:: رسميا.. كريري مديرا للكرة في الهلال ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: آل الشيخ يعلن استقالته من رئاسة الاتحاد العربي ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: تعرف على مباريات دور الثمانية فى كوبا أمريكا 2019 ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: كل ماتريد معرفته عن سوق إنتقالات المدربين صيف 2019 ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: فورد إكسبلورر 2020 .. وزن أقل ومنصة جديدة ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: هؤلاء هم أمراء "دولتشي آند غابانا" الجُدد ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: جولة إلى مركز ألاسكا للتراث المحلي ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: احدث تشكيله من تسريحات العرائس ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: وجوه رَافَقَتْنِـي.. ( الكاتب : نور الشمس )       :: النصر بلا متقدم للرئاسة لليوم التاسع ( الكاتب : نور الشمس )      

عنيزاوي حنون : اهدي الجميع بمناسبة انتهاء مسابقة التحدي من اختنا الغاليه سكون وتميز الاعضاء بالمشاركات وابداعهم الرائع

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية > ركن النقاشات والحوار الجـاد
 

ركن النقاشات والحوار الجـاد القسم يهتم بالمواضيع الحوارية والنقاشات الجادة والمتنوعة

كيف تتعامل مع ضغوطات العمل ,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دائما يرتبط العمل بالضغط النفسي والتوتر ,لكن ما ان زاد الضغط عن حده ليمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي ,,, الضغوطات

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة أميرة
  • 1 اضيفت بواسطة غريب في عالمي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 21-11-2015, 02:28 PM
أميرة غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
الْحَمْدُ لِلَّهِ

عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ

وَالْحَمْدُ لِلَّهِ

مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 6626
 تاريخ التسجيل : Oct 2015
 وقتك معانا : 1334 يوم
 أخر زيارة : 13-06-2019 (01:30 PM)
 المشاركات : 14,223 [ + ]
 التقييم : 9006
 معدل التقييم : أميرة has a reputation beyond reputeأميرة has a reputation beyond reputeأميرة has a reputation beyond reputeأميرة has a reputation beyond reputeأميرة has a reputation beyond reputeأميرة has a reputation beyond reputeأميرة has a reputation beyond reputeأميرة has a reputation beyond reputeأميرة has a reputation beyond reputeأميرة has a reputation beyond reputeأميرة has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

Thumbs up كيف تتعامل مع ضغوطات العمل ,



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دائما يرتبط العمل بالضغط النفسي والتوتر ,لكن ما ان زاد الضغط
عن حده ليمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي ,,,

الضغوطات والمشاكل التي يتعرض لها الموظفين تحدث بكثرة في أماكن العمل .


version4_stress[1].g

يعد ضغط مكان العمل من العوامل الاساسية التي تؤدي الى الإضطرابات
النفسية والعاطفية والتي تحدث نتيجة الإتصال الضعيف بين متطلبات العمل وأهدافه
وقدرات العاملين في هذا العمل .


هناك اربع اسباب فيسيولوجية اساسية تؤدي الى الضغط والتوتر :

DailyMedicalinfo_Inf

1 - منطقة قريبة من جذع المخ {شبكة نظام تفعيلية} والتي تعمل على وجود حالة من التحفز وحدة في السمع والنظر .

2-يتم سحب الدم بكثرة الى المخ والعضلات الكبيرة من الأطراف والجلد ومن الأعضاء الاخرى.

3- يتوقف الجهاز المناعي والهضمي عن العمل مؤقتا .

4- يزداد ضخ الكلوكوز والأحماض الدهنية في الدم للحصول على الطاقة .


اسباب الشعور بضغط العمل ,,

زيادة اعباء العمل ووجود ضغط زمني لإنجازه يجعل الموظفين في حالة هرع وسرعة وضغط عصبي لإتمامه .

قلة العمل تجعل الموظفين يشعوا ان جزء من قدراتهم ومهاراتهم غير مستغل .

عدم السيطرة على انشطة العمل وعدم انجازها .

العنف والضايقات .

عدم دعم الشخصية نتيجة قلة التعاملات بين الموظفين فيما بينهم وهذا يولد شعورا بالعزلة .

ان يصبح الموظف مسؤولا عن انجاز عمل وهو غير قادر على ذلك لقلة الخبرة او التدريب .

البيئة المحيطة بالموظف , كارتفاع درجة الحرارة , البرد الضوضاء , اضاءة خافتة , مقعد غير مريح او عدم وجود ادوات كافية لإتمام العمل .... إلخ .

العلاج,,


انت في حاجة الى استعادة النشاط لتقليص ضغط العمل واليك بعض بعض الحلول التي تلائم ضغط عملك كما اوضحنا في الاسباب ,

* اذا كان السبب هو زيادة عبء العمل ... خذ عطلة واترك العمل في ميعاده وتجنب ان تتم عملك في المنزل.

