:: البايرن يستعرض بخماسية في طريقه نحو اللقب ( الكاتب : شوق المها )       :: تحديثات حول العداوة المشتعلة بين جيف هاردي وإلايس ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: ياعازف اللحان الهوى.... ( الكاتب : شوق المها )       :: بــــوح_آلـرگـــن_آلـبــعــيـــد ( الكاتب : شوق المها )       :: تطبيق Naas لتكوين الصداقات ( الكاتب : سمير رامي )       :: إطلاق “دليل التطبيقات الحكومية” *مرفق أكثر من 70 تطبيقاً ذكياً..* ( الكاتب : نور الشمس )       :: الفشار بدون نقطه زيت ( الكاتب : شوق المها )       :: كريري يوضح حقيقة مفاوضات الهلال مع عسيري وتدخله لإنهاء الصفقة ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: الدجاج الهندي الاحمر ( الكاتب : نور الشمس )       :: جمّل حمامك / تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين10الاعجاب

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 18-04-2020, 11:18 AM
لـمعة شـوق
نور الشمس غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
قطرات عشقي
كقطرات المطر
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Fuchsia
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 وقتك معانا : 776 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (10:39 PM)
 الإقامة : الأحساء
 المشاركات : 26,496 [ + ]
 التقييم : 92803
 معدل التقييم : نور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

Islam أضرار الإفراط في شرب السوائل قبل النوم




جديد منتدى


اعتاد الكثير من الناس على شرب كمية كبيرة من السوائل والمياه على مدار اليوم، وهذا يعتبر أمر جيد، ولكن ليست من الأمور الجيدة شرب السوائل قبل النوم لما يتسبب فيه من أضرار بالغة للجسم، وهذا ما سوف نوضحه لكم.

* مخاطر الافراط في شرب السوائل قبل النوم :

1– من أبرز المشكلات التي يسببها شرب السوائل بكثرة قبل النوم هي حدوث الشرقة، أو الكحة المتقطعة التي يحدث فيها ارتجاع سوائل المعدة لو شربت بكميات كبيرة قبل النوم، وقد يتسبب ذلك في حدوث خراج رئوي نتيجة تجمع السوائل في المعدة .

2– كذلك يؤدي شرب السوائل الكثيرة في ساعات الليل إلى النهوض عدد مرات كثيرة للدخول إلى الحمام، وهذا يؤدي إلى وجود أرق وتوتر خلال ساعات النوم، ويؤدي على عدم اكتمال عدد ساعات النوم لثمانية ساعات متصلة، وهذه الفترة التي يحتاج إليها الجسم لصحة أفضل.

3– وقد أشارت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل من 6 ساعات في اليوم، يكونوا من الأشخاص المعرضين للزيادة في الوزن ، ولذلك ينصح بالامتناع عن تناول الماء أو السوائل قبل النوم بحوالي ثلاث ساعات على الأقل، لتجنب دخول الحمام أثناء النوم.

4– كذلك هناك بعض الحالات التي يجب الامتناع فيها عن شرب السوائل والماء قبل النوم مثل مرضى البروستاتا، وعند وجود مشاكل في المثانة، والمصابون بالتبول اللاإرادي لأن هذه السوائل قد تؤدي إلى حدوث تبول اللاإرادي أثناء النوم لأن المثانة في هذه الحالة تمتلئ بسرعة، مما يجعل الشخص يحتاج إلى دخول الحمام أكثر من مرة خلال ساعات الليل .

5– يفضل للشخص شرب عشرة أكواب من الماء على مدار اليوم، لما في ذلك من فوائد كبيرة ومتعددة للجسم، ولكن شرب الماء بشكل مفرط ومبالغ فيه وخاصة قبل النوم يؤدي إلى نقص الصوديوم في الجسم مما يعرض الجسم إلى عدد من المشاكل الصحية مثل؛ الصداع، التشويش في الرؤية، شيق التنفس، تجمع السوائل، ضيق التنفس .

6– كذلك يعتبر الماء من المشروبات المدرة للبول والتي تؤثر على النوم لعدد ساعات كافية بانتظام؛ لهذا لا يفضل شرب الماء إلا عند الشعور بالعطش، ويتم الامتناع عن شرب الماء قبل النوم ببضع ساعات لتجنب الأضرار الناتجة عن الإفراط في شرب الماء ، والكثير منا يفعل بعض العادات الخاطئة مثل ترك كوب من الماء بجانب الفراش للشرب منه في أي وقت أثناء الاستيقاظ من النوم.

