:: شـگرآ مـن آلآعمـآق يـ مـنتديآت شـوق ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: لعبة Super Die الشهيرة مجانا ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: ألعاب باشكال حيوانات تبدو حقيقية ! ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: ياليتني عايشه بلا قلب وإحساس ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: الهلال ينجو من الاتفاق بثنائية الشهري ( الكاتب : نور الشمس )       :: أمر ملكي بتقديم الاختبارات النهائية إلى 10 رمضان ( الكاتب : نور الشمس )       :: ادراج فخمة \ تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )       :: وقفات مع حديث (دَاوُوا مَرضاكُمْ بِالصَّدقةِ) ( الكاتب : نور الشمس )       :: بطل جديد في الدراجات ( الكاتب : نور الشمس )       :: 400 ألف تحسم صفقة فيلانويفا ( الكاتب : نور الشمس )      

ام العيال : احبك وتدري ان قلبي رضاه رضاك واقلل علاقاتي لاجل ساعه بـ وصلك هذا قدرك بقلبي وذا بيتك ومركاك ومعك ب اقضي ايااامي اراعيك واجلّك .

 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


فـعـاليــات ومواضيع شــوق المميزة

نجم الأسبوع



 
العودة   منتديات شوق > منتديات المواضيع الاسلاميه , منتديات المواضيع العامه , صحيفة اخبار الالكترونية > ركن النقاشات والحوار الجـاد
 

ركن النقاشات والحوار الجـاد القسم يهتم بالمواضيع الحوارية والنقاشات الجادة والمتنوعة

الثقه بالنفس وتقدير الذات

إن مستوى تقديرنا لذواتنا يؤثر على تفكيرنا وطريقة تصرفنا وكيفية تواصلنا مع الآخرين فهو يؤثر على الطريقة التي نرى بها العالم من حولنا ما هي الثقة بالنفس

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة سُكُون
  • 1 اضيفت بواسطة ابو حسن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 02-12-2015, 06:14 PM
سُكُون غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل : Dec 2015
 وقتك معانا : 1507 يوم
 أخر زيارة : اليوم (12:43 AM)
 العمر : 26
 المشاركات : 18,102 [ + ]
 التقييم : 39303
 معدل التقييم : سُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond reputeسُكُون has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

افتراضي الثقه بالنفس وتقدير الذات



إن مستوى تقديرنا لذواتنا يؤثر على تفكيرنا وطريقة تصرفنا وكيفية تواصلنا مع الآخرين

فهو يؤثر على الطريقة التي نرى بها العالم من حولنا

ما هي الثقة بالنفس :

إن مفهوم الثقة بالنفس شامل ومتشعب ويتفق علماء النفس بتحديدها بالخصائص التالية :

عندما يشعر الإنسان بان له قيمة

عندما يحب الإنسان نفسه

عندما يتقبل الإنسان نفسه

عندما يشعر الإنسان انه جزء لا يتجزأ من العالم وانه ينتمي إليه

مفهوم الذات :

هو نظرة الشخص لنفسه ومظهره ومدى رضاه عن حياته الاجتماعية

نظرته تجاه ما يقوم به من أعمال

نظرته تجاه نظرة الآخرين له

أي هو الطريقة التي يرى بها الشخص نفسه ويقدر بها قدراته سواء بالسلب أو الإيجاب

كيف يتشكل مفهوم الذات الايجابي لدينا :

عندما نشعر بأننا مهمين ونستحق احترام الآخرين

عندما نعرف أنفسنا جيداً

عندما نكتشف قدراتنا وطاقاتنا المكنونة

عندما نعبر عن أفكارنا بسهولة

عندما نثق بقدراتنا ونطورها

عندما تكون توقعاتنا ايجابية

عندما نحب أنفسنا

عندما نسيطر على غضبنا

عندما ندرك ونقتنع بان جميع الناس متساويين ويتميز شخص عن آخر بعمله

عندما نركز على الحاضر ونعتبر الماضي مجرد خبرة لنا

عندما نتحمل مسؤولية تصرفاتنا


ما هي المؤشرات التي من خلالها نستدل على وجود انخفاض بتقدير الذات عند الفرد :

الشعور بعدم أهمية ما يقوله أو يفعله

فقدان الجرأة على التحدث أمام الآخرين

الشعور بالحرج والتردد إذا طلب منه التحدث في المناسبات الاجتماعية أو أمام الآخرين

الشعور بالعجز حيال القيام بأية مهمة جديدة

الشعور بأنه عديم القيمة أو الفائدة

التردد والتوتر عند البدء بأي حديث

التردد في التطوع للقيام بأي نشاط أو مهمة سواء كانت فردية أو جماعية

تجنب التواصل البصري عند الحديث مع الآخرين

العزلة ومحاولة تجنب الآخرين

الانسحاب وتجنب معظم المواقف الاجتماعية

توقع الفشل

بعض الممارسات التي تساهم في رفع تقديرنا لذواتنا :

