:: محبوبتي.... ( الكاتب : نور الشمس )       :: غرف نوم مودرن/ تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )       :: النصر السعودي يتخذ قرارا جديدا حول مستقبل أمرابط ( الكاتب : عـمــــر )       :: حلا بارد سهل بدون فرن والطعم رهيب ( الكاتب : عـمــــر )       :: مافن الفراولة ( الكاتب : نور الشمس )       :: وخير الناس أنفعهم للناس ( الكاتب : عـمــــر )       :: "تدريب النصر قريبا وسهولة الفوز على الهلال الضعيف تكتيكيا".. بن زكري يفجرها ( الكاتب : عـمــــر )       :: السياحة في كريت / اليونان ( الكاتب : نور الشمس )       :: وحيده .... ( الكاتب : هاجسي )       :: فورتشنر 2020 فل كامل "الفئة الأعلى "| نظرة سريعة مع السعر ( الكاتب : عـمــــر )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين7الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 15-07-2018, 03:00 PM
رفيقة الدرب
الملكه غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
لست مجبرة لافهم الناس من اكون
من يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
ساكون له كالكتاب المفتوح
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل : Nov 2017
 وقتك معانا : 933 يوم
 أخر زيارة : 22-10-2019 (11:12 PM)
 الإقامة : حيث يكمن الهدووووء
 المشاركات : 6,472 [ + ]
 التقييم : 27752
 معدل التقييم : الملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

Islam بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم




جديد منتدى
[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

يعد القلق من المشاعر السلبية التي تواجه معظمنا بسبب ظروف الحياة المتقلبة وضغوطها وهو من أبرز الأشياء التي تنغص على البشر حياتهم، وتجعلهم لا يشعرون بأي فرحة أو بهجة مما يؤدي إلى فقدانِهم الثقةِ، ولجوئهم إلى العزلةِ والانطواءِ، ويجعلهم غيرَ قادرٍين على إتمامِ الواجباتِ المطلوبةِ منهم.

وقد أكدت العديد من الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الدائم والتوتر هم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض الفيسيولوجية عموماً، وبمرض السرطان خصوصاً، حيث إن القلق قادر على خفض قدرة الخلايا في الجهاز المناعي على محاربة الأمراض مما يساهم بشكل كبير في تطور الخلايا السرطانية.

لهذا السبب تجنب تناول المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر
ولمواجهة القلق والتغلب عليه نستعرض عليكم عددا من الخطوات والطرق التي تُمكن الفرد من التخلص منه منها:

فكّرَ بطريقةٍ إيجابيةٍ
عندما نشعرُ بالقلقِ من شيءٍ ما، مثل: مقابلةُ عمل أو امتحان أو أيّ شيءٍ مهم، فغالبًا نفكرُ بطريقةٍ سلبيةٍ بأسوأ احتمال، أيّ أنّك تفكرُ في الفشلِ في الامتحانِ أو عدمِ نجاحك في مقابلةِ العملِ وغيرها، وهذا ليس حلًا للتعاملِ مع القلقِ؛ لأن إذا كنت تعتقدُ أنّك ستفشلُ في امتحانٍ فغالبًا ستفشلُ. لذا، لا بدَّ من تهيئةِ النفسِ ومواجهةِ النتيجةِ مهما كانتْ، ويجب أن نفكّرَ بطريقةٍ إيجابيةٍ ليست سلبيةً.

الموجات الحارة تضعف إنتاجية الموظفين
واجه مخاوفك
الهربُ من مخاوفنا يزيدُ من شِدّتها. لذا، يُنصح أن نواجه الأمرَ الذي يسببُ لنا الخوفَ والقلقَ، فإذا كنت تخافُ من ركوبِ الطائرةِ مثلًا، فيجب أن تحاولَ أن تستعدَّ لتجربتها، وأنّك لست خائفًا، وأنّك مستعدٌّ لذلك، وأنّ هذا ما تريدهُ حقًا. الأمرُ في غايةِ البساطةِ كلّ ما عليك فعله أن تواجه مخاوفك حتى تعتادَ عليها .

تناول هذه الأطعمة يزيد الخصوبة عند الرجال ويرفع من قدرتهم على الإنجاب
تذكّر النجاحات السابقة
عندما يكونُ الشخصُ على وشكِ الدخولِ في أمرٍ مهمٍ في الواقعِ: كعلاقةٍ جديدةٍ، أو الحصول على جائزةٍ وغيرها، يحدثُ أن يتذكّر المواقفَ الصعبةَ في الماضي، وهذا يزيدُ من مشاعرِ القلقِ والإرهاقِ والرهبةِ، وبالتالي يفسدُ الشيءَ العظيمَ والمهم الذي ينتظره، في الواقعِ عندما يفكرُ الإنسانُ بطريقةٍ سلبيةٍ أنّه سيفشلُ في العلاقةِ الجديدةِ، أو أنّه لن يحصلَ على الجائزةِ. هذا يحطمهُ ولا يساعدهُ إطلاقًا، يقول الدكتور بول: “لتعزيز ثقتك بنفسك عليك تذكّر النجاحات السابقة”، فيجب أن نتعاملَ مع الموقفِ بطريقةٍ إيجابيةٍ، ونتذكّر أيّ نجاحٍ كان في الماضي حتى لو كان شيئًا بسيطًا.

