:: فلفلة معمرة بالروز و الكفتة ( الكاتب : نور الشمس )       :: طريقة عمل السينابون ( الكاتب : نور الشمس )       :: مفارش طاولات / تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )       :: اهدااا لكي يا الاصيله ( شوق المها ) ( الكاتب : نور الشمس )       :: يمارس "الملاكمة" يوميًّا.. أمرابط يكثف جرعات اللياقة ( الكاتب : عـمــــر )       :: مقارنة تويوتا كورولا 2020 مع سكودا اوكتافيا 2020 ( الكاتب : هاشم هاشمي )       :: مطابخ المنيوم روعة/تجميعي ( الكاتب : همس راقي )       :: السياحة في النمسا / انسبروك ( الكاتب : همس راقي )       :: فوائد الشمام لصحتك ( الكاتب : همس راقي )       :: بسبوسة بالقشطة ( الكاتب : عـمــــر )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين4الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة الملكه
  • 1 اضيفت بواسطة عـمــــر
  • 1 اضيفت بواسطة نور الشمس

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 01-04-2019, 01:19 PM
رفيقة الدرب
الملكه غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
لست مجبرة لافهم الناس من اكون
من يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
ساكون له كالكتاب المفتوح
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Blueviolet
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل : Nov 2017
 وقتك معانا : 930 يوم
 أخر زيارة : 22-10-2019 (11:12 PM)
 الإقامة : حيث يكمن الهدووووء
 المشاركات : 6,472 [ + ]
 التقييم : 27752
 معدل التقييم : الملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond reputeالملكه has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

3d أسباب التعب الجسماني بدون عمل أو مجهود




جديد منتدى
اهلا وسهلا يا الملكه

من الطبيعي في هذة الحياة ان يشعر الأنسان بالتعب الجسدي من فترة لأخري وأن يشعر أيضا بالضعف والأنهاك ، وليس هناك شخص لم يتعرض لمثل هذا الشعور الذي يجبره على ترك كل الأعمال وأخذ قسط كبير من الأستراحة بالجلوس أو بالإستلقاء والنوم لساعات وذلك رغبة منه في الحصول علي قدر من الراحه لكي يستطيع إستعادة نشاطه وقوته مرة أخري من جديد ويستكمل اعماله اليوميه بحيوية دون عناء.

أنواع التعب
--------------
ينقسم التعب الذي يشعر به الأنسان إلي نوعين التعب الجيد ،والتعب السيئ

التعب الجيد
--------------
هو التعب الطبيعي الذي يشعر به الأنسان نتيجة قيامة بجهد عضلي أو فكري أو نفسي كبير يضطره إلي استهلاك طاقته كلها في إنجازة وهذا التعب ليس له أضرار ولا خوف منه مطلقا.

التعب السيئ
----------------
هو التعب الذي يشعر به الأنسان بشكل غير طبيعي وهو أيضا الشعور الدائم بالارهاق والانهاك دون قيامه ببذل اي مجهود
يذكر فقد يستيقظ من النوم متعبا أو قد يقوم بعمل بسيط للغاية ويشعر بسببة بالتعب والأجهاد الشديد وهنا يأتي القلق لان ذلك يعد مؤشرا أكيد علي أن هناك مشكلة صحية في احد اجهزة الجسم في الكبد أو الكلي أو الرئتين أو القلب مثلا أدت الي عدم قدرة الشخص علي إنتاج كل ما يحتاجه من الطاقه اللازمة للقيام بأي عمل أو مجهود.
وفيما يلي أهم الاسباب التي تؤدي إلي الشعور بالتعب العام.
أولا : فقر الدم (الأنيميا)
يعد فقر الدم من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالتعب وذلك لان نقص الهيمولوجين في الدم يؤدي الي الشعور بالأرهاق الشديد دون بذل جهد يذكر ،وغالبا ما لصالح ،وغالبا ما تصاب الأناث بهذا النوع مت التعب بشكل أكثر من الرجال, وذلك يعود إلي خسارتها في فترة الحيض مما يؤدي إلي نقص واضح في الحديد وهو المعدن الاهم الذي يقوم بتوصيل الطاقة والاكسحين للخلايا
ثانيا : الأكتئاب والمشاكل النفسيه
حيث أن المشاكل النفسيه والدخول في مرحلة الاكتئاب تؤثر بشكل كبير و واضح علي صحة وقوة الجسم وتستهلك كل ما به من طاقة وذلك لان المشاكل النفسية كالاكتئاب والقلق إذا زادت عن أسبوعين فإنها تؤدي إلي مضاعفات كبيرة كفقدان الشهية ونقصان كبير في الوزن وفقر في الدم والشعور المستمر بالدوران والدوخه والصداع كل هذا يتسبب في الشعور الدائم بالتعب والارهاق.
ثالثا : أمراض الغدة الدرقية
يتسبب نقص إفراز الغدة الدرقية وقلة نشاطها في بطئ عمليات الأيض في الجسم وهي العملية التي تقوم بتحويل الغذاء إلي طاقة ، وبالتالي سيصبح إنتاج الطاقة بطيئا جدا مما يجعل الأنسان يشعر بالخمول والتعب ويكسبه أيضا زيادة في الوزن.
رابعا: مرض السكري
يؤدي أرتفاع نسبه السكر في الدم إلي تأخير وصول الغذاء إلي الخلايا المسئوله عن تنشيط الجسم لتعطيها الطاقة والاكسجين اللازم مما يؤدي إلي الشعور بالإرهاق الدائم حتي بعد تناول كميات كبيرة من الطعام.
خامسا: الجفاف وتناول الكافيين بإفراط
يؤدي التقليل من شرب السوائل وأهمها الماء مع التركيز علي شرب المنبهات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة إلي جفاف الجسم من الماء وبالتالي فلن تصل السوائل للخلايا فيشعر الشخص بالتعب الشديد.
سادسا: الغذاء
يلعب الغذاء دور أساسي في الشعور بالتعب وذلك لان إتباع نظام غذائي ضعيف له تأثير كبير علي التعب في الجسم ، ويؤثر أيضا الطعام المتناول بشكل كبير علي نوعية النوم والراحه ،لذلك يفضل الحصول علي قدر كاف من الطاقة وذلك بتناول الأطعمه التي تحتوي علي الكربوهيدرات والبروتين وكمية معتدلة من الدهون الصحية الغير مشبعه والأكثار من تناول الأغذية النباتية لانها تحتوي علي نسبه عاليه من الألياف ونسبة قليله من السكر.
وذلك لكي تتجنب تقلب مستويات السكر في الدم والتي تؤدي بدورها إلي الشعور بالأرهاق والتعب ،كما يفضل تحضير الوجبات قبل الأنتهاء من العمل اليومي وذلك لكي تكون الوجبة الغذائية جاهزة لتناولها مباشرة عند الشعور بالجوع وبالتالي سيساعدك ذلك في الامتناع عن شراء الاطعمه الجاهزة لأنها دسمه وغير صحيه




