:: اهدااا لكي يا الاصيله ( شوق المها ) ( الكاتب : غلا )       :: يمارس "الملاكمة" يوميًّا.. أمرابط يكثف جرعات اللياقة ( الكاتب : عـمــــر )       :: مقارنة تويوتا كورولا 2020 مع سكودا اوكتافيا 2020 ( الكاتب : هاشم هاشمي )       :: مطابخ المنيوم روعة/تجميعي ( الكاتب : همس راقي )       :: السياحة في النمسا / انسبروك ( الكاتب : همس راقي )       :: فوائد الشمام لصحتك ( الكاتب : همس راقي )       :: بسبوسة بالقشطة ( الكاتب : عـمــــر )       :: طريقة عمل أم علي ( الكاتب : نور الشمس )       :: "الصرامي" يحسم الجدل حول اهتمام النصر بـ"المولد" و"عسيري ( الكاتب : نور الشمس )       :: شرح حديث: لا تكن مثل فلان كان يقوم الليل فترك قيام الليل ( الكاتب : همس راقي )      

 

 

 الله يحييك معنآ هـنـا


 
العودة   منتديات شوق > الأقســام الأسريـة > عالم حواء , ألأناقة والجمال > خلطات حـواء
 

خلطات حـواء خلطه لتفتيح اليدين ,خلطة لتفتيح اليدين , خلطه لتفتيح اليدين وتنعيمها , خلطه لتفتيح وتنعيم اليدين والرجلين , اقوى خلطة لتنعيم اليدين وتبييضها , خلطه لتفتيح اليدين طبيعيه , خلطه تبييض الوجه , خلطه تبييض المناطق الحساسه , خلطه تبييض الصدر , خلطه تبييض الرجلين , خلطه تفتيح البشره السمراء , خلطه تفتيح الجسم , خلطه تبييض الرقبه , خلطه تبييض الرقبه , خلطه تبييض الركبه , خلطه لركب , خلطه لتنعيم اليدين , خلطه تنعيم الجسم

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 07-03-2015, 05:09 PM
دموع الايام غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 6266
 تاريخ التسجيل : Mar 2015
 وقتك معانا : 1915 يوم
 أخر زيارة : 17-03-2015 (06:41 AM)
 المشاركات : 150 [ + ]
 التقييم : 100
 معدل التقييم : دموع الايام will become famous soon enoughدموع الايام will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي خلطة التخلص من الارداف




