:: فيتامينات هامة للمرأة بعد الولادة ( الكاتب : هاجسي )       :: السياحية في سنغافورة ( الكاتب : هاجسي )       :: أحكام الوضوء ( الكاتب : هاجسي )       :: لو عملتى اللحمة المفرومة بالطريقة دى مش هتبطليها ابدا ( الكاتب : نور الشمس )       :: شوربة العدس و الخضار الحمراء ( الكاتب : عـمــــر )       :: حسنها غطاء بنات الديره ( الكاتب : زلزال حرف )       :: كليب اسري ياليل ii كلمات مهدي بن حويل ii ألحان وأداء حسين ال لبيد ( الكاتب : نور الشمس )       :: فضائل كثرة ذكر الله ( الكاتب : همس راقي )       :: كورونا يفتح باب الدوري السعودي أمام بلهندة وفيغولي ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: وسوسه القايله. ( الكاتب : هاجسي )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الأسريـة > الحمل والولادة , عالم الطفل
 

الحمل والولادة , عالم الطفل قسم الحمل والولادة سوف تجدين كل المعلومات التي عليك ان تعرفيها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 06-07-2014, 07:14 PM
حوامل غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 5399
 تاريخ التسجيل : Jul 2014
 وقتك معانا : 2162 يوم
 أخر زيارة : 12-07-2014 (03:57 PM)
 المشاركات : 320 [ + ]
 التقييم : 100
 معدل التقييم : حوامل will become famous soon enoughحوامل will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح للحفاظ على الحمل , كيف تحافظين على حملك




جديد منتدى
نصائح للحفاظ على الحمل , كيف تحافظين على حملك



الى كل سيدة حامل لكي تحافظي على حملك اليك هذه النصائح ..


(1) الراحة

من الضروري أن تتفهم الحامل أن عدد الساعات
المثالية لراحتها 8 ساعات من النوم المتواصل
ولا تنسى أن النوم والاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة
هي في نفس أهمية النوم في الليل .

على كل حامل أن تتجنب القرفصة
والضغط على البطن لأنه يؤدي الى أوجاع بالبطن والظهر .
تتجنب الأوضاع غير الصحيحة للوقوف أو الجلوس
وعدم رفع الأشياء الثقيلة
وعلى الحامل أن تتعلم رفع الأشياء عن الأرض
وهي مقرفصة بحيث تلاصق مقعدتها كعبيها .
*********

(2) الملابس الملائمة

يختلف الوقت الذي تحتاج فيه الأم الى ملابس جديدة
للمظهر الجديد خلال فترة الحمل من حالة الى أخرى
فالأم التي سبق لها الولادة تميل الى أن يكون
محيط جسمها أكبر من حديثة الحمل .
ففي حوالي الشهر الخامس يبدأ بطنها
السفلي بالتضخم بشكل ملحوظ
لذا تصبح ملابسها المعتادة غير ملائمة بعد ذلك
أول ما يجب تذكره عند اختيارك ملابس الحمل
الملائمة هو أنها يجب أن تكون سهلة التنظيف ومريحة عند ارتدائها .
راعي بأن جسمك سوف يزداد حجما مع مرور الوقت .
الشيء المهم الثاني هو أن الملابس يجب أن تبدو لطيفة .
ان الوزن الذي تكسبينه خلال فترة الحمل هو غالبا
بين 10 كغم ( 22 باوند ) الى 20 كغم ( 44 باوند)
ويصبح الجزء الأعلى من الجسم أكبر بحوالي 10 سم من المعتاد .
وبحلول الشهر الأخير من الحمل يصبح محيط بطنك حوالي 1 متر .
يجب أن تكون فتحات الأكمام واسعة
لكي تستطيعي مد ذراعيك بسهولة وأن لا تشعري بالشد فيهما .

