:: ( اقرؤوا القرآن فإنه يأتي شفيعاً لأصحابه ) ( الكاتب : عـمــــر )       :: طريقة تحضير الفلافل ( الكاتب : عـمــــر )       :: لحــون النشــيده ( الكاتب : هاجسي )       :: حمزة إدريس ومحمد نور يعودان لتمثيل "الاتحاد ( الكاتب : عـمــــر )       :: السمك المقلي بالماء 🐟بكاس ماء هتغيري النتيجه نهائي ( الكاتب : عـمــــر )       :: الكريمة بالبندق و البسكويت ( الكاتب : عـمــــر )       :: رأس اليهودي.....وخصر المسلمه. ( الكاتب : هاجسي )       :: فترة النفاس: هذا ما يمر به جسمك وهذه أهم النصائح! ( الكاتب : نور الشمس )       :: ايتين من كتاب الله... ( الكاتب : هاجسي )       :: هواتزين .. نظرة عامة ( الكاتب : نور الشمس )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين4الاعجاب
  • 4 اضيفت بواسطة أشواق العنزي

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 09-04-2020, 07:27 PM
أشواق العنزي غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 6331
 تاريخ التسجيل : Apr 2015
 وقتك معانا : 1880 يوم
 أخر زيارة : 08-05-2020 (03:11 AM)
 المشاركات : 861 [ + ]
 التقييم : 4835
 معدل التقييم : أشواق العنزي has a reputation beyond reputeأشواق العنزي has a reputation beyond reputeأشواق العنزي has a reputation beyond reputeأشواق العنزي has a reputation beyond reputeأشواق العنزي has a reputation beyond reputeأشواق العنزي has a reputation beyond reputeأشواق العنزي has a reputation beyond reputeأشواق العنزي has a reputation beyond reputeأشواق العنزي has a reputation beyond reputeأشواق العنزي has a reputation beyond reputeأشواق العنزي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

افتراضي نصائح نفسية لمواجهة فوبيا فيروس كورونا




جديد منتدى
نصائح نفسية لمواجهة فوبيا فيروس كورونا
أدى انتشار فيروس كورونا حول العالم إلى تعزيز مخاوف البعض من أن يتحول الأمر إلى كارثة، وأصبحوا يُبْدُونَ ردود فعل بصورٍ مبالَغٍ فيها وغير محسوبة؛ لذا التقت «سيدتي» بالكاتبة والأخصائية النفسية لتعديل السلوك والمستشارة الأسرية والمحلِّلة الشخصية، كريمة الداعور؛ لتقدِّمَ لنا نصائح نفسية لمواجهة انتشار هذا الفيروس.
نصائح نفسية
قالت الداعور: فيروس كورونا هو إعصارٌ وبائي يمتد بمداد يجتاح العالم بأكمله؛ فيعتصر النفس البشرية بهلع يُخلخل أركانها نفسيّاً وتُجبر قسراً على التقيُّد جسديّاً؛ فعندما يتحول هاجس الوقايةِ إلى وساوس باستجاباتٍ سلوكية وجسدية وعاطفيةٍ بإدراكٍ مملوء بخوف من مجهول يتعدى الحد الطبيعي؛ فإن ذلك يعوق القيام بوظائف الحياة، وذلك يحدث بنقل إعلامي غير دقيق يشيع وينشر ويُضخِّم بالشكل الدراماتِيكي؛ ليخلق عند الفرد أعراضاً وهمية مُشابهة لأعراض الوباء الحقيقية بصورةٍ ذهنيةٍ لتَصَوُّرٍ بالغ الحد؛ ليحتدّ على النفس، وقد يصل لحد الفوبيا؛ فتُصبح هناك أعراض نفسية جسدية سيكوسوماتية «Psychosomatice Disorders»، وذلك من جَراء تصديق النفس لتلك الصورة الذهنية، للدرجة التي يستجيب الجسد لها؛
فترتفع درجة حرارته، ويشعر بأعراض الوباء من انزعاج معوي وصُداع وفقدان شهية، وتلك الإستراتيجية الاحترازية المُتَّخذة في الوقاية من ذلك الوباء -سواء بالعزل أم بالحَجْرِ الصحي- ستخلِّف من ورائها آثاراً وَخِيمَةً، وتختلف حِدَّتُهَا تبعاً لنمط تلك الشخصية؛ حيث إن إحساس الفرد المعزول بأنه ينتظر شيئاً قد يؤدي إلى وفاته، هو في حد ذاته الموت البطيء للنفس، باستنفادٍ نفسي عاطفي وإجهاد بسبب شعور الغضب والتوتر والملل؛ مما قد يؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة «Post-Teaumatic stress Disorder» أو حالة من الاكتئاب «Depression».
ولهذا، من اللازم التدخُّل والتركيز على كُل ما يحدث للنفس؛ خاصةً أن ذلك النوع من الخوف والتوتر المضطرب «وبخاصة تلك الشخصية القلقة» له دور في تنشيط إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزون، وهما لهما أهمية بالغة للجهاز المناعي، الذي نحتاجه أشد الحاجةِ لمواجهة تلك الكارثة الوبائية؛ حيث إنها تُصيب من لديهم ضعف في جهاز المناعة «وهذا ما يجعل كبار السن هم الأكثر عُرضةً للإصابة، إلى جانب من لديهم أمراض دائمة».
نصائح لمواجهة تلك الفوبيا الفكرية
١- البُعد بقدر الإمكان عن الأخبار عامة والأخبار غير الموثوق بها خاصةً، وعدم التركيز والإجهاد المُتيقظ فيما يُشاع، وتشتيت الفكر والانشغال عنها، وخاصة لذوي الشخصية القلقة؛ حتى لا يتعزَّزَ الخوف بداخلهم ويزيد.

