:: السياحة في نيوزيلندا \ اوكلاند ( الكاتب : نور الشمس )       :: فوق الرصيف مشاعر طفوله بشكل اخر ( الكاتب : ώảịţịήịg Яōşě✿ )       :: شرح حديث أنس:( ما لعبدي المؤمن إذا قبضت صفيه إلا الجنة) ( الكاتب : نور الشمس )       :: شرح حديث أنس:( ما لعبدي المؤمن إذا قبضت صفيه إلا الجنة) ( الكاتب : نور الشمس )       :: صيادية السمك ( الكاتب : نور الشمس )       :: سمبا وارنوب .... ( الكاتب : هاجسي )       :: بيتي فور بالشوكولاتة ( الكاتب : نور الشمس )       :: صوره الفيس.... ( الكاتب : هاجسي )       :: همست.... ( الكاتب : هاجسي )       :: عيد العشق.... ( الكاتب : هاجسي )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الشبابية > ركن النصائح و الإرشادات الطبية
 

ركن النصائح و الإرشادات الطبية منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

عدد المعجبين4الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة نور الشمس
  • 1 اضيفت بواسطة عـمــــر
  • 1 اضيفت بواسطة همس راقي

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 02-06-2020, 10:32 AM
لـمعة شـوق
نور الشمس متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
قطرات عشقي
كقطرات المطر
الأوسمة الممنوحة
لوني المفضل Fuchsia
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 وقتك معانا : 818 يوم
 أخر زيارة : اليوم (11:56 AM)
 الإقامة : الأحساء
 المشاركات : 28,496 [ + ]
 التقييم : 94659
 معدل التقييم : نور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond reputeنور الشمس has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

الأوسمة الممنوحة

Islam فوائد الشمام لصحتك




جديد منتدى


الشمام يعتبر أحد الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة جداً لصحة الإنسان، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة مفعمة بالطاقة ومضادات الأكسدة.

فوائد الشمام
دعنا نعرفك على فوائد الشمام على قيمته الغذائية فيما يلي:

1- خسارة الوزن والرجيم:
محتوى الشمام من الألياف والسوائل وقلة سعراته الحرارية، قد يساهم بالفعل في المساعدة على نزول وزنك والسيطرة عليه بزيادة احساسك بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة.

وفي حال تم ضبط السعرات الحرارية ضمن نظام غذائي متوازن وصحي.

2- تعزيز الصحة الجنسية:
يساعد تناول الشمام على امداد جسمك بعناصر حيوية مفيدة ومهمة، لذا فقد ينصح بتناول الشمام كوجبة خفيفة تمدك بالطاقة قبل او بعد العملية الجنسية.

فبعض المغذيات التي يحتويها الشمام مثل فيتامين A الذي يساهم تناوله في رفع مستويات التستستيرون بالاضافة الى بعض المعادن المهمة كالكولين الذي يلعب دور مهم في عمل الأعصاب والعضلات، كلها مواد تساعد على تعزيز الصحة الجنسية وزيادة الرغبة الجنسية.

3- مفيد للبشرة والشعر:
يساعد تناول الشمام على تعزيز صحة خلايا الجلد والبشر وبصيلات الشعر، فهو يساهم في منح الجسم ارطوبة والمعادن والمغذيات المهمة، بالاضافة الى محتواه من مضادات الأكسدة القوية والتي تعمل على منع تأكسد المواد وأغلفة الخلايا وتلفها.

فيتامين A الذي يحويه الشمام والمعروف بفيتايمن الجمال يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة وجمال خلايا البشرة ونموها وتجديدها ويقاوم التجاعيد ويعتبر ضروري لنمو الشعر ومنع تساقطه، كما وأن فيتامين C مهم في تعزيز عملية تكوين الكولاجين في الخلايا والحفاظ على مرونتها.

4- الوقاية من الجفاف:
محتوى الشمام العالي بالمياه يساهم في امدادك بما يوصى بتناوله صيفاً من المياه.

كما ان محتواه من الالكترونات والمعادن المهمة قد يساهم في وقايتك من الجفاف، الذي يمكن أن يرتفع خطر الإصابة به مع ارتفاع درجات الحرارة صيفاً.