ويجب أن يكون قماش الملابس ممتص للرطوبة
بشكل جيد ويسرب الهواء بسهولة
مثال على ذلك القطن ، بما أن الأم تعرق كثيرا .
ويمكن في بعض الأحيان اختيار الملابس المحاكة
أو البوليستر كمادة للملابس كونها
تغطي بطنك الضخم بفعالية وراحة
على أي حال فان ملابسك الداخلية يجب أن تكون من القطن .
يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة
وينصح بارتداء زوج من أحذية الجلد الناعم
ان الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تخلق
ألم في الجزء الأسفل من الظهر وتشنج في الرجلين .
وفي هذا الصدد ، فان ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي
غير آمن كونك لن تستطيعي رؤية أين تقفين
بسبب بطنك المتضخم ، لذا ربما تدوسين شيئا مختف تحت ظلك .
********

(3) الرياضة

مارسي رياضة المشي ولا مانع من القيام
بواجباتك المنزلية العادية مع تجنب رفع
أو دفع الأشياء الثقيلة
أو ممارسة التمرينات العنيفة
يمكن تعلم ممارسة التمرينات المناسبة قبل وبعد الولادة .

ويمكنك ممارسة تمرينات خاصة أثناء حملك
*******

(4) الغذاء

لن تحتاجي سيدتي أن تحصلي على كمية اضافية
من الغذاء من أجل الطفل ولكن ننصحك بالحصول على وجبات متوازنة .
أي أن تحتوي كل وجبة منها على جميع العناصر
الغذائية الضرورية وتجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة
والتوابل أو البهارات الحراقة وقللي من الشاي والكاكاو والقهوة .
واحصلي على كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته
: البيض- الجبنة - اللحم - الطيور - الأسماك - والخضراوات –
وخاصة الورقية منها والفواكه الطازجة
اذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى
ننصحك بالحصول على 6 وجبات خفيفة
أفضل من الحصول على 3 وجبات .
*******




جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2016, 11:02 PM   #2


الصورة الرمزية أتنفسك عشقآ
أتنفسك عشقآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7466
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 24-04-2017 (02:19 PM)
 المشاركات : 17,294 [ + ]
 التقييم :  585
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على الحمل , كيف تحافظين على حملك



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع :




ۈ اعشق الدنيا على حسه ۈ يسألني تحبيني ؟ ي عينيّ انت السماء و الهواء ۈ كل الحيآه بعيني ♡

مشكور خالد ع التوقيع الخورااافي فديتك

* حلوة الشمآيل * سابقاً ..


رد مع اقتباس
قديم 02-11-2016, 11:32 PM   #3


الصورة الرمزية الزعيم .
الزعيم . غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7168
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 28-02-2017 (07:12 AM)
 المشاركات : 4,503 [ + ]
 التقييم :  821
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح للحفاظ على الحمل , كيف تحافظين على حملك



سلمت الانامل على جمال طرحك
وشكرا إلك على هذا لجهد القيم
لكِ أجْمَل تحية


 
 توقيع :
......







حَسْبِيَ اَلْلَّهُ لَآ إِلَهَ إِلَّآ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَ هُوَ رَبُّ اِلْعَرْشِ اِلْعَظِيِمْ


رد مع اقتباس
قديم 02-11-2016, 11:33 PM   #4


الصورة الرمزية طلال
طلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7306
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 30-05-2020 (12:03 AM)
 المشاركات : 11,233 [ + ]
 التقييم :  3465
 
لوني المفضل : Cadetblue

الأوسمة الممنوحة

افتراضي رد: نصائح للحفاظ على الحمل , كيف تحافظين على حملك



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحفاظ, الحمل, تحافظين, حلمك, على, نصائح, كيف
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحفاظ على الحمل , إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس حوامل الحمل والولادة , عالم الطفل 2 02-11-2016 11:16 PM
نصائح للحفاظ على الشباب روعه الحب خلطات حـواء 2 23-02-2015 09:39 PM
نصائح للحفاظ على بشرتك روعه الحب خلطات حـواء 2 11-02-2015 11:03 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96