:: من روائع بدر بن عبدالمحسن ( الكاتب : حبر و قلم )       :: هلا فيك عنيزاوي حنون نورتنا ( الكاتب : المهذبة جدا )       :: ".... البعض يسقط من العيييين...." ( الكاتب : شوق المها )       :: البعض لا يغيرهم آسسف او شكرآ ( الكاتب : شوق المها )       :: ".... قل لهم ...." ( الكاتب : شوق المها )       :: أيها الواتس ..... ؟! ( الكاتب : شوق المها )       :: مدرب "الهلال": لم أجدد عقدي .. والإدارة لم تفاتحني في التمديد ( الكاتب : شوق المها )       :: تطبيق Naas للبحث عن الاشخاص ( الكاتب : عنيزاوي حنون )       :: الهلال يعتزم تجديد عقد هذا اللاعب ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )       :: النمسا تُحدد يوليو المقبل موعدًا لبطولة العالم لـ"الفورملا-1" ( الكاتب : كيــــــــــــــــرلي )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الأسريـة > الحمل والولادة , عالم الطفل
 

الحمل والولادة , عالم الطفل قسم الحمل والولادة سوف تجدين كل المعلومات التي عليك ان تعرفيها

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 07-07-2014, 01:48 AM
حوامل غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 5399
 تاريخ التسجيل : Jul 2014
 وقتك معانا : 2158 يوم
 أخر زيارة : 12-07-2014 (03:57 PM)
 المشاركات : 320 [ + ]
 التقييم : 100
 معدل التقييم : حوامل will become famous soon enoughحوامل will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الاحتياجات الغذائية اليومية للحامل , بعض المشكلات ذات العلاقة بالتغذية




جديد منتدى
الاحتياجات الغذائية اليومية للحامل , بعض المشكلات ذات العلاقة بالتغذية



تبدأ العناية بصحة الطفل عادة قبل الحمل من خلال استعداد الأم للحمل وتوفر الاحتياجات الغذائية والنفسية والاجتماعية والصحية لها حتى تصبح قادرة على تحمل أعباء الحمل والولادة والرضاعة .
وكما هو معروف فإن الحامل هي المصدر الرئيسي والوحيد لتغذية جنينها وامداده بما يحتاج إليه من مواد مغذية ومعادن وفيتامينات، وهذا يعني أهمية حصولها على تغذية كاملة قبل الحمل وفي أثنائه لضمان سلامة الجنين والولادة والوقاية من حالات التسمم والقيء أثناء الحمل ومن تعرض الوليد للأمراض وضمان ولادة طفل كامل النمو سوي جسميا وعقليا .
التغيرات خلال الحمل ذات العلاقة بالتغذية :
1-زيادة الوزن أثناء الحمل : تقترن فترة الحمل الطبيعية بزيادة مقدارها 11كغ على الأقل لأن هذا القدر ضمان لنمو الجنين بشكل سليم .
2-خلال الأشهر الثلاثة الأولى لا يزيد وزن الحامل كثيرا (1.5) كغ لذا يكون التركيز في تغذيتها على الأغذية الغنية بالحديد مثل الكبد واللحوم الحمراء والبقوليات والخضراوات الورقية .
3-خلال الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل يزيد وزن الحامل حوالي (5كغ) ويصل وزن الجنين إلى (500غ) وينمو الجنين ويكتمل نمو أعضائه الداخلية ما عدا الرئتين. لذا على الحامل الاهتمام بغذائها والتركيز على أغذية البناء كالكبد واللحوم والبقوليات وأغذية الطاقة كالرز والخبز .
4-خلال الأشهر الثلاثة التالية من الحمل أيضا يزيد وزن الحامل حوالي (5كغ) ويصل وزن الجنين إلى 3.5 كغ تقريبا حيث تصبح عظام رأس الجنين أصلب . ويكسو جسم الجنين طبقة من الدهن تحميه ، لذا يجب على الحامل تناول البيض واللحوم والحليب وأغذية الطاقة أيضا .
5-الشعور بالإرهاق والتعب : إن توفر الأغذية التي تحتوي على الطاقة والبروتين والفيتامينات، والأملاح المعدنية للحامل يقيها من الشعور بالإرهاق، وألم العضلات ويمنع حدوث فقر الدم وبالتالي يضمن صحة وسلامة الأم وولادة سليمة للطفل .
بعض المشكلات ذات العلاقة بالتغذية :
تعاني الحامل من بعض المشكلات أثناء فترة الحمل لها علاقة بالتغذية المتوازنة لها ومنها
•الصداع وارتفاع ضغط الدم وانتفاخ الأطراف نتيجة انحباس الماء في الجسم .
•تسمم الحمل : إن التوعية باهمية الغذاء وخصوصا أهمية الألياف الغذائية وكذلك الإضافات إلى الطعام اليومي لها أثر فعال في تقليل احتمال حدوث تسمم الحمل.
يفضل عدم الإكثار من الأغذية خلال الأشهر الأربعة الأولى من الحمل، إذا كان وزن الام طبيعيا لتجنب الاضطرابات الهضمية ولتجنب حالات القيء .
ان بعض النساء تتضاءل شهيتهن للغذاء في مستهل فترة الحمل، وعند الوحام يقل اقبالهن على الغذاء . الأمر الذي يخشى منه إصابة الحامل بنقصان الأغذية ما يؤثر في صحتها وصحة جنيتها.
إن أمرا كهذا يمكن تداركه بإعطاء الحامل المواد الغذائية الأولية والأساسية بشكل وجبات غذائية متوازنة وعند الحاجة تعطى بعض المستحضرات الطبية المدعمة لهذه الوجبات.
•الإمساك والبواسير : يمكن تجنب الإمساك وذلك بالإكثار من شرب السوائل وتناول الفواكه والخضراوات لتنشيط حركة الأمعاء ولإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية وتجنب الإمساك يقلل من احتمالات حدوث البواسير مع مراعاة عدم الإكثار من التوابل وممارسة التمارين الرياضية.
الاحتياجات الغذائية اليومية :
تحتاج الحامل إلى أغذية إضافية للمحافظة على صحتها وصحة جنينها من حيث الكم والنوع وعدد الوجبات بحيث تصبح 4 وجبات يوميا والمقصود تناول الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية وبشكل متزن وتتمثل احتياجات الحامل للمواد الغذائية بما يأتي :
•البروتين :هناك حاجة لمزيد من البروتينات لمواجهة متطلبات النمو السريع للجنين. والزيادة في حجم الرحم، ويفضل أن يكون نصف الزيادة من مصادر حيوانية.
•الطاقة : يجب أن تكون كمية الطاقة المتناولة كافية لمواجهة متطلبات الجسم وللحفاظ على البروتين لاستعماله في بناء الأنسجة ، لذلك ينصح بزيادة 280 سعرا في اليوم من الاحتياجات الاعتيادية قبل الحمل.
•الأملاح المعدنية : وخاصة الكالسيوم والفسفور اللازمة لتكوين عظام الجنين والحديد اللازم لبناء خلايا الدم الحمراء.
•الفيتامينات : تنصح الحامل بزيادة تناول الفيتامينات التالية ( د ، ج ، ب ، أ) اللازمة لبناء جسم الجنين وتكوين عظامه.
وتنصح الحوامل بشكل عام بتناول أغذية تحتوي على الفواكه والخضراوات وبكثرة والنشويات كالأرز والخبز والحليب ومنتجاته واللحوم غير الدسمة والأسماك والبقوليات وتجنب المنبهات بقدر الإمكان وتجنب الإكثار من الأغذية الدهنية.
مراقبة زيادة الوزن عند الحامل :
ان زيادة وزن الحامل وبالقدر الكافي بالغ الأهمية للاسباب التالية :
-صحة الجنين ونموه.
-الوزن المناسب للوليد.
-سلامة وصحة الام خلال الحمل وأثناء الرضع.
إن مراقبة زيادة الوزن في فترة الحمل مهمة جدا وتعطي مؤشرا على سير الحمل اما حدوث زيادة مفاجئة في الوزن ، فقد يعكس احتفاظ الجسم بكميات كبيرة من الماء، لذلك يجب مراقبة الوزن باستمرار لتجنب حدوث المخاطر وان اكتشاف أي حالة مبكرا مهما كانت تجعل العلاج أسهل.





جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 08-07-2014, 01:32 AM   #2


الصورة الرمزية غـرام
غـرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5374
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 11-07-2014 (10:46 PM)
 المشاركات : 995 [ + ]
 التقييم :  100
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الاحتياجات الغذائية اليومية للحامل , بعض المشكلات ذات العلاقة بالتغذية




موضوع مفيد
جزيل الشكر لكِ ولمجهودك الراقي
يعطيكِ الف عافية يارب
سلمت لإنتقـآءك الجمييّل
ماأنحرم من عطـآءك المميز
تقديري



 


رد مع اقتباس
قديم 26-03-2015, 04:05 PM   #3
ممدوح عبدالله الحازمي عضو في ذمة الله


الصورة الرمزية 【«أدمنت حبك»】
【«أدمنت حبك»】 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 30-03-2017 (03:28 AM)
 المشاركات : 36,153 [ + ]
 التقييم :  294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: الاحتياجات الغذائية اليومية للحامل , بعض المشكلات ذات العلاقة بالتغذية



الله يعطيك العافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

نتظر مزيدك

بشوووق

ادمنت حبك ^ ^


 
 توقيع :
رحمة الله تغشاك وجنة الخلد مأواك

صدقه جاريه لصاحب العضويه

القران الكريم
https://www.youtube.com/watch?v=eODqd1bUQHw&t=154s



رد مع اقتباس
قديم 01-11-2016, 06:21 AM   #4


الصورة الرمزية أتنفسك عشقآ
أتنفسك عشقآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7466
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 24-04-2017 (02:19 PM)
 المشاركات : 17,294 [ + ]
 التقييم :  585
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الاحتياجات الغذائية اليومية للحامل , بعض المشكلات ذات العلاقة بالتغذية



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع :




ۈ اعشق الدنيا على حسه ۈ يسألني تحبيني ؟ ي عينيّ انت السماء و الهواء ۈ كل الحيآه بعيني ♡

مشكور خالد ع التوقيع الخورااافي فديتك

* حلوة الشمآيل * سابقاً ..


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, المشكلات, الاحتجاجات, اليومية, العلاقة, الغذائية, ذات, بالتغذية, بعض
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاحتياجات الغذائيه لذوي الاحتياجات الخاصه نسمة هدوء ذوي الإحتياجات الخاصة 6 09-01-2019 12:10 PM
المكملات الغذائية للحامل ، Supplements during pregnancy زهرة الجورى علاج المتأخرات عن الحمل 1 13-02-2015 03:13 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96