:: فلفلة معمرة بالروز و الكفتة ( الكاتب : نور الشمس )       :: طريقة عمل السينابون ( الكاتب : نور الشمس )       :: مفارش طاولات / تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )       :: اهدااا لكي يا الاصيله ( شوق المها ) ( الكاتب : نور الشمس )       :: يمارس "الملاكمة" يوميًّا.. أمرابط يكثف جرعات اللياقة ( الكاتب : عـمــــر )       :: مقارنة تويوتا كورولا 2020 مع سكودا اوكتافيا 2020 ( الكاتب : هاشم هاشمي )       :: مطابخ المنيوم روعة/تجميعي ( الكاتب : همس راقي )       :: السياحة في النمسا / انسبروك ( الكاتب : همس راقي )       :: فوائد الشمام لصحتك ( الكاتب : همس راقي )       :: بسبوسة بالقشطة ( الكاتب : عـمــــر )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 05-03-2017, 02:37 PM
بدر عساكره غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 7142
 تاريخ التسجيل : Jun 2016
 وقتك معانا : 1460 يوم
 أخر زيارة : 05-03-2017 (03:23 PM)
 المشاركات : 53 [ + ]
 التقييم : 123
 معدل التقييم : بدر عساكره will become famous soon enoughبدر عساكره will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم




جديد منتدى
تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم



إن كنت تعاني من [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]، وتجد ان الأدوية وحدها غير مجدية بالشكل الكافي. فهذا صحيحز. فنظامك الغذائي له التأثير الأكبر على مدى التحكم في ارتفاع ضغط الدم. سنقدم لكم من خلال هذه القائمة، الأطعمة التي يُمصح بالإبتعاد عنها.

1- المخللات:

صحيح أن المخللات منخفضة السعرات الحرارية، وهو أمر عظيم، ولكنها تمتليء بالصوديوم. قطعة واحدة من المخلل (بحجم حوالي 5 بوصات) يمكن أن تحتوي على 570 ملج من الصوديوم. وهذا أكثر من 1/3 الحد المطلوب لجسمك من لليوم الواحد.

2- مرقة الدجاج:

مرقة الدجاج تحتوي على ما يصل الى 880 ملج من الصوديوم في كوب واحد من المرقة.

3- البطاطاس المقلية:

سلاسل الوجبات السريعة تقدم البطاطاس المقلية في زيوت خالية من الدهون المتحولة، ولكن ليس كلها. بغض النظر، فإن البطاطاس المقلية لا تزال توفر جرعة كبيرة من الدهون والصوديوم.

4- الحليب الصافي:

منتجات الألبان هي مصدر كبير من الكالسيوم، ولكن مصادر عالية من الدهون الألبان، مثل الحليب كامل الدسم. كوب واحد من الحليب كامل الدسم يوفر 8 جرامات من الدهون، 5 جرام منها دهون مشبعة. الدهون المشبعة هي أسوأ بالنسبة لك من الأنواع الأخرى، وقد تم ربطها بأمراض القلب.

5- الكعك:

قد يكون الكعك مصنوع حتى في المنزل، ولكنها بالتأكيد ليست جيدة جدا لصحتك والجسم. قطعة الكعك أو الدونتس تحتوي على 200 سعر حراري مع 12 جراما من الدهون.

6- السمن:

السمن ليس سيئا بالضرورة، فقط للتأكد من اختيار نوع من أي الدهون غير المشبعة. يمكنك قراءة الملصق الخلفي على العبوة. تجنبا لزيادة [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا].

7- السكر:

الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الزائدة من السكر تسبب لك زيادة الوزن. السمنة من العوامل الهامة لارتفاع ضغط الدم. كما أن الوزن الزائد يضع ضغطا فائضا على القلب ويبطئ تدفق الدم.

8- الكحول:

يسبب استهلاك الكحول نشاط ضغط الدم. كما أنه يضر جدران الأوعية الدموية، بينما يزيد في الوقت نفسه من مخاطر حدوث مضاعفات أخرى.

9- اللحم الأحمر:

وينبغي أن تشمل خطة الأكل الصحي على كمية صغيرة من اللحوم المشبعة أو الدهون غير المشبعة. الأطعمة الدهنية سيئة لكل من القلب والأوعية الدموية. تجنب اللحوم الحمراء والوجبات السريعة جنبا إلى جنب مع غيرها من الدهون التي تشمل الزيوت المهدرجة.

10- ملح الطعام:

الكثير من الصوديوم يلحق ضررا مباشرا للقلب والشرايين ويرفع ضغط الدم بشكل ملحوظ.




جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 06-03-2017, 08:56 AM   #2
ممدوح عبدالله الحازمي عضو في ذمة الله


الصورة الرمزية 【«أدمنت حبك»】
【«أدمنت حبك»】 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 30-03-2017 (03:28 AM)
 المشاركات : 36,153 [ + ]
 التقييم :  294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم



الله يعطيك العافيه

موضوع رائع

وجهود أروع

نتظر مزيدك

بشوووق

ادمنت حبك ^ ^


 
 توقيع :
رحمة الله تغشاك وجنة الخلد مأواك

صدقه جاريه لصاحب العضويه

القران الكريم
https://www.youtube.com/watch?v=eODqd1bUQHw&t=154s



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارتفاع ضغط الدم , علاج ارتفاع ضغط الدم خبيره حمل علاج المتأخرات عن الحمل 1 14-02-2015 01:10 AM
ارتفاع ضغط الدم , ماعلاج ارتفاع ضغط الدم خبيره حمل علاج المتأخرات عن الحمل 4 19-04-2014 08:18 PM
ضغط الدم محظورات ومسموحات الأطعمة لك الشوق ركن النصائح و الإرشادات الطبية 1 05-01-2014 11:51 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96