7– هذا الأمر يعتبر أمر بالغ الخطورة؛ وذلك لأن الماء يخلو من السكر والبروتينات التي تقوم بجذب البكتيريا والجراثيم إليها، وهذا يغير من تركيبة الماء لو ترك لعدة ساعات إلى جانب السرير ، يمتص الماء غاز ثاني أكسيد الكربون من الهواء ويقوم بتحويله إلى حمض الكربون، وهذا السبب الذي يفسر تغيير طعم الماء بعد الاستيقاظ من النوم.

متى يصبح شرب الماء سيء على الجسم :

1– الإفراط في شرب الماء يؤثر على التوازن الطبيعي في جسم الإنسان، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الصوديوم، وبالتالي حدوث تورم في الخلايا، وحدوث بعض الأعراض الأخرى مثل؛ الغثيان، القيء ، لو لاحظ الشخص أن لون بوله فاتح فإن هذا يدل على أنه وصل إلى حالة الترطيب المثلى، ولكن لو كان لون البول غامق فهذا يدل على أن الجسم بحاجة إلى شرب الماء أو السوائل.

2– أثناء ممارسة التمارين الرياضية يفقد الجسم الكثير من العرق لهذا، الماء وحدة لا يكفي لتعويض الجسم ما فقده، ويحتاج الجسم إلى العصائر الغنية بالبوتاسيوم، وفيتامين سي ، كذلك لا يجب شرب الماء قبل الطعام لأنه يؤدي إلى الشعور بالشبع، والجسم بحاجة إلى العناصر الغذائية الموجودة في الطعام لصحة الجسم .




جديد منتدى
 توقيع :

رد مع اقتباس
قديم 18-04-2020, 11:32 AM   #2
الأقسام الأدبية


الصورة الرمزية شوق المها
شوق المها متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9611
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : اليوم (12:26 AM)
 المشاركات : 4,187 [ + ]
 التقييم :  25554
 الدولهـ
Saudi Arabia
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لـيـت الــورق يــعــرف وش
اللـي انـكـتـب فـيــه

ولـيـت القـلـم يـدري وش
الــي جــرى بـــــه .
لوني المفضل : Gray

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أضرار الإفراط في شرب السوائل قبل النوم



موووضوع جميل
وان شاء الله يفيد الجميع
اشكرش ي نوور


 
نور الشمس معجبون بهذا.
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 18-04-2020, 11:32 AM   #3
الأقسام الأدبية


الصورة الرمزية شوق المها
شوق المها متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9611
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : اليوم (12:26 AM)
 المشاركات : 4,187 [ + ]
 التقييم :  25554
 الدولهـ
Saudi Arabia
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لـيـت الــورق يــعــرف وش
اللـي انـكـتـب فـيــه

ولـيـت القـلـم يـدري وش
الــي جــرى بـــــه .
لوني المفضل : Gray

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أضرار الإفراط في شرب السوائل قبل النوم



موووضوع جميل
وان شاء الله يفيد الجميع
اشكرش ي نوور


 
نور الشمس معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 18-04-2020, 11:39 AM   #4
شغب ريشة - الرسم والفنون - عدسة الأعضاء


الصورة الرمزية سآلي
سآلي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9284
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 أخر زيارة : اليوم (12:29 AM)
 المشاركات : 3,866 [ + ]
 التقييم :  39907
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Pink

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أضرار الإفراط في شرب السوائل قبل النوم



موضوع جميل بس نحنا مانشرب ماي كتير..
بنشرب قهوه اكتر من المي ههههه.
سلم هالايدين يارب ع هيك نصائح..


 
نور الشمس معجبون بهذا.
 توقيع :
إلهي كن معي. ¶


رد مع اقتباس
قديم 18-04-2020, 12:55 PM   #5
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (10:39 PM)
 المشاركات : 26,496 [ + ]
 التقييم :  92803
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أضرار الإفراط في شرب السوائل قبل النوم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق المها [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
موووضوع جميل
وان شاء الله يفيد الجميع
اشكرش ي نوور
شوق المها

نور الشمس


 


رد مع اقتباس
قديم 18-04-2020, 12:56 PM   #6
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (10:39 PM)
 المشاركات : 26,496 [ + ]
 التقييم :  92803
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أضرار الإفراط في شرب السوائل قبل النوم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سآلي [عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
موضوع جميل بس نحنا مانشرب ماي كتير..
بنشرب قهوه اكتر من المي ههههه.
سلم هالايدين يارب ع هيك نصائح..
سالي

نور الشمس


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السوائل أثناء الحمل , فائده السوائل أثناء الحمل خبيره حمل علاج المتأخرات عن الحمل 1 11-06-2014 08:36 AM
أضرار قلة النوم تعادل أضرار التدخين همس القصيد ركن النصائح و الإرشادات الطبية 5 16-02-2013 08:05 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96