:: محبوبتي.... ( الكاتب : هاجسي )       :: غرف نوم مودرن/ تجميعي ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: النصر السعودي يتخذ قرارا جديدا حول مستقبل أمرابط ( الكاتب : عـمــــر )       :: حلا بارد سهل بدون فرن والطعم رهيب ( الكاتب : عـمــــر )       :: مافن الفراولة ( الكاتب : عـمــــر )       :: وخير الناس أنفعهم للناس ( الكاتب : عـمــــر )       :: "تدريب النصر قريبا وسهولة الفوز على الهلال الضعيف تكتيكيا".. بن زكري يفجرها ( الكاتب : عـمــــر )       :: السياحة في كريت / اليونان ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: وحيده .... ( الكاتب : هاجسي )       :: فورتشنر 2020 فل كامل "الفئة الأعلى "| نظرة سريعة مع السعر ( الكاتب : عـمــــر )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين9الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 21-03-2020, 12:39 PM
الأقســام الشبابية
مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Male
SMS ~ [ + ]
آڌگرٍيَنيَ گلُ مآ فَآز آلُہلُآلُ گآن ۆدِگ طُۆلُ عٍمرٍگ تڌگرٍيَن
ۆآعٍشُقيَنيَ گثرٍ مآفَآز آلُہلُآلُ گآن ۆدِگ فَيَ غرٍآمگ تصدِقيَن
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Skyblue
 رقم العضوية : 9087
 تاريخ التسجيل : Jun 2019
 وقتك معانا : 355 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (11:32 PM)
 الإقامة : Dubai
 المشاركات : 6,092 [ + ]
 التقييم : 58854
 معدل التقييم : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

Islam كيف تكون نباتياً ..




جديد منتدى


التوقف عن تناول اللحوم تدريجياً
يُنصح بالتخلص تدريجياً من اللحوم الموجودة في النظام الغذائي
وذلك عن طريق البدء بالتوقف عن تناول نوعٍ واحدٍ من اللحوم
فعلى سبيل المثال عدم تناول اللحم البقري لمدّة شهر، ثمّ عدم تناول نوعٍ آخر من اللحوم
وهكذا حتّى يتمّ التوقف عن تناول اللحوم بشكلٍ تدريجي،كما ينبغي الصبر في التخلص من اللحوم
فمع مرور الوقت ستزول الرغبة في تناولها، ويصبح الشخص أكثر ميلاً للطعام النباتي.

استبدال اللحوم بالخضراوات
يمكن أن تحل الأطعمة الآتية محل اللحوم:

السبانخ: يحتوي السبانخ على كميةٍ من الحديد، ولا يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ
من الدهون مقارنةً باللحم البقري.

الفول: يمكن تناول الفول بأنواعه المتعددة، حيث يحتوي على كميةٍ عاليةٍ من البروتين.

التوفو: يستخدم التوفو (الجبن النباتي) على نطاقٍ واسع، وهو طعام بديل عن اللحوم
ويحتوي على البروتين، والكالسيوم، والحديد، كما يعتقد أنّ له دور في خفض
مستويات الكوليسترول الضار.

الباذنجان: يستخدم الباذنجان بديلاً عن اللحوم، فهو يحتوي على نفس القيمة الغذائية
التي توفرها الأطعمة الحيوانية، حيث استخدمه الإيطاليون لقرونٍ عديدةٍ
عندما ارتفعت أسعار اللحوم.

الأفوكادو: يوفر الأفوكادو كميةً كبيرةً من الدهون والبروتينات والإنزيمات، ويعتبر طعاماً مميزاً
وذلك لاحتوائه على كميةٍ عاليةٍ من الفوائد الغذائية، ويُضاف إلى هذا طعمه الرائع.

تناول الأطعمة النباتية
الفاكهة المجففة
تعتبر الفاكهة المجففة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وتعمل على تقوية العظام والأسنان
ويساعد فيتامين د على تعزيز قدرة الجسم لامتصاص الكالسيوم بشكلٍ صحيح
ولذلك يُنصح بأن يقوم النباتيون بتناول الفواكه المجففة، وبعض الحبوب الغنية بفيتامين د
وهكذا يمكن أن يساعد هذا على تعويض أيّ نقصٍ في النظام الغذائي للنباتيين.