جديد منتدى
من أكثر المشاكل إنتشاراً بين الفتيات والنساء هي مشكلة الإرداف ،حيث أن العديد من الفتيات تعاني من مشكلة الأرداف الكبيرة الغير متناسقة مع حجم الأكتاف ، كما أنّ الأرداف الكبيرة تعتبر من أهم المشاكل التي تحدث بعد الحمل والولادة ، لذلك تحاول الفتاة دائماً التخلص من هذه المشكلة التي تعيق ارتدائها للثاب بأريحيّة ، كما أنها لا تسمح لها بإرتداء الملابس الضيقة والجينز ، وتصبح دوماً بحاجة إلى ارتداء ملابس واسعة وفضفاضة .
كيف يمكن أن أتخلص من الأرداف بطريقة آمنة وسريعة ؟
1) يجب تشخيص السبب الذي أدى إلى كبر حجم الأرداف ، وغالباً فإن الدهون تتجمع في تلك المنطقة ، حيث أن المكان الطبيعي لتجمع الدهون هو الأرداف والأفخاذ ، والتي يكثر بها تكون السيلوليت الذي يقوم بتشويه منظر الفخذ والأرداف ، لذلك يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة العنية بالدهون المشبعة ، والتي من أهم الأمثلة عليها : الوحبات السريعة ، الوجبات المقلية ، الشوكولاتة ، الآيس كريم ، الحليب ومشتقاته ، المكسرات والزيوت بشكل عام ، هذه الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها وإستبدالها بأطعمة خفيفة أو يمكن استبدالها بالخضروات الطازجة ، التي تساعد على سد الجوع ولكن لا تزيد من الوزن .
2) الإكثار من الجلوس يسبب كبر حجم الأرداف ، حيث أن معظم النساء اللتي ينجزن أعمالهم وهن جالسات على مكاتب مثلاً ولا تتحرك كثيراً تعاني من مشكلة الأدراف ، لذلك يجب أن تقوم المرأة بالتحرك في الغرفة بين الحين والآخر وعدم المكوث لساعات طويلة جالسة دون حراك .
3) ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من هذه المشكلة ، ولكن ليست أي رياضة تمارسيها تجعلك تتخلصين من مشكلة الأرداف ،إنما يجب أن تمارسي الرياضة التي تعمل على تحريك هذه المنطقة من أجل تسييح الدهون المتراكمة عليها ، كما أن رياضة المشي مفيدة جداً في التخلص من الأرداف وتعمل على شد هذه المنطقة والقضاء على الترهلات الموجودة بها .
4) قد تستعمل بعض السيدات ما يعرف بالمشد من أجل الضغط على منطقة الأرداف وتصغيرها ولكن هذه المشدات غير آمنة حيث أنها تسبب ضغط كبير على منطقة البطن مما يؤدي إلى إحداث الضرر للسيدة في منطقة الرحم والمبايض ، يمكن إستبدالها بحزام الساونا الذي يعمل على البخار فيقوم بتسييح الدهون الموجودة في الأرداف .
ما هي أهم التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الأرداف ؟
1) رياضة المشي أو الجري ، وهي من أهم التمارين التي تساعد على شد منطقة الأرداف والتخلص من السيلوليت الموجود بها ، كما أن رياضة المشي البطئ قد لا تفيد في حل هذه المشكلة ، لذلك يجب أن يكون جري سريع أو مشي سريع من أجل شد المنطقة وتحريكها بصورة جيدة .
2) الإستلقاء على الظهر على الأرض ، ورفع الساق اليمنى حتى تصل إلى البطن ، ومن ثم إنزالها إلى الأرض مرة أخرى ، ومن ثم رفع القدم اليسرى لتصل إلى البطن ومن ثم إنزالها إلى الأرض مرة ثانية .
3) الصعود والنزول على سلالم الدرج يساعد على تحريك منطقة الأرداف وشدها والتخلص من الدهون المتراكمة فيها .




جديد منتدى

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2015, 07:28 PM   #2
ممدوح عبدالله الحازمي عضو في ذمة الله


الصورة الرمزية 【«أدمنت حبك»】
【«أدمنت حبك»】 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 30-03-2017 (03:28 AM)
 المشاركات : 36,153 [ + ]
 التقييم :  294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: خلطة التخلص من الارداف



الله يعطيك العافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

نتظر مزيدك

بشوووق

ادمنت حبك ^ ^


 
 توقيع :
رحمة الله تغشاك وجنة الخلد مأواك

صدقه جاريه لصاحب العضويه

القران الكريم
https://www.youtube.com/watch?v=eODqd1bUQHw&t=154s



رد مع اقتباس
قديم 12-03-2015, 12:19 AM   #3


الصورة الرمزية مستريح البال
مستريح البال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 10-09-2019 (09:14 PM)
 المشاركات : 29,990 [ + ]
 التقييم :  2212
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: خلطة التخلص من الارداف



يعطيكء العافية
,
عالمجهود الرائعء موضوعء مميز
,
شكرا لكء علىء الموضوعء الجميلء و المفيد
,
جزاكء الله الفء خير علىء كلء ما تقدمه لهذا المنتدىء
,
ننتظر إبداعاتكء الجميلة بفارغء الصبر
,
تحياتيء لسموكء
,
... مستريحء البألء ...


 
 توقيع :

{ مًنٌ لا آا يعرٍفً شخصيتيٍ|

لاآا يحقُ لهـًـ الحكمً علىَ تصرٍفآاتيً!..~



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
من, الارداف, التخلص, خلطة
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطة لتنحيف الارداف دموع الايام خلطات حـواء 4 21-12-2015 02:11 AM
خلطة لتنحيف الارداف دموع الايام خلطات حـواء 6 21-12-2015 01:33 AM
خلطة تكبير الارداف دموع الايام خلطات حـواء 3 11-04-2015 07:17 PM
خلطة لشد الارداف دموع الايام خلطات حـواء 2 12-03-2015 12:20 AM
خلطة اتخسيس الارداف ساجدة للرحمن خلطات حـواء 2 11-02-2015 12:28 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
دعم Sitemap Arabic By

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96