اكتب الجوانب الايجابية التي لديك وركز عليها

اكتب الجوانب السلبية التي لديك وتخلص منها

حاول أن تواجه العلاقات الاجتماعية بقوة وعزيمة وان شعرت بالارتباك فسيطر عليها

اعلم أن أكثر الناس يشعرون بذلك ولكن سيطرتهم عليها تجعل الآخرون لا يشعرون بهذا الارتباك

دافع عن حقك بطريقة هادئة ودبلوماسية بعيداً عن التوتر والغضب

تعلم أن تقول لا في المواقف التي تتطلب ذلك

اقتنع بفكرة أننا جميعنا غير كاملين

تعلم أن تطلب ما تريد

تعلم أن تسيطر على حياتك ولا تدع الآخرون يفعلون ذلك

مارس رياضة التنفس وذلك بأخذ الشهيق والاحتفاظ به ثم طرحه وكرر ذلك عدة مرات

مارس رياضة الاسترخاء وتعلم أساليب الراحة الجسدية

حاول أن تتذكر أو تستعرض المواقف التي حدثت لك سابقاً في مراحل النمو التي مررت بها والتي تتعلق بالخوف والقلق أو تعليقات الآخرين

اكتب عن المواقف التي تسبب لك التوتر في أوراق ومزقها أو اغسلها أو احرقها ( وهذا نوع من التنفيس أو التخلص من المنغصات )

تحدث بايجابية مع زملائك

راجع نجاحاتك الصغيرة والكبيرة

تحدث لصديق أو أكثر وذلك للدعم والتشجيع

كافأ نفسك على كل نجاح تحققه



بعض الوسائل العلاجية التي يمكن أن تُقدم للشخص منخفض التقدير لذاته :

تدريبه على كيفية التفاعل مع الآخرين

تعليمه التفكير بطريقة منطقية و عقلانية

تدريبه على مواجهة الخبرات الاجتماعية بالتدرج عن طريق التمثيل أو تقمص الأدوار المضادة بحيث يمثل دور ايجابي في موقف يسبب له الحرج ( مثل

الاتصال بالآخرين وبدء حديث معهم )

تدريبه على أن يكون البادئ في الحديث مع الآخرين

تشجيعه على إلقاء التحية يومياً على خمس أشخاص غرباء وهو مبتسم

تشجعه على أن يسأل المارين وهو في الشارع عن أي شيء يخطر له( عيادة طبيب – اسم محل .. )

تشجيعه على كتابة رسالة لنفسه عندما تكون لديه مشاعر داخلية حول موضوع معين وان يقرأ الرسالة بعد الانتهاء من كتابتها ويراجع ويقوم ما مر بها من

أحداث ومواقف

بعض التمارين التي تساعد على تكوين مفهوم ايجابي للذات :

تكرار العبارات الايجابية كل يوم خمس مرات على الأقل عند الاستيقاظ وخمسة قبل النوم

التنفس ( مرتين يومياً صباحاً ومساءاً )

الخيال ( أتخيل نفسي في قمة الثقة ) وأدون المشاعر الايجابية والسارة المرافقة لهذا الحدث

تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق كل صباح والعمل على انجازها

hgeri fhgkts ,jr]dv hg`hj




ابو حسن معجبون بهذا.

رد مع اقتباس
قديم 02-12-2015, 06:17 PM   #2


الصورة الرمزية ابو حسن
ابو حسن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6637
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (06:13 AM)
 المشاركات : 10,275 [ + ]
 التقييم :  145570
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Indianred

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: الثقه بالنفس وتقدير الذات



كل هالنقاط تنطوي تحت مظلة الإيجابية

الإيجابية هي السر ومفتاح النجاح وهي اللي تكسبك الثقة بالنفس .

هالموضوع أعجبني أشكرك أختي وبارك الله فيك


 
سُكُون معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 02-12-2015, 06:48 PM   #3


الصورة الرمزية سُكُون
سُكُون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6699
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 العمر : 26
 أخر زيارة : اليوم (12:43 AM)
 المشاركات : 18,102 [ + ]
 التقييم :  39303
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: الثقه بالنفس وتقدير الذات



تسلم على مرورك الجميل
--------------


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الثقة بالنفس وتأكيد الذات دلوعة ابوها ركن النقاشات والحوار الجـاد 12 06-02-2012 04:22 AM


All times are GMT +3. The time now is 10:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1