الله يحييك معنآ هـنـا

الرجاء ممن يرغب في الإشراف التواصل مع الإدارة إدارة الموقع


فـعـاليــات شــوق

قريبا

أعضاء على طاولة النقاش

قريبا



 
العودة   منتديات شوق > ®؛°¨°؛®][ الأقسام التعليمية ][®؛°¨°؛® > قسم تطوير الذات > ذوي الإحتياجات الخاصة
 

ذوي الإحتياجات الخاصة قسم الاحتياجات الخاصة لتتعرفوا على حقوقكم وكيف يمكنكم مواجهة الصعوبات

عدد المعجبين7الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 20-02-2020, 04:47 PM
الأقسام التعليمية
صمتي اتعبهم غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
SMS ~ [ + ]
عندما يتحول الحب إلى كراهية
والتضحية إلى نكران
والإنسان إلى وحش ،

لا نملك إلّا إنّ نصمت .
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 8907
 تاريخ التسجيل : Jan 2019
 وقتك معانا : 645 يوم
 أخر زيارة : 20-10-2020 (03:00 PM)
 المشاركات : 11,358 [ + ]
 التقييم : 35654
 معدل التقييم : صمتي اتعبهم has a reputation beyond reputeصمتي اتعبهم has a reputation beyond reputeصمتي اتعبهم has a reputation beyond reputeصمتي اتعبهم has a reputation beyond reputeصمتي اتعبهم has a reputation beyond reputeصمتي اتعبهم has a reputation beyond reputeصمتي اتعبهم has a reputation beyond reputeصمتي اتعبهم has a reputation beyond reputeصمتي اتعبهم has a reputation beyond reputeصمتي اتعبهم has a reputation beyond reputeصمتي اتعبهم has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

افتراضي اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




جديد منتدى
إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم
وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع
لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك
أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا

وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي
وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط)

وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها
مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.

لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك
إتــــــزان مابـيــن الــراحة والـتـمـاريـن


فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى
ضعف العضلات وبالتالي ضمورها
بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى
ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل.

فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات !!
هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة
وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة.
لــــــــذا
فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية
ومدى ملائمة التمارين لحالتك.

هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع
مستخدمي العكازات ومن أهمها :
الشعور بالألم في الظهر والكتف والرقبة
والإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات.

ومن أفضل التمارين المساعدة لمستخدمي العكازات

اهمية التمارين لمستخدمي العكازات


•تمارين الاطالة (المد) البسيط
وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلات
وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.


•تمارين التقوية
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف
وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات

كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق
وتقوية عضلات الظهر
فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل
وتحافظ وتحسن القوة العضلية.


•السباحة والمشي
وهي من التمارين المهمه
حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه
وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.



نور الشمس, شوق و همس راقي معجبون بهذا.

جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 20-02-2020, 05:19 PM   #2
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (07:09 PM)
 المشاركات : 29,303 [ + ]
 التقييم :  95029
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



التمارين الرياضية مفيدة جدا للجسم بشكل عام
الله يعطيك العافيه
على النقل المميز
نور الشمس


 
صمتي اتعبهم معجبون بهذا.
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 21-02-2020, 12:23 AM   #3


الصورة الرمزية عنيزاوي حنون
عنيزاوي حنون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 17-10-2020 (02:20 AM)
 المشاركات : 26,716 [ + ]
 التقييم :  37321
 
لوني المفضل : Blue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



دَام عَطَائِكْ..
ودام ابداعك 00
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,


 
صمتي اتعبهم معجبون بهذا.
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 07-03-2020, 04:07 PM   #4
الأقسام التعليمية


الصورة الرمزية صمتي اتعبهم
صمتي اتعبهم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8907
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 20-10-2020 (03:00 PM)
 المشاركات : 11,358 [ + ]
 التقييم :  35654
 الدولهـ
Saudi Arabia
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عندما يتحول الحب إلى كراهية
والتضحية إلى نكران
والإنسان إلى وحش ،

لا نملك إلّا إنّ نصمت .
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



كل الشكر لكم على تواجدكم الجميل وردكم الرائع
اسعدني جدا مروركم .. ربي يعافيكم ويسعدكم
دمتم بالف خير


 


رد مع اقتباس
قديم 16-03-2020, 01:15 AM   #5
وتنبت على جال التعب زهرة الشوق


الصورة الرمزية شوق
شوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9868
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : 10-09-2020 (09:25 PM)
 المشاركات : 2,683 [ + ]
 التقييم :  7375
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



يعطيك العافيه ي الغلا
وبأنتظار جديدك



 
صمتي اتعبهم معجبون بهذا.
 توقيع :







رد مع اقتباس
قديم 20-03-2020, 05:34 AM   #6
الأقسام التعليمية


الصورة الرمزية صمتي اتعبهم
صمتي اتعبهم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8907
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : 20-10-2020 (03:00 PM)
 المشاركات : 11,358 [ + ]
 التقييم :  35654
 الدولهـ
Saudi Arabia
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
عندما يتحول الحب إلى كراهية
والتضحية إلى نكران
والإنسان إلى وحش ،

لا نملك إلّا إنّ نصمت .
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: اهمية التمارين لمستخدمي العكازات



كل الشكر لكـِمً ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِم العافيه يارب
خالص مودتى لكـِم


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد التمارين بعد الولاده , ما هى اهميه التمارين بعد الولاده خبيره حمل علاج المتأخرات عن الحمل 4 02-11-2016 11:35 PM
تمارين بسيطه للحوامل المرحله الثانيه , اهمية التمارين للحامل حوامل الحمل والولادة , عالم الطفل 4 02-11-2016 10:14 PM
التمارين الرياضية للحامل . تأثير التمارين على المرأة الحامل . Exercise and its effec لك الشوق الحمل والولادة , عالم الطفل 1 01-11-2016 06:35 AM
تمارين للحوامل ، تمارين اثناء الحمل ، اهمية التمارين للحوامل مس روزه الحمل والولادة , عالم الطفل 4 02-05-2013 05:53 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96