*اذا كنت قلقا من ان يتم تسريحك من العمل وانهاء خدمتك فعليك ان تكون مستعد لذلك متى حدث .

*اذا كان اجهاد وضغط عملك عميق ويؤثر على حياتك فلا تتردد في سؤال متخصص.

*اذا كان هناك نزاعات مع المدير او العاملين معك حاول ان تفصلها عن عملك على الرغم من صعوبة ذلك ولكن يجب عليك ان تعرف طريقا لجعلك اكثر تكييفا مع الوضع .

*اذا وجدت انك اخترت العمل الغير المناسب او انك لا تحقق ذاتك في في هذا العمل فقد يكون هذا هو وقت التغيير ,,, وخذ قرارك بالحذر .

;dt jjuhlg lu qy,'hj hgulg <




بنادوول معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 21-11-2015, 03:12 PM   #2
نــــــاصــــر


الصورة الرمزية بنادوول
بنادوول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6004
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 06-06-2019 (01:15 PM)
 المشاركات : 9,980 [ + ]
 التقييم :  7303
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف تتعامل مع ضغوطات العمل ,



شاكر لك على الموضوع
ننتظر جديدك


 


رد مع اقتباس
قديم 22-11-2015, 03:04 AM   #3


الصورة الرمزية ملآك التوق ~9
ملآك التوق ~9 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6548
 تاريخ التسجيل :  Sep 2015
 العمر : 26
 أخر زيارة : 11-05-2017 (08:28 PM)
 المشاركات : 10,189 [ + ]
 التقييم :  7080
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وتبقى آحلآمنآ قيد آلآنتظآر !

لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي رد: كيف تتعامل مع ضغوطات العمل ,



شاكره لك الطرح الهام والمفيد
لا حرمنا الله منك ومن تميزك
لقلبك الورد


 


رد مع اقتباس
قديم 23-11-2015, 11:32 AM   #4


الصورة الرمزية غريب في عالمي
غريب في عالمي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6676
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 01-05-2018 (08:28 AM)
 المشاركات : 1,255 [ + ]
 التقييم :  2419
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تتعامل مع ضغوطات العمل ,



الأخت الكريمة : أميرة
الموضوع ذو شجون , والحديث فيه يطول , وضغوط العمل موجودة ولا يمكن أن لا يكون هناك ضغوط , وإلا ما أنجزت الأعمال .
ذكرتِ أسباب فسيولوجية تساعد في زيادة الضغوط أو تأثيرها على الموظف أيّاً كان .
ومن خلال خبرتي المتواضعة في العمل أجد أنّ الشخص بنفسه هو من يستطيع أن يكيّف ذاته الداخلية على مواجهة كل الأعباء التي تتولد عنها الضغوط , متى ما سيطر على البيئة المحيطة به , وعرف كيف يتعامل مع كل شخص في العمل حسب تفكيره وعقليته , فالناس ليسوا سواء , هناك اختلافات كبيرة بينهم .
نجد أحياناً أناس يتمتعون بسعة البال , ولهم دورٌ مهمّ في معالجة الكثير من عوائق العمل , كما أنّ لديهم القدرة في التعامل مع كل الموظفين حسب اختلاف مناصبهم , فنجد أنّهم يتغلبون على بعض ضغوط العمل , إلا أنّهم يتحملون عبّ أكبر في سبيل الإنتاج النهائي .
فعندما يكون المدير أو المسئول ممن يتّصف بمثل ما ذكرت , فإنّ الكثير من الضغوط النفسيّة قد تتلاشى , وأما الضغوط الجسمية أو البدنية فلا يمكن أن نتخلّص منها .
هذا رأيي الشخصي , وبعد أن استمتعت بقراءة الموضوع , واستفدت منه , تقبلي مروري , ولكِ أجمل تحياتي


 
أميرة معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 26-11-2015, 12:38 PM   #5


الصورة الرمزية أميرة
أميرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6626
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 13-06-2019 (01:30 PM)
 المشاركات : 14,223 [ + ]
 التقييم :  9006
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الْحَمْدُ لِلَّهِ

عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ

وَالْحَمْدُ لِلَّهِ

مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ
لوني المفضل : Crimson

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف تتعامل مع ضغوطات العمل ,



كل الشكر والتقدير لحضوركم الراقي
ما نحرم من روعة تواجدكم
ودي وتقديري لكم ...


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ضغوطات نفسية طلال ركن المواضيع الإسلامية 3 29-11-2016 10:20 PM
الأحلام والكوابيس ضغوطات نفسية اميرة الاحزان ركن النقاشات والحوار الجـاد 0 25-01-2015 12:27 PM
الظلم ظلمات يوم القيامة : كيف تتعامل مع من ظلمك خصمـك ومن هضم حقك !! نور القمر ركن النقاشات والحوار الجـاد 12 01-11-2011 10:14 PM


All times are GMT +3. The time now is 03:20 PM.