المكسرات
يحصل الأشخاص الذين يفضلون الطعام الحيواني على كفايتهم من البروتين
والحديد في وجباتهم الغذائية، ويمكن أن يحصل النباتيون على البروتين من منتجات الصويا
والفول، والعدس، والمكسرات، والخضراوات الداكنة، والحبوب
ويمكن الحصول على فيتامين ب12 من خلال تناول الحبوب وفول الصويا.

استكشاف أطعمة جديدة يمكن أن يصبح الشخص نباتياً إذا اكتشف أصنافاً جديدةً من الأطعمة
ويمكن القيام بذلك من خلال الذهاب إلى محلات البقالة، وتصفح مخازن الأغذية الصحية
والتعرف إلى الأطعمة الجديدة وتجريبها، وبالتالي يمكن أن يصبح الشخص نباتياً.




جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 21-03-2020, 04:49 PM   #2
شغب ريشة - الرسم والفنون - عدسة الأعضاء


الصورة الرمزية سآلي
سآلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9284
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 أخر زيارة : 02-06-2020 (09:07 PM)
 المشاركات : 3,885 [ + ]
 التقييم :  39907
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Pink

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف تكون نباتياً ..



يعطيك العافيه ع الطرح الجميل..
لاعدمنا جديدك غالي..


 
 توقيع :
إلهي كن معي. ¶


رد مع اقتباس
قديم 21-03-2020, 05:08 PM   #3
وتنبت على جال التعب زهرة الشوق


الصورة الرمزية شوق
شوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9868
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : 10-05-2020 (11:14 PM)
 المشاركات : 2,679 [ + ]
 التقييم :  7375
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف تكون نباتياً ..



يعطيك الف عافيه ع الافاده
تحياتي


 
 توقيع :







رد مع اقتباس
قديم 21-03-2020, 05:12 PM   #4


الصورة الرمزية ώảịţịήịg Яōşě✿
ώảịţịήịg Яōşě✿ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6822
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : اليوم (06:53 PM)
 المشاركات : 18,387 [ + ]
 التقييم :  101537
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إهداء خاص من أبو حسن إلى إبنتي الغالية ώảịţịήịg Яōşě✿ :

-----
وردة هي كباقي الورود زاهية ،

وفرحة هي كالماء صافية ،

تشرق كالشمس كل صباح بأجمل عيون .
-----
لوني المفضل : Deepskyblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف تكون نباتياً ..



جمييل لابد من التنوع في الطعام
انا شبه نباتيه^_^
يعطيك العافية نبراسو


 
 توقيع :

..~





"سيبقى هدوئي هو عتابي لكل شخص خاب ظني به '










رد مع اقتباس
قديم 21-03-2020, 11:23 PM   #5


الصورة الرمزية عنيزاوي حنون
عنيزاوي حنون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7231
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (03:33 AM)
 المشاركات : 24,839 [ + ]
 التقييم :  36484
 
لوني المفضل : Blue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف تكون نباتياً ..



سلمت انآملك على الطرح المميز
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك

ودي وتقديري


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 22-03-2020, 10:37 PM   #6
الأقســام الشبابية


الصورة الرمزية مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ
مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9087
 تاريخ التسجيل :  Jun 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (11:32 PM)
 المشاركات : 6,092 [ + ]
 التقييم :  58854
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Male
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
آڌگرٍيَنيَ گلُ مآ فَآز آلُہلُآلُ گآن ۆدِگ طُۆلُ عٍمرٍگ تڌگرٍيَن
ۆآعٍشُقيَنيَ گثرٍ مآفَآز آلُہلُآلُ گآن ۆدِگ فَيَ غرٍآمگ تصدِقيَن
لوني المفضل : Skyblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: كيف تكون نباتياً ..



سالي وشوق وهدووله والحنون الف الف شكر لحضوركم


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تكون انيق شهرزاد عالم الرجل - ازياء رجالية 9 18-09-2018 03:23 AM
أنت كيف تكون غريب في عالمي بوح الخاطر ونبض المشاعر 6 06-11-2017 09:58 AM
كفي ان تكون انت رمز الشموخ شـوق الخواطـــر 3 11-03-2013 02:57 AM
انت بحيــاتي من تكون 0 .. 【«أدمنت حبك»】 •. قسم الالعاب والمرح والتسلية ..« 33 26-10-2012 05:13 PM
قبل ان تكون من ( هم ) حكاية قلب ركن المواضيع العــامة 6 03-06-2011 08:21 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96