مستريحء البألء ...


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, الارداف, التخلص, خلطة
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:28 AM

استضافة و دعم : افكار و مفاهيم


أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98