:: فريق من المهندسين والفنين المدربين ( الكاتب : كوين )       :: معلومات عن طيور الحب ( الكاتب : عـمــــر )       :: محبوبتي.... ( الكاتب : هنوف )       :: غرف نوم مودرن/ تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )       :: النصر السعودي يتخذ قرارا جديدا حول مستقبل أمرابط ( الكاتب : عـمــــر )       :: حلا بارد سهل بدون فرن والطعم رهيب ( الكاتب : عـمــــر )       :: مافن الفراولة ( الكاتب : نور الشمس )       :: وخير الناس أنفعهم للناس ( الكاتب : حبر و قلم )       :: "تدريب النصر قريبا وسهولة الفوز على الهلال الضعيف تكتيكيا".. بن زكري يفجرها ( الكاتب : عـمــــر )       :: السياحة في كريت / اليونان ( الكاتب : نور الشمس )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة اجمل ايامي

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 28-02-2019, 05:03 AM
اجمل ايامي غير متواجد حالياً
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 8886
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 وقتك معانا : 524 يوم
 أخر زيارة : 09-05-2020 (05:09 PM)
 الإقامة : انطاكيا
 المشاركات : 1,423 [ + ]
 التقييم : 3406
 معدل التقييم : اجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond reputeاجمل ايامي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

افتراضي فوائد نوم ليلاً




جديد منتدى





للأسف، ورغم التعاليم الإسلامية التي تدعونا للنوم مبكراً والاستيقاظ باكراً، من أجل صحتنا وعباداتنا وأرزاقنا، إلا أن الكثير من الناس يقضون أوقاتاً طويلاً ليلاً وهم يسهرون، ولا يحصلون على قسط وافر من النوم، ولا ينامون بشكل منتظم، وهذا الأمر له أثر مباشر على الصحة، إذ يجب على الإنسان أن ينام ليلاً لمدة لا تقل عن 8 ساعات. وسنقدم الآن أهم الفوائد للنوم الليلي المنتظم وهي:

1- الحصول على بشرة نقية:
إن أحد أسهل الطرق للحصول على بشرة نقية وجميلة وتعمل على [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] هي النوم ليلاً بشكل كافٍ؛ ليتمكن الجلد من تجديد نفسه وتجديد خلاياها. كما أن البشرة إذا كانت تعاني من ظهور حب الشباب، فإن النوم الكافي ليلاً يسهل من عملية العلاج.

2- التخفيف من التوتر والإرهاق:
إن النوم الجيد ليلاً يساعد على إنقاص مستوى التوتر والتعب في الجسم، مما يمكن الإنسان من التعامل مع مواقف الحياة بشكل أكثر سهولة وبإيجابية.

3- التخفيف من ظهور الهالات السوداء حول العين:
إن النوم بشكل كافٍ ليلاً، يساعد على التخلص من مشاكل العينين المختلفة، مثل [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا] حول العينين، والانتفاخ الحاصل في البشرة تحت العينين والتجاعيد المحيطة بالعينين، واحمرار العينين.

4- المساعدة في التخفيف من الوزن الزائد:
إن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم الليلي: يعانون من زيادة في الوزن بسبب الخلل الحاصل في هرموناتهم بسبب عدم انتظام النوم، لذلك من الضروري الحصول على قسط وافر من النوم الليلي للمساعدة على التخفيف من الوزن، وتسريع الاستقلاب في الجسم.

5- زيادة الطاقة في الجسم:
إن النوم بشكل كافٍ ومنتظم يساعد على زيادة مستويات الطاقة في الجسم، ويحسن من إنتاجية الإنسان وأدائه، ويزيد من تركيزه ومن قوة ذاكرته.

6- تحسين المزاج:
إن النوم بشكل كافٍ ليلاً يساعد على تحسين المزاج في النهار؛ لأن عدم الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً يؤدي إلى جعل الإنسان أكثر عصبية وتوتراً ويستثار لأتفه الأمور.

7- تقوية الجهاز المناعي:
أشارت الدراسات إلى أن النوم الكافي في الليل: يساعد على تقوية الجهاز المناعي في الجسم؛ مما يجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

8- إشراق العينين:
إن الحصول على قسط وافر من النوم في الليل: يساعد في زيادة إشراق العينين، إذ يساعد على التخلص من [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]، ويجعل بياض العينين أكثر نقاوة وصفاء، مما يجعل الإنسان يستغني عن القطرات العينية.





مشاعر مبعثره و نور الشمس معجبون بهذا.

جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 28-02-2019, 05:54 AM   #2


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 05-06-2020 (08:18 PM)
 المشاركات : 34,130 [ + ]
 التقييم :  89842
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 SMS ~
ظ…ط«ظ„ ط¢ظ„ط«ط±ظٹط¢ ظ…ط¢ظ„ظٹ طھظ„ط¢ط*ظٹظ‚ ... ظ…ط¶ظˆظٹ ط´ط¹ط¢ط¹ظٹ ظپظٹ ط³ظ…ظژط¢ ع¯ظ„ ظ…ط®ظ„ۆظ‚🌹
لوني المفضل : White

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد نوم ليلاً



يعطيك العافيه
طرح مفيد
تسسلم اخوي


 
 توقيع :
"



': ط§ظ†ط§ ظ…ظ† ط§ظ„ظ†ط§ط³ ط§ظ„ظ„ظٹ ظ„ط§ ظ…ط§طھطھ ظ…ط´ط§ط¹ط±ظ‡ظ… طھط¬ط§ظ‡
ط´ظٹطŒظ…ظ† ط³ط§ط¨ط¹ ط§ظ„ظ…ط³ظ‘طھط*ظٹظ„ط§طھ طھط±ط¬ط¹ طھط¹ظٹط´🦋


رد مع اقتباس
قديم 28-02-2019, 09:49 AM   #3
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (08:51 PM)
 المشاركات : 26,726 [ + ]
 التقييم :  92803
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد نوم ليلاً



موضوع رائع و مفيد
الله يعطيك العافية


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 02-04-2019, 03:34 AM   #4
رفيقة الدرب


الصورة الرمزية الملكه
الملكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 22-10-2019 (11:12 PM)
 المشاركات : 6,472 [ + ]
 التقييم :  27752
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لست مجبرة لافهم الناس من اكون
من يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
ساكون له كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Blueviolet

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد نوم ليلاً



للاسف انا من محبي السهر
مشكور ع المعلومات المهمه
عن اضرار السهر


 
 توقيع :








شكرا عطر الأمس ، تسلم ايدك يا مبدعه







  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يا عصافيرالحُب اعزفي لحناً يليقُ بـ نبض قلبي أصيـــل ركن الديكورات واللمسات المنزلية 3 13-05-2019 12:37 AM
لماذا كان الإسراء ليلاً ولم يكن نهاراً تنهيدة قلب الرسول والصحابة 6 22-03-2016 11:31 PM
أسوأ 7 أطعمة ليلاً غارق بالاوهام ركن النصائح و الإرشادات الطبية 3 04-02-2015 12:37 AM
أسوأ 7 أطعمة ليلاً غارق بالاوهام ركن النصائح و الإرشادات الطبية 1 04-02-2015 12:35 AM
فوائد البيض في انقاص الوزن ، فوائد البيض في الرجيم ، فوائد البيض في قوة الذاكرة ، فوائد صفار البيض ، فوائد البيض المسلوق مرهفة القلب ركن النصائح و الإرشادات الطبية 4 21-01-2013 06:56 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96