5- الوقاية من الربو وأعراضه:
بينت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون بعض المغذيات بشكل مستمر قد يكونون أقل عرضة لتطوير مرض الربو بالمقارنة مع غيرهم، وأشهرها البيتا كاروتين الموجودة في الشمام الجزر والخضار الورقية الخضراء.

فيتامين C، أظهر فوائده الكبيرة وفعاليته في الوقاية من الأزمة وهو موجود بكميات جيدة في الشمام والفواكه الحمضية، وبالتالي فإن تناول الشمام سيساهم في مكافحة الربو. ​

6- الوقاية من الإلتهابات:
يحتوي الشمام على مادة الكولين (Choline) التي تعتبر أحد مكافحات الالتهاب القوية، وهو يساعد في الحفاظ على غشاء الخلية، ونقل السيال العصبي، وتعزيز عملية امتصاص الدهون في الجسم.

كما ويعتبر الكولين مهم جداً للنوم وحركة العضلات وعملية التعلم والذاكرة.

7- تعزيز عملية الهضم:
بسبب محتوى الشمام العالي من الألياف الغذائية فهو يساهم في تعزيز عملية الهضم.

وتسهيل عملية الإخراج، كما أنه يحمي من الإمساك.

8- السيطرة على ضغط الدم:
البوتاسيوم الألياف الغذائية فيتامين C والكولين كلها مواد مهمة في السيطرة على ضغط الدم ويحتوي الشمام بكثرة على هذه المواد، ويعتبر البوتاسيوم أهم هذه المواد فهو يحافظ على اتزان السوائل والمعادن في الجسم، ويعمل على ارتخاء الشرايين وضبط مستويات ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والشرايين والوقاية من السكتات الدماغية والجلطات. ويساعد البوتاسيوم على تعزيز صحة العظام ومنع تكون حصوات الكلى.



عـمــــر و همس راقي معجبون بهذا.

جديد منتدى
 توقيع :

رد مع اقتباس
قديم 02-06-2020, 02:25 PM   #2


الصورة الرمزية عـمــــر
عـمــــر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8994
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : اليوم (12:21 PM)
 المشاركات : 1,320 [ + ]
 التقييم :  1245
 الدولهـ
Egypt
لوني المفضل : White

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد الشمام لصحتك



معلومات صحية قيمة

شكراً لك نور





 
نور الشمس معجبون بهذا.
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 02-06-2020, 03:16 PM   #3
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (11:56 AM)
 المشاركات : 28,496 [ + ]
 التقييم :  94659
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد الشمام لصحتك





 


رد مع اقتباس
قديم 02-06-2020, 03:23 PM   #4


الصورة الرمزية هاجسي
هاجسي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10012
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : اليوم (12:13 PM)
 المشاركات : 966 [ + ]
 التقييم :  3072
 
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد الشمام لصحتك



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...


معلومات قيمه...سبحان الله ربي ابدع في الطبيعه وخيراتها


احسنتي....دمتي بحب...جميلتنا...نور الشمس .


 
 توقيع :
لاحول ولا قوه الابالله...كنز من كنوز الجنه


رد مع اقتباس
قديم 02-06-2020, 11:53 PM   #5


الصورة الرمزية همس راقي
همس راقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9935
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : 05-07-2020 (10:26 PM)
 المشاركات : 2,211 [ + ]
 التقييم :  1070
 
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد الشمام لصحتك




إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
تحيتي وتقديري


 
نور الشمس معجبون بهذا.
 توقيع :



رد مع اقتباس
قديم 03-06-2020, 04:19 PM   #6
لـمعة شـوق


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8542
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : اليوم (11:56 AM)
 المشاركات : 28,496 [ + ]
 التقييم :  94659
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
قطرات عشقي
كقطرات المطر
لوني المفضل : Fuchsia

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: فوائد الشمام لصحتك





 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد عصير الشمندر والبرتقال المذهله لصحتك مشاعر مبعثره مطبخ حواء , عالم الطبخ 6 14-11-2018 03:35 AM
فوائد لعصير الطماطم لصحتك وجمالك ميمي عالم حواء , ألأناقة والجمال 2 21-05-2014 06:26 PM
فوائد الأكل مع أوقات الصلاه,معجزه قرآنيه اسير الصمت ركن النصائح و الإرشادات الطبية 4 20-10-2012 02:48 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96