ركز على هدفك
عندما نشعرُ بالقلقِ غالبًا نتّجه للاحتمالِ الأسوأ التفكيرُ بطريقةٍ سلبيةٍ، ولكن هل فكّرنا ماذا يحدثُ لو فكّرنا بطريقةٍ إيجابيةٍ؟ فلكي تنجحَ في التَّخَلُّصِ من القلقِ تصوّر نفسك تؤدي بشكلٍ تامٍ، فتخيل نفسك أنّك نجحتَ في الشيءِ الذي تقلقُ منه ويسببُ لك الخوفَ، يساعدك بالفعل على تخطيه بأفضلِ شكلٍ ممكن، مثلًا إذا كنت خائفًا من مقابلةِ عملٍ، فتخيّل أنّك نجحت في المقابلةِ وسوف تبدأُ بالعملِ من الغد. هذا يجذبُ الحدثَ إليك، ببساطة حاول أن تتجنب التفكيرَ السلبي، وأن تركز على هدفك وأنّك ذاهبٌ إليه وستصلُ.



عطر الأمس و ليث غسان معجبون بهذا.

جديد منتدى
 توقيع :








شكرا عطر الأمس ، تسلم ايدك يا مبدعه







  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم 15-07-2018, 10:45 PM   #2


الصورة الرمزية عطر الأمس
عطر الأمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8504
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 08-10-2019 (06:23 AM)
 المشاركات : 3,877 [ + ]
 التقييم :  40458
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkorange

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم



الله عليكى
خطوات جميله ملوكه ومفيده لكل من يشعر بالقلق
وصار القلق جزء من تفكيره ونفسه
لكى منى كل التحايا مع الشكر يا جميله


 
الملكه معجبون بهذا.
 توقيع :




رد مع اقتباس
قديم 16-07-2018, 01:57 PM   #3
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (08:04 PM)
 المشاركات : 26,725 [ + ]
 التقييم :  92803
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم



موضوع رائع
الله يعطيكِ العافية
ننتظر جديدك الراقي


 
الملكه معجبون بهذا.
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 17-07-2018, 03:41 AM   #4
رفيقة الدرب


الصورة الرمزية الملكه
الملكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 22-10-2019 (11:12 PM)
 المشاركات : 6,472 [ + ]
 التقييم :  27752
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لست مجبرة لافهم الناس من اكون
من يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
ساكون له كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Blueviolet

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم



عطر المساء
اشكرك لتواجدك الراقي والمميز
لا حرمنا الله منكِ ولا من تواجدك الدائم بموضوعاتي

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا][عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


 
عطر الأمس معجبون بهذا.
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 17-07-2018, 03:42 AM   #5
رفيقة الدرب


الصورة الرمزية الملكه
الملكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 22-10-2019 (11:12 PM)
 المشاركات : 6,472 [ + ]
 التقييم :  27752
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لست مجبرة لافهم الناس من اكون
من يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
ساكون له كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Blueviolet

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم



نور الازياء
اشكرك لتواجدك الراقي والمميز
لا حرمنا الله منكِ ولا من تواجدك الدائم بموضوعاتي

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا][عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 10-08-2018, 01:56 AM   #6


الصورة الرمزية ليث غسان
ليث غسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8596
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-01-2020 (07:09 PM)
 المشاركات : 2,986 [ + ]
 التقييم :  12796
 
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: بأربع خطوات.. وداعا للقلق بعد اليوم




لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة







 
الملكه معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج مزيل للقلق . اميرة الاحزان ركن النقاشات والحوار الجـاد 0 24-01-2015 06:14 PM
دواء للقلق اميرة الاحزان ركن النقاشات والحوار الجـاد 0 24-01-2015 04:24 PM
زوبيزاريتا: تقيؤ ميسي لا يدعو للقلق ..فتاة القمر.. شبكة أخبار الـرياضـة العربية والعالمية 0 16-07-2014 08:34 PM
وداعا لمشاكل الهاردوير بعد اليوم مريم العقيد برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر 1 04-12-2011 07:14 PM
’’’ أربـــــــــــــع مواقف بأربع حكم بليغـــــــــــــــــه’’ خطاك ضيع غلاك ركن المواضيع العــامة 11 10-01-2011 02:31 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96