٢- اتِّباع التعليمات المذكورة من الجهات المختصة والالتزام بها؛ للوقاية والحد من انتشار المرض، وذلك بعدم التجمُّعات والاختلاط في الأماكن العامة، والالتزام بالمكث في المنازل.
٣- النظافة والتعقيم بغسل اليدين 40 مرة، ولبس الكمامات، وغير ذلك من الإجراءات الاحترازية عند ملامسة أسطح الأشياء، لا سيما في الخارج.

٤- تقوية جهاز المناعة بالحد من القلق والتوتر؛ لتأثيرهما على الهرمونات -كما ذكرنا آنفاً-، وتناول الأطعمة والمشروبات المضادة التي تساعد على تقوية المناعة.

٥- ممارسة الرياضة، وكذلك ممارسة تقنية الاسترخاء؛ لتأثيرهما الفعال على النفس والجسد صحيّاً، ولمنَ يُعاني من الوساوس.

٦- خَلْق أجواء لتهدئة النفس والفكر بقدر الإمكان، وذلك لمَن هم في العزل والحَجْرِ الصحي، كأن يكون هُناك تواصل مع الأهل وغير ذلك؛ مما يُساعد في الحَدِّ من الإحساس بالوحدة، وعدم التفكير في المرض وحاله.

٧- الاشتغال على النفس بتقويم الاعتقاد بالفكر المُهيمن بتلك الصورة الذهنية التي تكوَّنَتْ في أعماق النفس؛ فتكون تلك الاستجابات السلوكية دون الشعور بها، وهو علاج لاجتياح الوساوس بصورة مَرضية غير طبيعية؛ فتعوق المرء عن الحياة، وتستنزف أعصابه، وهو ما يُسمى في علم النفس CBT العلاج المعرفي السلوكي؛ فإذا تفاقم الأمر أنصح بالتوجُّه للمختص النفسي.

٨- وأخيراً، السكينة والرضا والإيمان بالقضاء والقدر، واليقين بأنه لن يُصيبنا إلا ما قد كتبه الله لنا، والدعاء بالأدعية التي ترفع البلاء، مثل: «اللهم ارفع عنّا البلاء؛ فإننا نعوذ بعظمتك أن نُغتال من تحتنا ومن بين أيدينا؛ فسبحانك مُدبر الأمور؛ فيا إلهي إن كان سخطاً فبرحمتك نستغيث، وإن كان ابتلاءً فلا تجعلنا من القانطين، نستغيث بلُطفك فلا تردَّنا خائبين، وكُفَّ عنّا بلاءً عظم بعظيم الذنبِ، وفرِّجها علينا وعلى الأمة الإسلامية والعربية يا الله».








جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2020, 07:32 PM   #2


الصورة الرمزية مشاعر مبعثره
مشاعر مبعثره متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7535
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (03:47 PM)
 المشاركات : 34,128 [ + ]
 التقييم :  89842
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 SMS ~
ظ…ط«ظ„ ط¢ظ„ط«ط±ظٹط¢ ظ…ط¢ظ„ظٹ طھظ„ط¢ط*ظٹظ‚ ... ظ…ط¶ظˆظٹ ط´ط¹ط¢ط¹ظٹ ظپظٹ ط³ظ…ظژط¢ ع¯ظ„ ظ…ط®ظ„ۆظ‚🌹
لوني المفضل : White

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: نصائح نفسية لمواجهة فوبيا فيروس كورونا



يعطيك العافيه والصحه يارب
طرح وارشادات جميله


 
 توقيع :
"



': ط§ظ†ط§ ظ…ظ† ط§ظ„ظ†ط§ط³ ط§ظ„ظ„ظٹ ظ„ط§ ظ…ط§طھطھ ظ…ط´ط§ط¹ط±ظ‡ظ… طھط¬ط§ظ‡
ط´ظٹطŒظ…ظ† ط³ط§ط¨ط¹ ط§ظ„ظ…ط³ظ‘طھط*ظٹظ„ط§طھ طھط±ط¬ط¹ طھط¹ظٹط´🦋


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2020, 08:13 PM   #3
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (03:42 PM)
 المشاركات : 26,462 [ + ]
 التقييم :  92803
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: نصائح نفسية لمواجهة فوبيا فيروس كورونا



الله يعطيك العافية
على النقل المميز


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 10-04-2020, 01:08 PM   #4


الصورة الرمزية زلزال حرف
زلزال حرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9904
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (06:29 PM)
 المشاركات : 2,054 [ + ]
 التقييم :  9795
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Silver

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: نصائح نفسية لمواجهة فوبيا فيروس كورونا



يعطيك العافية

استمري ودي لك


 


رد مع اقتباس
قديم 13-04-2020, 08:31 PM   #5


الصورة الرمزية همس راقي
همس راقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9935
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : اليوم (04:27 AM)
 المشاركات : 1,860 [ + ]
 التقييم :  1024
 
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: نصائح نفسية لمواجهة فوبيا فيروس كورونا



إِبْدَاعٌ فِي الطَّرْحِ وَرَوْعَةٍ فِي الإنتقاء
وَجَهْدًا تشْكُرُ عَلَيْهِ
دُمْت بِرَوْعَةِ طَرْحِكُ
أَكَالِيلَ الزَّهْرِ أَنَثَرَهَا فِي مُتَصَفِّحِكُ


 


رد مع اقتباس
قديم 15-04-2020, 12:20 PM   #6
وتنبت على جال التعب زهرة الشوق


الصورة الرمزية شوق
شوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9868
 تاريخ التسجيل :  Mar 2020
 أخر زيارة : 10-05-2020 (11:14 PM)
 المشاركات : 2,679 [ + ]
 التقييم :  7375
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: نصائح نفسية لمواجهة فوبيا فيروس كورونا



الله يحمينا

تسلم يمينك ولا ننحرم من مواضيعك


 
 توقيع :







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوقاية من فيروس كورونا الجديد covid-19 سارة أحمد ركن النصائح و الإرشادات الطبية 3 17-03-2020 01:40 AM
أسئلة وأجوبة حول فيروس كورونا المستجد حول السفر سارة أحمد ركن النصائح و الإرشادات الطبية 3 17-03-2020 01:37 AM
هام للغاية مرض فيروس كورونا كوفيد-19 أسئلة وأجوبة سارة أحمد ركن النصائح و الإرشادات الطبية 3 17-03-2020 01:34 AM
ماهو فيروس كورونا؟ أعراضه وطرق الوقاية منه للوفآء معنى ركن النصائح و الإرشادات الطبية 8 04-02-2015 12:54 AM
فيروس كورونا أعراضه وعلاجه لك الشوق ركن النصائح و الإرشادات الطبية 15 08-04-2013 10:59 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96