نور الشمس و عـمــــر معجبون بهذا.

جديد منتدى
 توقيع :








شكرا عطر الأمس ، تسلم ايدك يا مبدعه







  مـواضـيـعـي


آخر تعديل الملكه يوم 01-04-2019 في 04:14 PM.
رد مع اقتباس
قديم 02-04-2019, 08:51 AM   #2


الصورة الرمزية عـمــــر
عـمــــر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8994
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (10:48 PM)
 المشاركات : 834 [ + ]
 التقييم :  767
 الدولهـ
Egypt
لوني المفضل : Royalblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أسباب التعب الجسماني بدون عمل أو مجهود



معلومات ونصائح جميلة

نحتاجها للحفاظ على حياتنا
حفظ الله الجميع من كل شر

سلمت يمينك ودام عطاؤك



 
الملكه معجبون بهذا.
 توقيع :








رد مع اقتباس
قديم 02-04-2019, 11:15 AM   #3
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (11:39 AM)
 المشاركات : 26,619 [ + ]
 التقييم :  92803
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أسباب التعب الجسماني بدون عمل أو مجهود



كل واحد يحس بالتعب اذا بذل جهد أي كان نوعه
الله يعطيك العافية


 
الملكه معجبون بهذا.
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 13-04-2019, 10:59 PM   #4
رفيقة الدرب


الصورة الرمزية الملكه
الملكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 22-10-2019 (11:12 PM)
 المشاركات : 6,472 [ + ]
 التقييم :  27752
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لست مجبرة لافهم الناس من اكون
من يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
ساكون له كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Blueviolet

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أسباب التعب الجسماني بدون عمل أو مجهود



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عـمــــر [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
معلومات ونصائح جميلة

نحتاجها للحفاظ على حياتنا
حفظ الله الجميع من كل شر

سلمت يمينك ودام عطاؤك

اسعدني مرورك العطر
تواجدك رااق كـ حروفك
طلتك لها بريق خااص وجميل
اكن لك كل الشكر والتقدير





 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 13-04-2019, 11:00 PM   #5
رفيقة الدرب


الصورة الرمزية الملكه
الملكه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8293
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 22-10-2019 (11:12 PM)
 المشاركات : 6,472 [ + ]
 التقييم :  27752
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لست مجبرة لافهم الناس من اكون
من يملك مؤهلات العقل والقلب والروح
ساكون له كالكتاب المفتوح
لوني المفضل : Blueviolet

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أسباب التعب الجسماني بدون عمل أو مجهود



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الشمس [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
كل واحد يحس بالتعب اذا بذل جهد أي كان نوعه
الله يعطيك العافية


اسعدني مرورك العطر
تواجدك رااق كـ حروفك
طلتك لها بريق خااص وجميل
اكن لكِ كل الشكر والتقدير





 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 01-08-2019, 08:59 PM   #6


الصورة الرمزية الغالي
الغالي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8956
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : 06-05-2020 (10:10 PM)
 المشاركات : 290 [ + ]
 التقييم :  100
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: أسباب التعب الجسماني بدون عمل أو مجهود



يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع
ننتظر مزيدكم بشوووق


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة وأغذية هامة للتخلص من التعب والإرهاق والإجهاد 2014 , علاج التعب والارهاق 2014 لك الشوق ركن النصائح و الإرشادات الطبية 4 17-04-2015 04:59 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96