:: حكاية غرامي ( الكاتب : خواطر عاشق )       :: كلي حنين ما بعرف لمين ( الكاتب : خواطر عاشق )       :: طريقه تغير لون خط الاستايل عن طريق css ( الكاتب : عـمــــر )       :: 10 انواع من القرود المدهشة والغريبة في العالم ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: في فجر هذا اليوم ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: كوب القهوة / مشاركة ( الكاتب : نور الشمس )       :: اذكر الله يذكرك ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: هل تعلم ما معنى حمية الجاهلية ؟ سبحان الله ( الكاتب : نور الشمس )       :: #گــــوب_قـــهــــوه ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: إعملى تورتة موس الشوكولاتة كالمحترفين ( الكاتب : عنيزاوي حنون )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الأسريـة > عالم حواء , ألأناقة والجمال
 

عالم حواء , ألأناقة والجمال ألأناقة والجمال - تسريحة شعر - ازياء مشاهير - فستان سهره - ملابس نسائية

عدد المعجبين4الاعجاب
  • 4 اضيفت بواسطة حسناء العلي

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 02-02-2018, 05:58 PM
حسناء العلي غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 8436
 تاريخ التسجيل : Feb 2018
 وقتك معانا : 886 يوم
 أخر زيارة : 15-05-2018 (07:24 PM)
 المشاركات : 6 [ + ]
 التقييم : 159
 معدل التقييم : حسناء العلي has a spectacular aura aboutحسناء العلي has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي انقاص الوزن دون رجيم




جديد منتدى
[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] وأهم نصائح سالي فؤاد
يبحث الجميع عن جسم رشيق وممشوق القوام، وخاصة الفتيات والسيدات، لذلك نجد ان الكثير منهن يقومن برجيم قاسي لإنقاص الوزن بسرعة كبيرة، ولا يعرفن الاضرار التي تترتب على ذلك. والبعض منهم يتبع حمية غذائية معينة او نظام غذائي معين لفترة معينة، ثم يتجاهل هذا النظام.
والجدير بالذكر ان تناول الوجبات السريعة او الاكل الغير متوازن وكذلك أكل الشارع من الأمور التي تعمل على تدمير الجسم، وكذلك الاكل الغير صحي او منع الاكل نهائياً يعمل على ضعف البنية الجسدية. لذا لابد من اتباع نظام غذائي متوازن وصحي للمحافظة على الجسم وتحقيق هدفك في الحصول على جسم رشيق ورياضي ومظهر جذاب ومميز.
نصائح سالي فؤاد من اجل [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] بدون اتباع أي رجيم
من خلال هذا المقال سوف نقدم لكم أهم النصائح التي ذكرتها سالي فؤاد من اجل الحصول على جسم ممشوق ورشيق وبطرق صحية، وأهم هذه النصائح هي:
• لابد من شرب الماء بكميات كبيرة يومياً، لأنه من أكثر الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، بالإضافة الي ملئ البطن مما يشعر الانسان بالشبع، وكذلك تعمل على اخراج السموم من الجسم سواء في صورة عرق او بول، وهذا ما يسمى بالرجيم المائي.
• البعد عن استخدام السمن الصناعي في الاكل، وكذلك تقليل كمية الدهون والسمن البلدي، ويمكن استخدام الزيوت الصحية بدلاً منها.
• تناول السلطة الخضراء بكميات كبيرة وخاصة الطازجة، ويفضل قبل الاكل وذلك حتى يشعر الشخص بالشبع، بالإضافة الى تناول الشخص للشوربة ويفضل قليلة الدسم.
• يجب عدم الاكثار من تناول الحلويات والسكريات، بالإضافة لذلك يفضل تناول الفاكهة والخضروات في الصباح والمساء، ولكن بكميات معينة بمعدل ثمرة صباحاً وأخرى مساءً، وكذلك تناول العصير منها.
• من الأمور الجيدة تناول كوب من الماء الساخن ويتم إضافة العسل الأبيض اليه، وشربه يومياً صباحاً من الأمور التي تساعد على إنقاص الوزن خلال فترة صغيرة.
• كما ينصح أيضا بشرب كوب من الشاي مضاف اليه عصير الليمون والقليل من السكر بعد الاكل بنصف ساعة، وذلك من اجل زيادة الحرق مما يقلل من وزن الجسم.
• من المشروبات المهمة والتي نصحت بها سالي فؤاد الليمون الساخن والمضاف اليه ربع ملعقة من الزنجبيل والذي يتم شربه بعد كل وجبة، ويفضل تناول مرضى القولون منه حتى لا يسبب أي تهيج للقولون العصبي، حيث يعمل الزنجبيل والليمون على حرق الدهون.
• كما أضافت أنه من المفضل يتم توزيع الوجبات خلال اليوم كله على خمس وجبات بحيث تحتوي على خضروات وسلطة، فيكون الإفطار عبارة عن نصف رغيف من الخبز، بالإضافة الي بيضتين مسلوقتين والقليل من جبن قريش، بالإضافة الي أكل الخضروات الورقية وثمرة فاكهة بين الوجبات.
أما عن الغذاء فلابد ان يحتوي على البروتين (وهذا البروتين لابد ان يحتوي علي أما ربع فرخة مسلوقة او قطعة لحم مشوية او مسلوقة أو تناول السمك المشوي ويتم التبادل بينهم يومياً)، بالإضافة الي كمية قليلة من الأرز ويفضل ان يكون ما بين ملعقتين الي خمس ملاعق، وكذلك طبق من الخضروات المشوية او المسلوقة والخالية من الدهون، ولا ننسى طبق السلطة الذي يتم تناوله قبل الاكل.
وبالنسبة للعشاء فيفضل تناوله من الساعة الخامسة وحتى الثامنة مساءً ويفضل ان يكون خفيفاً مثل تناول ثمرة فاكهة وعلبة زبادي متوسطة الحجم وخالية الدسم.
وقد أكد الأطباء للحصول على أفضل النتائج لإنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي لابد من ممارسة الرياضة الي جانب الاهتمام بالغذاء. ويفضل من البدء بالأكل من الساعة الخامسة فجراً وحتى الخامسة مساءً للحصول على نتائج أسرع وأفضل.
المصدر: [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]




جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 04-02-2018, 04:40 PM   #2


الصورة الرمزية خيال الروح
خيال الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8398
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : 10-05-2018 (12:43 AM)
 المشاركات : 101 [ + ]
 التقييم :  586
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: انقاص الوزن دون رجيم



اختيار راقي ومتميز
دام عطائك
اطيب الامنيات


 


رد مع اقتباس
قديم 04-02-2018, 06:19 PM   #3


الصورة الرمزية الدلوعه
الدلوعه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8022
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 أخر زيارة : 24-06-2018 (07:08 AM)
 المشاركات : 1,854 [ + ]
 التقييم :  4065
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: انقاص الوزن دون رجيم



طرح مفيد
يعطيك العافيه


 
 توقيع :
‏♩↓؟â‌¥

‏اغار لاشفت غيري يحبه ويغليه !!
‏ويذبحني لا قال لهم من عيوني

‏ â‌¤💭...


رد مع اقتباس
قديم 13-02-2018, 10:30 AM   #4


الصورة الرمزية اعشق انفاسك
اعشق انفاسك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7892
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : 20-03-2018 (12:15 PM)
 المشاركات : 1,611 [ + ]
 التقييم :  1470
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: انقاص الوزن دون رجيم



[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
...........................................
طرح رائع
بروعتك


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 25-03-2018, 09:46 PM   #5
رفيقة الدرب


الصورة الرمزية الملكه
الملكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 22-10-2019 (11:12 PM)
 المشاركات : 6,472 [ + ]
 التقييم :  27752
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لست مجبرة لافهم الناس من اكون
من يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
ساكون له كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Blueviolet

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: انقاص الوزن دون رجيم



طرح مميز كتميزك غاليتي
سلمت اناملك

واجمل تقييم




 
 توقيع :








شكرا عطر الأمس ، تسلم ايدك يا مبدعه







  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فاكهة تساعد على انقاص الوزن 2014 ، انقاص الوزن فى الصيف 2014 لك الشوق ركن النصائح و الإرشادات الطبية 2 14-02-2015 06:21 AM
هل من الممكن انقاص الوزن بدون رجيم؟ غارق بالاوهام ركن النصائح و الإرشادات الطبية 5 04-02-2015 12:51 AM
هل من الممكن انقاص الوزن بدون رجيم؟ غارق بالاوهام ركن النصائح و الإرشادات الطبية 3 04-02-2015 12:44 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96