:: رأس اليهودي.....وخصر المسلمه. ( الكاتب : هاجسي )       :: فترة النفاس: هذا ما يمر به جسمك وهذه أهم النصائح! ( الكاتب : نور الشمس )       :: ايتين من كتاب الله... ( الكاتب : هاجسي )       :: هواتزين .. نظرة عامة ( الكاتب : نور الشمس )       :: طاولات تلفزيون حديثة / تجميعي ( الكاتب : نور الشمس )       :: ياكل أعيادي | أحمد الكثيري | أيقاع ( الكاتب : عـمــــر )       :: °•.♥.•° عيدي أجمل .. تصويري°•.♥.•° ( الكاتب : عـمــــر )       :: النذل والأنثى ( الكاتب : عـمــــر )       :: •••❤❣ تهنئة العيد لمنتديات شوق الحبيبة بعدستي ❣❤••• ( الكاتب : مسترٍيحٍ آلُِبَآلُِ )       :: للعزم سيرة 2020 ( الكاتب : نور الشمس )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الأسريـة > الحمل والولادة , عالم الطفل
 

الحمل والولادة , عالم الطفل قسم الحمل والولادة سوف تجدين كل المعلومات التي عليك ان تعرفيها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 26-05-2014, 05:42 PM
أم الشوق
ضيوف الشوق
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية :
 وقتك معانا : 18411 يوم
 أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
بيانات اضافيه [ + ]
Jdeed أسئلة هامة يجب أن تسأليها لمدربتك الرياضية




جديد منتدى




تخطر أسئلة عدة على بال السيدات عند انضمامهن للمرة الأولى للصالة الرياضة. وكي تتضح أمامك بعض الأمور الهامة التي تساعدك في حرق السعرات الحرارية والحصول على الجسم الرشيق وشباب صحتك، لا تتردي أبداً في طرح هذه الأسئلة على مدربتك الرياضية.

متى أرى نتيجة التدريبات الرياضية؟ صحيح أن ليس هناك جواباً محدداً يناسب الجميع، إلا أن المدربة قادرة على إعطائك جدول زمني تقريبي عن متى سترين نتيجة جهودك في الصالة الرياضية. تؤكد مدربة اللياقة البدنية والمدربة الشخصية بولي مونسون Polly Monson أهمية استبعاد أي توقعات غير واقعية قد تكون لديكم عن إمكانية تحقيق نتائج خيالية بعد عدّة أسابيع أو أشهر. كما يمكن للمدربة تفسير لماذا قد تأخذين وقتاً أطول لمشاهدة هذه النتائج وكيفية جمع برنامج الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية لانقاص الدهون في الجسم ودراسة الارقام التي تقيس ضغط الدم والكوليسترول.

كيف يبدو شكلي عندما أقوم بممارسة هذا التمرين؟ عادة تتضمن التدريبات الرياضية مع المدرب تقييم للحركات لتصحيحها أو زيادتها لتحقيق نتيجة أكبر. المدرب يمكن أن يساعدك لرصد أي اختلالات في العضلات أو انحرافات أخرى من الجسم عند القيام بحركة معينة وتغييرها لتصحيح الأخطاء التي قد تقعين فيها.

ما هي الصفوف الرياضية التي تنصحيني بالانضمام اليها؟ صحيح أن بعض المدربين قد لا يحبون هذا السؤال، إلا أن أي مدربة تحمل شهادة رسمية سوف يكون لها جواب مدروس ومحدداً خصوصاً أن الصالات الرياضية عادة لا تقدم الاستفسارات الواضحة عن الصفوف الموجودة. من هذا المنطلق، المدربة الجيدة هي التي تكون قادرة على اقتراح الصفوف التي تتناسب مع مستوى لياقتك البدنية أو التي تناسب وضعك الصحي.

ما الذي يعيقني أمام تحقيق أهدافي؟ أي مدربة ذات خبرة كبيرة باستطاعتها الاجابة عن هذا السؤال وتحديد تغرات التمرين أو النظام الغذائي الذي يعيقك أمام تحقيق النتيجة المرجوة. تقول مونسون أن في هذه الحالة الجواب يعتمد على تقييم المدرب الخاص لما تقومين به عادة، لذا كوني صريحة وصادقة في الأمور المتعلقة بحميتك الغذائية أو تدريباتك الرياضية، ولا تنسي أن تسألي وتستفسري عن المصطلحات التقنية غير المفهومة التي يستخدمها المدربون مع بعضهم البعض.

كيف ينفعني هذا التمرين وأي منطقة يستهدف؟ من الضروري أن تأخذي فكرة عن وظيفة التمرين التي تقومين به، وأي منطقة بالتحديد يستهدف وهل هو الجزء من جسمك الذي عليك أن تعملي عليه بالتحديد.





جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 26-05-2014, 08:48 PM   #2


الصورة الرمزية لك الشوق
لك الشوق متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : اليوم (01:11 AM)
 المشاركات : 33,693 [ + ]
 التقييم :  9757
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 
 SMS ~
لوني المفضل : Crimson

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: أسئلة هامة يجب أن تسأليها لمدربتك الرياضية



شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ڳَلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ


 
 توقيع :
تطمن لاتظن اني مع الايام راح انساك



رد مع اقتباس
قديم 28-05-2014, 01:22 AM   #3


الصورة الرمزية بيسان الحب
بيسان الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5235
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 25-06-2014 (11:17 PM)
 المشاركات : 978 [ + ]
 التقييم :  100
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: أسئلة هامة يجب أن تسأليها لمدربتك الرياضية



أعطآك الرب مآ تشتآق له النفس وتهوى
وبآرك لك عطآئك الرأقي
يآ نقآء ل أنفآسك الورد وعبقه


 


رد مع اقتباس
قديم 29-06-2014, 09:59 AM   #4
.. سبحان الله ()


الصورة الرمزية ميموَ :$
ميموَ :$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 العمر : 28
 أخر زيارة : 22-06-2017 (08:51 PM)
 المشاركات : 1,524 [ + ]
 التقييم :  115
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
.. لك الحمد يالله : )
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: أسئلة هامة يجب أن تسأليها لمدربتك الرياضية



تسلم هاليمين ()
ماننحرم يارب على الطرح الرائع :$


 
 توقيع :
_
الحياة ليست كما نرسمها في مخيلتنا
الحياة لا تهدينا حلوى ولحظات جميلة ولا تهب لنا أناساً طيبين دون أن تسرقهم منا في أي وقت
لابد أن تتعثر وتتألم وتسقط ،
ستشعر أنك صغير أمام هذه الحياة ولو كبرت
ستكبر وسيكبر معك خوفك منها ومن صدماتها
ستذبل يوماً ما وتشعر بولائك تجاه الحياة رغم أنها لم تكن لطيفة معك دائماً ،





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسئلة عن الصيام ام عمر ركن المواضيع الإسلامية 6 17-05-2016 02:14 AM
أقوى برنامج لكتابة المعادلات الرياضية و حلولها مع الشرح لجميع انواع المعادلات الرياضية أم الشوق برامج كمبيوتر مجانية , العاب كمبيوتر 2 02-06-2014 08:18 PM
أسئلة لصحتكم تعـــاتيب خـــلان ! ركن النصائح و الإرشادات الطبية 4 07-11-2012 08:26 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96