:: ( اقرؤوا القرآن فإنه يأتي شفيعاً لأصحابه ) ( الكاتب : عـمــــر )       :: طريقة تحضير الفلافل ( الكاتب : عـمــــر )       :: لحــون النشــيده ( الكاتب : هاجسي )       :: حمزة إدريس ومحمد نور يعودان لتمثيل "الاتحاد ( الكاتب : عـمــــر )       :: السمك المقلي بالماء 🐟بكاس ماء هتغيري النتيجه نهائي ( الكاتب : عـمــــر )       :: الكريمة بالبندق و البسكويت ( الكاتب : عـمــــر )       :: رأس اليهودي.....وخصر المسلمه. ( الكاتب : هاجسي )       :: فترة النفاس: هذا ما يمر به جسمك وهذه أهم النصائح! ( الكاتب : نور الشمس )       :: ايتين من كتاب الله... ( الكاتب : هاجسي )       :: هواتزين .. نظرة عامة ( الكاتب : نور الشمس )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ

إنشاء موضوع جديد  موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 05-04-2020, 10:52 PM
الأقســام الشبابية
مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Male
SMS ~ [ + ]
آڌگرٍيَنيَ گلُ مآ فَآز آلُہلُآلُ گآن ۆدِگ طُۆلُ عٍمرٍگ تڌگرٍيَن
ۆآعٍشُقيَنيَ گثرٍ مآفَآز آلُہلُآلُ گآن ۆدِگ فَيَ غرٍآمگ تصدِقيَن
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Darkslategray
 رقم العضوية : 9087
 تاريخ التسجيل : Jun 2019
 وقتك معانا : 347 يوم
 أخر زيارة : اليوم (04:24 AM)
 الإقامة : Dubai
 المشاركات : 6,014 [ + ]
 التقييم : 58854
 معدل التقييم : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond reputeمسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

Islam فوائد البروكلي: ما الذي تعرفه عنها؟












جديد منتدى


فوائد البروكلي
لطالما ارتبط استهلاك الخضراوات والفواكه بانتظام بخفض العديد من المخاطر الصحية، وقد أشارت العديد من الدراسات أن استهلاك بعض الأطعمة النباتية مثل البروكلي قد:

- يقلل من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب وخطر الوفاة بشكل عام.
- كما يعزز من صحة البشرة والشعر.
- ويزيد من الطاقة ويقلل من الوزن الكلي.
- دعنا نعرفك على فوائد البروكلي بالتفصيل:

1- مكافحة السرطان
* تربط العديد من الدراسات تناول كميات كبيرة من الخضراوات الصليبية مع انخفاض خطر الإصابة بالسرطانات خاصة سرطان الرئة والقولون.

* وذلك قد يعود الى مركب يحتوي الكبريت يدعى سولفورفان(Sulforaphane) وهو المسؤول عن اعطاء الصليبيات نكهتها المميزة.

* تبين بحسب الدراسات أن مادة السولفورفان (Sulforaphane)، يمكن أن يمنع تطور الخلايا السرطانية بتأثيره على عمل أحد الأنزيمات ووقف عمله.

* ويجري حالياً دراسة مدى تأثير هذه المادة على علاج السرطان خاصة بعد ما أثبت عن دوره في مكافحة كل من: سرطان الجلد والمريء والبروستاتا والبنكرياس.

* كما ويحتوي البروكلي على حمض الفوليك الذي تبين أيضاً أن له دور مهم في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.

2- الحماية من الأمراض المزمنة
وفقا لإدارة الطب الباطني وبرنامج علوم التغذية من جامعة كنتاكي، فإن تناول كمية عالية من الألياف تساهم في:

1) تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، والسكري والسمنة وبعض امراض الجهاز الهضمي.
2) تقليل مستويات الكولسترول وضغط الدم، ويحسن من حساسية الأنسولين.
3) تعزيز عملية فقدان الوزن.
ترتبط مصادر الألياف عالية مع مخاطر أقل بكثير من الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة، وبعض أمراض الجهاز الهضمي.

3- تعزيز صحة العظام
نقص الكالسيوم أو فيتامين K عادة ما يكون مرتبط بارتفاع خطر الاصابة بكسور في العظام، اذ:

1) يدخل الكالسيوم في تكوين العظام ونموها.
2) كما ويساهم فيتامين K بزيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والحد من افرازه وخسارته في البول.
3) ويعتبر البروكلي مصدر غني لكل من الكالسيوم وفيتامين K، فالكوب الطازج منه يحوي ما يقارب 92 ميكروغرام من فيتامين K و 43 ملليغرام كالسيوم.

4- مكافحة الشيخوخة
يعتبر البروكلي مصدراً لمجموعة من مضادات الاكسدة القوية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد ومكافحة علامات التقدم بالسن والتجاعيد:

1) إذ تلعب فيتامينات A و E و فيتامين C دوراً كبيراً في مكافحة تلف الخلايا الناتج عن أشعة الشمس، وتعزيز صحة خلايا الجلد مما يساهم في الحفاظ على بشرة صحية شابة.
2) ويساهم فيتامين C بشكل خاص بتعزيز عملية تشكيل الكولاجين، وتجديد الخلايا.
3) وكل كوب من البروكلي الطازج يحوي 81 مللغم من فيتامين C وهذا ما يتجاوز الاحتياج اليومي له.

5- تعزيز عملية الهضم
تناول الأطعمة التي تحوي الألياف الطبيعية مثل البروكلي قد يساهم في:

1) تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم والوقاية من الإمساك.
2) وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
3) زيادة كفاءة تخليص الجسم من السموم من خلال العصا



سآلي و همس معجبون بهذا.

جديد منتدى

قديم 05-04-2020, 11:02 PM   #2
شغب ريشة - الرسم والفنون - عدسة الأعضاء


الصورة الرمزية سآلي
سآلي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9284
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 أخر زيارة : اليوم (01:48 AM)
 المشاركات : 3,862 [ + ]
 التقييم :  39907
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Pink

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد البروكلي: ما الذي تعرفه عنها؟



حلو له فوائد كتيره. انا بحسه قريب من القرنبيط
يسلمووو ع الطرح المفيد...


 
 توقيع :
إلهي كن معي. ¶


قديم 06-04-2020, 12:23 AM   #3


الصورة الرمزية المهذبة جدا
المهذبة جدا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7666
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : اليوم (05:39 AM)
 المشاركات : 6,166 [ + ]
 التقييم :  74133
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 
لوني المفضل : Slategray

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد البروكلي: ما الذي تعرفه عنها؟



أعتذر منك يا نبراس
سأغلق الموضوع لأنه مكرر هنا:

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


 


موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد البروكلي: ما الذي تعرفه عنها؟ نور الشمس ركن النصائح و الإرشادات الطبية 6 13-04-2020 10:56 PM
ما لم تعرفه عن سنغافورة مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ ركن السياحة والسفر 10 13-04-2020 01:28 PM
البروكلي المشوي 2015 , كيفية تحضير البروكلي المشوي 2015 , عمل البروكلي المشوي 2015 لك الشوق مطبخ حواء , عالم الطبخ 0 23-02-2015 12:13 PM
البروكلي المشوي بالجبن 2015 , كيفية تحضير البروكلي المشوي بالجبن 2015 , عمل البروكلي لك الشوق مطبخ حواء , عالم الطبخ 0 23-02-2015 12:13 PM
يرقصون بغرفه آختهم ... غربة مشآعر قسم الشيلات والأناشيد 23 26-06-2011 01:18 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96