أقسام المنتدى

منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية @ ركن المواضيع الإسلامية @ ركن المواضيع العــامة @ صــالة إلترحيـــب @ •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« @ قسم التراحيب , قرارات اداريه , تراحيب بالأعضاء الجدد @ ركن النقاشات والحوار الجـاد @ من هنـا وهنــــاك @ ركن السياحة والسفر @ الأقســام الأدبية والثقافية @ شـوق القصيـــد @ شـوق الخواطـــر @ شـوق القصص والروايات @ الأقســام الأسريـة @ عالم الرجل - ازياء رجالية @ عالم حواء , ألأناقة والجمال @ مطبخ حواء , عالم الطبخ @ ركن الديكورات واللمسات المنزلية @ ركن النصائح و الإرشادات الطبية @ بوردكاست 2018 , خلفيات ايفون 2019 , خلفيات بلاك بيري 2019 , مسجات 2019 , خلفيات جالكسي 2019 , خلفيات @ برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر @ منتدى الجوال والإتصالات @ مسجات , رسائل جوال sms @ قسم الشيلات والأناشيد @ توابع الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب - قسم الفوتوشوب - قسم السويش ماكس - ملفات فلاشيه - SwishMax @ صور جميله , قسم الصور @ توابع الفوتوشوب , تحميل خطوط الفوتوشوب @ دروس الفوتوشوب - دروس الفوتوشوب بالعربي @ فعاليــات شــوق @ °•.♥.•° الأقسام الإداريـة °•.♥.•° @ شؤون المنتدى الإدارية @ قسم الطلبات والإقتراحات والشكاوي @ الإرشيـــف @ الاجتماعات الادارية @ اسرار البنات @ مدونات عامة @ منتدى الجالكسي , خلفيات جالكسي @ شبكة أخبار الـرياضـة @ قصائد , قصص , اشعار , بقلم الاعضاء @ الخيـمــة الرمضـــانيــة @ الحمل والولادة , عالم الطفل @ المرحلة المتوسطة بنين , بنات @ المرحلة الإبتدائية بنين , بنات @ المرحلة الثـانوية بنين , بنات @ منتدى شوق , منتديات شوق @ الجامعات و الكليات بنين وبنات @ علاج المتأخرات عن الحمل @ منتدى الايفون , خلفيات الايفون @ خلطات حـواء @ وسع صدرك, نكت مقالب كوميديه, صور مضحكه @ فيض التميز والابداع @ قرارات اداريه , قسم القرارات الاداريه @ الأقســام الشبابية @ السيارات والدراجات النارية @ «ღ» كُرســي الإعتـــراف «ღ» @ الحياة الزوجية ● | ♥ ٌ » @ مواضيع من تصاميم الاعضاء - حصريات الموقع @ ملتقى الإداريين والإداريات @ القسم التــجـــــاري @ الســـوق الإلكتروني Online Shopping @ قسم القصائد الصوتية @ وظائف @ المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الرسول والصحابة @ يوتيـ YouTube ـوب @ قسم التجــارب ومعالجة المواضيع @ قسم أريد حلاً @ ๑قسم خاص لـحصريات الاعضاء وإبداعاتهم ๑ @ بوح الخاطر ونبض المشاعر @ شغب ريشة لـ تصاميم الاعضاء @ العالم بمنظوري الشخصي -عدسة الاعضاء @ مجلة المنتدى @ قــــاعة المناســـــــبات @ ركن الأشغال اليدوية والخياطة @ » شـوق كافيــه « @ ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® @ قسم اللغة العربية وآدابها @ قسم تطوير الذات @ إضاءات اللغة الانجليزيه واللغات الأخرى @ قسم اللغة العربية وادآبها @ إضاءات اللغة الإنجليـزية واللغات الأخـرى @ ركن شروحات المنتدى @ ذوي الإحتياجات الخاصة @ قسم الثروات الطبيعية @ فيديو المطبخ @ ركن المخالفات @ المدونات المميزة @ °•.♥.•° الأقسام الترفيهية °•.♥.•° @ قيد المراجعة والتدقيق @ فعاليات ومسابقات رمضان @ مائــــدة رمضــان @ مطبخ آل شوق لـحصرياتكم @ لجنة المسابقات @ إستضافات آل شوق @ قسم التميــز @ اليوم الوطني "88" للمملكة العربية السعودية @ قسم الرياضة العربية @ همس القوافي بأقلام الأعضـاء @ ركن الرسـم والفنـون @ ملتقى المشرفين والمشرفات @ شوق للردود المتميزة @ قسم التاريخ والتراث @ لكل مشكلة حل @



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1